娛樂圈臥虎藏龍，特別喜歡那些多才多藝的明星。比如孫儷，不僅戲演得好，還是個(gè)畫畫高手。尤其是油畫，她曾拜中央美院的老師專門進(jìn)修過。此外書法、烘焙、陶藝也不在話下。雖然工作繁忙，有兩個(gè)孩子要照顧，但從不忘記提升自我豐富生活。
還有不老女神周慧敏，在淡出娛樂圈之后同樣癡迷于畫畫，曾以一幅《新疆老翁》榮獲“視藝新紀(jì)元獎(jiǎng)”，其后又憑作品《望過去，看將來》入圍首屆“中國水彩人物畫展”，《月夜》和《浮華浮光》也累累獲獎(jiǎng)，繪畫功底直追專業(yè)水準(zhǔn)。
很欣賞她們這樣不斷追求、不停學(xué)習(xí)的精神，也曾在年初的時(shí)候立下很多目標(biāo)，想要解鎖一些新技能，但很快就因?yàn)楦鞣N紛擾而放棄。因?yàn)槁犝f想要精通一件事，就必須把所有的熱情投入其中，花上10000小時(shí)刻苦練習(xí)。先不說“10000小時(shí)”的效果是否真的能達(dá)到所期望的成功，單單是這“10000小時(shí)”的數(shù)字就嚇跑了很多像我一樣的人。這么漫長(zhǎng)的過程，要堅(jiān)持談何容易。我們?cè)诠ぷ魃钪嘀挥猩俚每蓱z的一點(diǎn)碎片時(shí)間，想要達(dá)到“精通”幾乎是不可能的，所以不妨來個(gè)“微精通”吧，任何技能，只著眼于一點(diǎn)，將之反復(fù)精進(jìn)直至完美。小小的成功一點(diǎn)點(diǎn)地累積起來，也會(huì)爆發(fā)出驚人的能量。
提出“微精通”理論的是英國暢銷書作家羅伯特.特威格爾，他同時(shí)也是探險(xiǎn)旅行家、終身微精通實(shí)踐家。羅伯特.特威格爾也曾經(jīng)苦惱于無法學(xué)習(xí)很多技能，經(jīng)常半途而廢。他想成為烹飪高手，但要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)烹飪知識(shí)時(shí)間太長(zhǎng)了，他決定改變學(xué)習(xí)順序，不是先用1萬小時(shí)來學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，而是從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地直接做好一個(gè)煎蛋卷開始。他將所有的業(yè)余時(shí)間都用來嘗試如何煎出最完美的蛋卷，一次次地實(shí)驗(yàn)帶來超多樂趣和成功的體驗(yàn)。這種感覺太好了，簡(jiǎn)直停不下來。羅伯特.特威格爾受到啟發(fā)，將這種方法也遷移到其他技能的學(xué)習(xí)上，終于學(xué)會(huì)了39種以前夢(mèng)寐以求的本領(lǐng)，諸如徒手畫出漂亮的禪圓、四球雜耍、鉆木取火、自制襯衫、成為街頭攝影師等等。為了幫助更多人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，羅伯特.特威格爾將這些體驗(yàn)寫成了一本書《微精通：輕松到不可能放棄的技能學(xué)習(xí)手冊(cè)》。只要按照他的這套“微精通”的學(xué)習(xí)方法，你也可以快速進(jìn)階，輕松地學(xué)會(huì)各種技能。
一、微精通的定義
羅伯特.特威格爾說：微精通是一種完整的、獨(dú)立的實(shí)踐體系，但也可以擴(kuò)展到更大的領(lǐng)域中。簡(jiǎn)單地說就是你可以精通一件小事，然后把它做大，也可以二者都做。我的理解是微精通就是降低門檻從一件件具體的小事開始學(xué)起，然后不斷精進(jìn)，直至解鎖。
