最近作息飲食都好不規(guī)律。

身體也馬上發(fā)出了抗議的信號(hào)。

第一，最大的就是自己管不住嘴，最近壓力一上來(lái)就忍不住吃一些不健康的小零食，喝了兩杯奶茶。還吃了火雞面。火氣蹭蹭蹭一下就上來(lái)了。

其二，最近老公每天釘在電腦桌前，孜孜不倦，對(duì)著游戲，穩(wěn)如泰山，雷打不動(dòng)。也是苦了我了。因?yàn)闊艋鹜?，聲音響?dòng)，我也沒(méi)有入睡的心情。

第三，最近又沒(méi)有學(xué)習(xí)的心力和動(dòng)力了。似乎又有些陷入內(nèi)耗中了。我現(xiàn)在克服自己內(nèi)耗的做法就是：覺(jué)察自己的情緒，全然的接納情緒。然后就是再慢慢清空腦袋中的雜念，不去想，只管做了再說(shuō)。

想全是問(wèn)題，做都是答案。有時(shí)候我們的那些想法其實(shí)也都只是自己給自己的束縛和枷鎖了。不用去設(shè)想那么多了。

還有一個(gè)，想轉(zhuǎn)變一下自己的性格了。少向外求，尋求認(rèn)可，尋求自我肯定的價(jià)值，尋求關(guān)注。這都是很可憐并且會(huì)增加自己內(nèi)耗的。

多向內(nèi)求，學(xué)會(huì)自己愛(ài)自己，愛(ài)護(hù)自己的身體，包容自己的缺點(diǎn)和情緒。好好的好好地去愛(ài)自己。希望內(nèi)心可以越來(lái)越安穩(wěn)。呵護(hù)心里那棵正在成長(zhǎng)中的小樹(shù)苗吧！愛(ài)你，老己。