國慶加中秋八天長假對很多人來說是一個難得的休息加充電的絕佳機會。在此向大家介紹四本自我提升的經典讀本。希望大家在八天長假里能夠有所收獲。這四本書專注于精力管理、習慣培養(yǎng)、以及心態(tài)管理。對個人心態(tài)和精力改善有輔助作用。
《專注力》
這本書讓我最深刻的印象就是向大家介紹了2/8原則。如何做到專注，那就是把80%的精力放在20%最重要的事情上。
這本書還介紹了SMART原則。SMART原則中的“S”、“M”、“A”、“R”、“T”五個字母分別對應了五個英文單詞：Specific（明確性）、Measurable（可衡量性）、Attainable（可達成性）、Relevant（相關性）和Time-bound（時限性）。在我們完成一件事情的時候，需要使用這個原則指導、衡量和總結進度和效果。
在之后的章節(jié)，作者更多介紹了在工作中使用不同工具來提高專注力以及如何掌握社交等話題。這本更像一本工具練習書，作者想通過一些總結和練習讓大家更加專注。獲得這些更技能需要花更長時間和精力去尋找適合自己的方式。
推薦度：★★★★☆
《習慣的力量》
小時候大人們總說要養(yǎng)成一個良好的習慣，比如早睡早起，認真學習。現(xiàn)在回頭想想，似乎也沒怎么通過大人的說教培養(yǎng)好太好的習慣。在看這本書之前，對習慣的認識是相對模糊和膚淺的，只認為習慣就是可以下意識的做一些事情，至于如何培養(yǎng)，如何改進就不太清楚了。
大多數(shù)人日常生活都是幾十個習慣模式組成，習慣用“潤物細無聲”的方式影響著每個人。
這本書一開始舉了一個大腦受損記憶喪失的案例。這個病人不能夠記住最近發(fā)生的所有事情，但是在他日常行為跟蹤中發(fā)現(xiàn)，他依然能夠形成習慣。這案例充分證明了習慣是由大腦中單獨區(qū)域負責管理。如何將好的行為模式寫進這個區(qū)域，這本書也有一套理論。
如何建立新習慣；如何在危機中打破習慣，帶來轉機；組織以及社會習慣有哪些特點以及如何運用，本書都有涉及。
推薦度：★★★★★
《精力管理》
這本書第一部分先從生理角度上討論如何管理精力。作者從飲食、運動、作息、睡眠等方面入手做分析，建議大家通過培養(yǎng)日常的習慣從而獲得足夠的精力。
第二部分作者著重講述了情感、思想等精神能量的攝入。如何攝入積極的情感力量，如何建立好正面的人際關系，對自己的精力管理也是有很大的影響。負面的能量能夠極大損耗精力。排除負面能量需要有一套方法論，這本書也介紹了很多。
第三部分，作者就用了很多案例介紹了如何制定目標并且執(zhí)行從而改變現(xiàn)狀。作者著重說明了“習慣”的重要性，這也是之前介紹的《習慣的力量》所重點講述的。
推薦度：★★★★☆
《正向力》
《正向力》是一本自我管理和團隊管理的書，主要講述了作者如何通過一些具體的方法來識別和處理個人和團隊中負面情緒，達到更好的生活和工作狀態(tài)。如果能夠提高正向力，那么處理復雜棘手的事情會得到更好的結果。作者引入了一個”正向指數(shù)“的概念，達到75分以上才是有足夠正向力，但往往大多數(shù)人分數(shù)甚至達不到60分。
本書通過四個方向讓大家降低負面情緒，提升正面情緒，用更積極的心態(tài)來處理艱難的事情?？催^這本書將提升個人的心態(tài)管理能力。
推薦度：★★★★★