舉個(gè)例子，比如你想學(xué)會(huì)一樣本領(lǐng)，可以直接跳過理論部分，選擇其中一個(gè)環(huán)節(jié)來操作。就像騎自行車，不用去了解這個(gè)車的組成配件、運(yùn)行原理，你要做的只是屁股坐在坐墊上，用腳蹬就行。想學(xué)鋼琴，枯燥的指法會(huì)磨掉你的信心，不如直接挑個(gè)自己喜歡的曲子來練習(xí)，這樣比較有趣味點(diǎn)。喜歡唱歌，不必從基礎(chǔ)樂理開始練，找一首喜歡的歌曲唱起來就好。當(dāng)你從一個(gè)個(gè)微小的成功中體驗(yàn)到快樂的時(shí)候，就能激發(fā)大腦分泌出多巴胺，學(xué)習(xí)就變成一件非常開心幸福的事情，也就更容易堅(jiān)持下去了。
二、微精通的內(nèi)核
1、入門技巧
入門技巧能讓你快速地對(duì)事物有基本把握，在最初階段，它是你的好朋友。它有多種形式，它可以是簡(jiǎn)單的改進(jìn)方法，比如畫圓時(shí)握筆的位置高一些、做煎蛋卷前先分離蛋黃和蛋清；也可以專注訓(xùn)練某一方面，還可以是對(duì)某些事情加以特別關(guān)注，例如在街拍時(shí)，只是“靠近些”，就能使你的攝影效果得到不同尋常的提高。
2、協(xié)同障礙
微精通有個(gè)關(guān)鍵問題，那就是很多技巧在運(yùn)用時(shí)會(huì)遇到協(xié)同障礙（也稱作技能對(duì)抗障礙）。你可能找到了兩個(gè)有助于開始任務(wù)的技能，但它們卻不能同時(shí)運(yùn)用。改善的方法是將相互對(duì)抗的技能隔離開，這會(huì)幫你減少對(duì)新事物的神秘感和恐懼感，還有助于將新課題分解成可管理的多個(gè)部分。
就拿我學(xué)習(xí)書評(píng)寫作來說，想要完成一篇高質(zhì)量的書評(píng)，首先必須讀得很快，而且能夠充分理解才行。讀書快和理解透徹之間就產(chǎn)生了協(xié)同障礙，太快閱讀就容易草草了事，難以真正地吃透一本書；而想要理解透徹，緩慢深入地細(xì)讀才是最好的辦法。兩者如何綜合運(yùn)用，達(dá)到又快又好的程度是個(gè)難題。我是這樣做的：將兩者分開，分別提升，先練習(xí)如何速讀，再練習(xí)如何抓住重點(diǎn)，之后再將兩個(gè)技巧融合在一起，這樣就能又快又好地啃完一本書，很快寫出書評(píng)。
3、背景支持
指的是良好的裝備、實(shí)踐和開放的思維。任何能幫助你摧毀協(xié)同障礙的工具都屬于合適的裝備。一雙好的跑鞋能激勵(lì)你更好地去晨跑，一個(gè)高檔的相機(jī)能讓個(gè)日日癡迷攝影。背景支持不僅限于裝備，還包括周圍的環(huán)境和人，當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，可以請(qǐng)一位老師來指點(diǎn)，茅塞頓開的感覺就像打通了任督二脈一樣暢快。
4、成功回報(bào)
在實(shí)現(xiàn)微精通的過程中，你需要取得明確的、毫不含糊的成功。這些成功的喜悅會(huì)在無形中帶給你力量。另外得到他人的贊揚(yáng)更有利于我們堅(jiān)持下去。就像我在頭條寫文章，當(dāng)收獲贊美的時(shí)候，非常開心，感覺自己的所有努力都沒有白費(fèi)。如果能得到青云計(jì)劃的獎(jiǎng)勵(lì)就更有動(dòng)力了。
5、可復(fù)驗(yàn)性
微精通必須不斷被重復(fù)，因此不能太無趣、太靈活或一成不變。最重要的是，你要能越做越好，一遍遍地實(shí)踐，看著自己持續(xù)進(jìn)步，那真叫人驚嘆。就像做西紅柿炒蛋，你可以一遍遍地重復(fù)，直至完美。
6、可實(shí)驗(yàn)性
微精通就像一間微型實(shí)驗(yàn)室，是一個(gè)可做無數(shù)實(shí)驗(yàn)的地方，它能拓展知識(shí)面，帶你深入課題研究。通過實(shí)驗(yàn)，你能對(duì)反復(fù)做一件事情增加興趣。當(dāng)你看見自己進(jìn)步神速、收獲滿滿時(shí)，就會(huì)愿意持續(xù)不斷地練習(xí)、完善改進(jìn)。每項(xiàng)微精通的實(shí)現(xiàn)都是螺旋上升的過程，總能讓你樂在其中。
