? ?《讀者》說(shuō)：“自律者出眾，不自律者出局?！?/p>
? ? 7月放假前，學(xué)校就發(fā)了申報(bào)市級(jí)課題的通知，截止時(shí)間是8月20日，還有將近兩個(gè)月的時(shí)間，不著急。7月過(guò)了，8月到，不著急，還有20天呢。10天又過(guò)，還有10天呢。7天有過(guò)，還有3天呢。一直拖到18號(hào)，才開(kāi)始動(dòng)筆，一坐一天，19號(hào)又是一天，趕在20號(hào)前把課題交上去。
? ? 這個(gè)拖延癥，真的是害人。我努力地做一個(gè)自律的人，可是因?yàn)橥涎影Y，讓自律變得很不容易。事情終究要做，逃避不了。拖延的原因有很多：第一，時(shí)間充裕；第二，有很多事情要做，此事不是當(dāng)下最重要的；第三，事情做起來(lái)有些困難。
? ? 第三個(gè)原因是我常常拖延的原因，相對(duì)于跑5公里、讀書(shū)一小時(shí)、寫(xiě)文一小時(shí)，寫(xiě)論文、做課題、搞研究是非常耗費(fèi)腦力的事情，你要查閱大量的資料，梳理歸類(lèi)，靜下心來(lái)思考，如果沒(méi)有靈感，常常幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了沒(méi)寫(xiě)幾行字。你還必須心無(wú)旁念，一坐就是一整天，好不容易寫(xiě)了幾千字，再讀一讀，覺(jué)得這里不好，那里也沒(méi)講明白。就這樣坐上兩三天，一篇文章出爐了，左看右看覺(jué)得完美，一個(gè)字都不想刪除?？墒牵冻鋈サ母寮链蠛?，字?jǐn)?shù)太多，你再看稿件，哪一個(gè)字都是精華，舍不得刪除，刪了好痛心。困難的事情，做起來(lái)成功的幾率也不太大，于是就造成了拖延癥。
? ? 其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的困難，只有相對(duì)的困難。比如寫(xiě)論文這件事，其實(shí)并不困難，當(dāng)你有了思考，然后知網(wǎng)等著名網(wǎng)站梳理一下相關(guān)的文獻(xiàn)，再有目的地讀上一兩本有關(guān)的書(shū)籍，有了這些充分的準(zhǔn)備，寫(xiě)起論文來(lái)也能一氣呵成。因?yàn)闆](méi)有這些準(zhǔn)備，使得寫(xiě)論文這件事變得異常艱難。所謂的困難，是你準(zhǔn)備的不夠充分，當(dāng)你準(zhǔn)備夠充分，就沒(méi)有困難，拖延癥也就能克服，而你也就能變成一個(gè)自律的人。
? ? 克服了拖延癥，還是不能成為自律的人。生活豐富多彩，干擾我們努力的因素太多，抖音、快手、小游戲等等短時(shí)間內(nèi)給我們帶來(lái)無(wú)盡的精神滿足感和快感，就像鴉片一樣，侵蝕著我們的靈魂和肉體。當(dāng)手機(jī)離開(kāi)自己一個(gè)小時(shí)，大多數(shù)人會(huì)魂不守舍。我的做法一是刪除手機(jī)上所有娛樂(lè)的app，抖音、快手、小游戲，讓手機(jī)回到從前，只是為了接打電話。二是每天固定時(shí)間段去看看手機(jī)?，F(xiàn)在的工作打卡、重要通知、查收郵件等等，需要及時(shí)從手機(jī)上關(guān)注。每天清晨到單位打卡時(shí)間，瀏覽一下工作群是否有重要通知，看看微信是否有重要留言，然后手機(jī)放在一邊；晚上下班前，查看郵箱，瀏覽工作群，打開(kāi)微信看留言，睡前手機(jī)放在臥室放。
? ? 一位作家說(shuō)：“自律就是有目標(biāo)有方向，積極主動(dòng)地做事，堅(jiān)定不移地執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果?！弊月傻拈_(kāi)始都是痛苦的，只要你咬牙孤獨(dú)地堅(jiān)持，當(dāng)自律成為一種習(xí)慣，成為你身體的一部分，深入骨髓，你會(huì)擁有發(fā)光的人生。
