001

最近有好多伙伴反映缺乏睡眠，我也是其中之一。

缺覺，如果不是偶然的情況，就需要好好的反思一下自己的時間管理了。

一部分人是知道自己的原因的，如果把時間花在刷手機(jī)或看電視上，由于注意力高度集中，并且不需要費(fèi)腦筋，那么時間會飛逝。

可我自己缺覺是因為，我把每天最重要一個任務(wù)（寫作）拖到最后。

其實并不是每個白天都忙碌到?jīng)]時間去思考寫作主題、寫作結(jié)構(gòu)、寫作內(nèi)容的。如果能夠提前構(gòu)思，一篇文章是很容易寫出來的。

顯然因為我并沒有在白天的零碎時間去為寫作做準(zhǔn)備，以至于所有的寫作細(xì)節(jié)都堆到晚上。

一件很重要的事情，如果放在最后，一不小心就會超時，繼而影響睡眠時間。

002

睡眠時間不夠，這是一件讓人痛苦的事情。

首先表現(xiàn)在起床很困難，而且整個早上的美好時光就會被白白浪費(fèi)掉。

然后，白天的精力不佳，甚至?xí)械揭惶於际窃诿悦院卸冗^的。如此工作，效率會低很多。

最后，因為白天效率低，所以晚上去完成任務(wù)時，是為了完成任務(wù)。由于時間緊迫，可能來不及修改完善，導(dǎo)致完成任務(wù)的質(zhì)量偏低。

如此，容易將自己帶入一個惡性循環(huán)當(dāng)中。

003

時間是公平的，每個人每天時間都是24個小時。

對于和我一樣想找回睡眠時間的朋友，我們需要規(guī)劃好每天的任務(wù)?？梢园凑站o急重要四象限列出來，然后各個攻破。

白天有條不紊的完成任務(wù)，不僅會有滿滿的成就感，并且保證了睡眠時間，第二天精力有保障。這樣的良性循環(huán)，才能更好的可持續(xù)發(fā)展下去。