三、如何在生活中實(shí)踐微精通
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一項(xiàng)微精通必須表現(xiàn)出不同尋常的技能。它必須看上去有難度，讓他人和你自己都因?yàn)槟愕某删投Q起大拇指。越有挑戰(zhàn)，越有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。太容易的事情沒有挑戰(zhàn)，成功了也不痛快。塔希爾.沙阿是一位旅行者、作家、攝影師，他說：“只有那些具有陡峭學(xué)習(xí)曲線的東西才值得學(xué)習(xí)。”具體在生活中實(shí)踐微精通的時(shí)候，有以下方法：
1、發(fā)掘樂趣。尋找一項(xiàng)活動(dòng)中的樂趣所在，是確定你能實(shí)現(xiàn)的微精通的最佳方法，也是著手方法。羅伯特.特威格爾曾經(jīng)想寫小說，折騰了一年，毫無進(jìn)展，還倍感焦慮。有朋友建議他寫微小說，只要完成一個(gè)簡(jiǎn)單的故事就好。這聽上去比糾結(jié)一部宏大的、總也完結(jié)不了的手稿有趣多了。他開始一天寫三篇微小說，這就成了小說寫作中的微精通。隨著時(shí)間的推移，羅伯特.特威格爾掌握了寫長(zhǎng)文的技巧，真的出版了一部完整的小說。
2、跟著興趣走，找到切入點(diǎn)。你最喜歡什么？我想學(xué)烘焙，烘焙分為蛋糕和面包。無法面面俱到，我可以選擇的從最簡(jiǎn)單的戚風(fēng)蛋糕開始入手。先學(xué)會(huì)做出完美的戚風(fēng)，之后再升級(jí)到奶油抹面，直至做出漂亮的生日蛋糕。將大目標(biāo)分解，一步步學(xué)習(xí)，不斷精進(jìn)。
3、立體學(xué)習(xí)，多元感知。學(xué)生時(shí)代背書的時(shí)候，單純朗讀的記憶效果就沒有一邊寫一邊讀記得牢，這是因?yàn)榇竽X的絕大部分由多感知神經(jīng)細(xì)胞組成。學(xué)習(xí)的時(shí)候，用的維度、感官越多，效果越好。所以當(dāng)你在實(shí)踐微精通的時(shí)候，要意識(shí)地將五種感官都調(diào)動(dòng)起來，多去進(jìn)行實(shí)地考察、與人交流，而不是只停留在理論層面。
4、咨詢行家。在把微精通結(jié)構(gòu)應(yīng)用于某個(gè)新活動(dòng)之前，需要請(qǐng)教該領(lǐng)域內(nèi)真正懂行的人。請(qǐng)他們給你一些指導(dǎo)，在學(xué)習(xí)的過程中有哪些方面是需要注意的，難點(diǎn)在哪里，從哪里開始學(xué)習(xí)比較容易。我在學(xué)習(xí)書評(píng)之前，對(duì)此一竅不通。直到遇到“鼴鼠的土豆”老師，首先跟著老師學(xué)習(xí)如何快速閱讀，之后學(xué)習(xí)書評(píng)結(jié)構(gòu)，以及如何拔高立意總結(jié)亮點(diǎn)等等。有了老師的指點(diǎn)，自己在真正下筆寫作的時(shí)候，輕松了許多。學(xué)習(xí)的道路上，能夠遇到一位好老師，是幸運(yùn)中的幸運(yùn)。
四、微精通能給我們帶來什么好處
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1、塑造大腦，鍛煉記憶。大腦用進(jìn)廢退，如果一個(gè)人長(zhǎng)期不學(xué)習(xí)不思考，那么大腦就得不到充分鍛煉的機(jī)會(huì)。如果人體的某些部分被持續(xù)高強(qiáng)度使用，比如手和手指，其他部分卻閑置，大腦將自動(dòng)調(diào)整連接，一定程度上認(rèn)為手指和手腕周圍區(qū)域都是沒有用的。久而久之，根據(jù)“用進(jìn)廢退”原理，巨大的差異會(huì)使沒有用到的區(qū)域“停業(yè)”，這些部分失去控制就再也用不了了。現(xiàn)在有很多老人會(huì)得老年癡呆癥，就是因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期缺乏鍛煉的緣故，而那些經(jīng)常讀書看報(bào)或者愛打麻將的老人得老年癡呆癥的機(jī)會(huì)就降低很多。因?yàn)楫?dāng)你去有意識(shí)地學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西，去做實(shí)驗(yàn)，沉迷于一項(xiàng)具有游戲性的技能訓(xùn)練時(shí)，擁抱微精通理念，你的大腦會(huì)越用越靈活。
2、輕松跨界。實(shí)現(xiàn)多種微精通不但能使你成為厲害角色，引人矚目出盡風(fēng)頭，而且擅長(zhǎng)多領(lǐng)域?qū)ｉL(zhǎng)能產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)。知識(shí)都是互通的，不同領(lǐng)域間的知識(shí)常以驚人的方式互相取長(zhǎng)補(bǔ)短。喬布斯大學(xué)時(shí)非常喜歡書法，多年后蘋果電腦上最早MAC漂亮的字體即出自他在書法課上的設(shè)計(jì)，他說：“要是不學(xué)書法，就沒有今天的蘋果！”創(chuàng)造的核心就是將從未有過交集的東西融合在一起。
3、增強(qiáng)信心。微精通能幫你一步步地樹立自信心。完成的微精通越多，你就會(huì)越自信。當(dāng)你能端出一盤超級(jí)美味的番茄炒蛋、能在公司聚會(huì)上高歌一曲、時(shí)不時(shí)能來上一段舞蹈、寫出漂亮的簽名等等，小小的成功卻能夠贏得大家崇拜的目光時(shí)，自信心一定會(huì)越來強(qiáng)大。微精通很小，但是具有可復(fù)驗(yàn)性，能很容易體現(xiàn)出你正在精進(jìn)?？粗@樣一個(gè)不斷進(jìn)步的自己，每天都像雞血一樣活力滿滿。
4、更健康更幸福。微精通是一種解決辦法，它能幫助我們發(fā)現(xiàn)微小的、令人愉悅的、獨(dú)立的改善，讓我們重回真正的幸福之路。如果做某事前先做出決定，你會(huì)更有可能感受到幸福，因?yàn)檫@個(gè)決定激發(fā)了快樂。通過實(shí)踐自己期待的幸福，你能發(fā)現(xiàn)某個(gè)領(lǐng)域的微精通，從而把自己從一種混沌的、等著你去把握的想法中解脫出來。你決定要幸福的時(shí)候，就從消費(fèi)心態(tài)轉(zhuǎn)向了創(chuàng)造心態(tài)，這是一種創(chuàng)新開拓、付諸行動(dòng)、積極主動(dòng)的心態(tài)，讓我們變得不熱衷于自我，同時(shí)很神奇地變得更快樂。
人生苦短?！朵撹F是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基寫過一段非常著名的話：“人最寶貴的是生命，生命屬于每個(gè)人只有一次。人的一生應(yīng)該這樣度過：當(dāng)他回首往事時(shí)，不會(huì)因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥?！比祟愂菍W(xué)習(xí)型動(dòng)物，當(dāng)你不再忙著學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)忙著死去。你還有哪些愿望沒有完成？列出你的人生清單吧，將自己想要學(xué)習(xí)的本領(lǐng)都寫下來，一步步地運(yùn)用微精通的方法去實(shí)現(xiàn)，胡適說過：“進(jìn)一寸有一寸的歡喜”，一定要讓明天的自己優(yōu)于今天的自己，才不算辜負(fù)韶光的美意！行動(dòng)起來，你也可以像明星一樣光芒閃耀！
