4-16 第11拆作業(yè)

《成功心理學(xué)》P277頁(yè)

克服對(duì)失敗的恐懼 對(duì)于你能夠?qū)崿F(xiàn)的東西的唯一限制是你給自己設(shè)置的限制。自我預(yù)期值低和缺少投入有可能嚴(yán)重的限制你實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)的能力。最大的恐懼之一---對(duì)失敗的恐懼也是如此。 在某些案例中，對(duì)失敗的恐懼有可能產(chǎn)生一種對(duì)你有利的消極激勵(lì)。這發(fā)生在你極為努力以避免失敗之時(shí)。如果你近期沒(méi)有學(xué)習(xí)，并且近幾次考試都不及格，那你也許會(huì)擔(dān)心無(wú)法完成課程；這種恐懼有可能促使你的學(xué)習(xí)習(xí)慣重回正軌。但是，在大部分時(shí)間里，對(duì)于失敗的恐懼會(huì)消耗你的精力和動(dòng)力。害怕失敗會(huì)使你把注意力集中在采取某個(gè)行動(dòng)或做出某種改變的消極可能性上，從而減弱你的動(dòng)力。 ? ?但我們?cè)O(shè)想自己做（或不做）某事會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果時(shí)，對(duì)糟糕結(jié)果的非理性信念就會(huì)導(dǎo)致對(duì)失敗的恐懼。例如，對(duì)失敗的恐懼也許建立在對(duì)未知事物、被否定、不受認(rèn)可或受羞辱，顯得愚蠢或丑陋等的恐懼上。在許多這些恐懼下面經(jīng)常是一種更深的恐懼：對(duì)做得不夠好的恐懼。 正視你的恐懼 為了克服對(duì)失敗的恐懼，你首先需要正視你的懼怕本身。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)害怕失敗。甚至是高度成功的人，他們也害怕失敗。但是，成功的人能夠正視其恐懼，并且無(wú)論如何都能繼續(xù)前行。 ? ?請(qǐng)考慮下面的故事。有一次，一位著名的演員在上臺(tái)前神經(jīng)緊張到崩潰。他被勒令去休息以便修復(fù)自己受損的神經(jīng)系統(tǒng)。他感到恐懼，并對(duì)自己失去了所有的信心。一段時(shí)間后，他的醫(yī)生建議他面對(duì)自己鎮(zhèn)上的一小群人表演。當(dāng)這名演員說(shuō)自己十分恐懼失敗時(shí)，醫(yī)生回答說(shuō)，他是在把恐懼當(dāng)作藉口，恐懼并不是放棄的好理由。醫(yī)生告訴他，成功人士都正視恐懼，并且無(wú)視恐懼而繼續(xù)前行。這位演員正視了自己的恐懼，進(jìn)而在這小群人面前進(jìn)行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他認(rèn)識(shí)到，他承認(rèn)了自己的恐懼，但沒(méi)有讓他嚇倒。那一夜之后，他積極的讓自己在世界各地更多的觀眾面前演出，因?yàn)樗雷约嚎梢钥朔謶?，并且不?huì)讓他結(jié)束自己的演出生涯。他知道恐懼也許總會(huì)存在，但即使感到恐懼也再不會(huì)讓他放棄了。 ?

I 請(qǐng)用自己的話復(fù)述原文

克服對(duì)失敗的恐懼，是成功的關(guān)鍵

對(duì)于你能夠?qū)崿F(xiàn)的東西的唯一限制是你給自己設(shè)置的限制，“我做不到”;

害怕失敗會(huì)使你把注意力集中在采取某個(gè)行動(dòng)或做出某種改變的消極可能性上，從而減弱你的動(dòng)力。 在我們?cè)O(shè)想自己做（或不做）某事會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果時(shí)，對(duì)糟糕結(jié)果的非理性信念就會(huì)導(dǎo)致對(duì)失敗的恐懼。

克服對(duì)失敗的恐懼，首先需要正視你的懼怕本身。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)害怕失敗。

有些時(shí)候，對(duì)失敗的恐懼有可能產(chǎn)生一種對(duì)你有利的消極激勵(lì)。這發(fā)生在你極為努力以避免失敗之時(shí)。

A1描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

剛開(kāi)始進(jìn)行A類授課時(shí)，由于不了解受眾、團(tuán)隊(duì)偏好、課程時(shí)間及課程核心要點(diǎn)，盲目的進(jìn)行講了一次課，遭到了來(lái)自各個(gè)方面的負(fù)面評(píng)價(jià)。

授課結(jié)束后一度失去了領(lǐng)導(dǎo)的信任和再次授課的機(jī)會(huì)，我也在考慮這到底是個(gè)什么課程，居然有這么高的要求，同時(shí)對(duì)大家的評(píng)價(jià)人產(chǎn)生了質(zhì)疑，我真的那么差嗎？同時(shí)產(chǎn)生了巨大的恐懼，害怕授課（害怕上臺(tái)講課）。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的了解和學(xué)習(xí)，跟相關(guān)的人員進(jìn)行溝通，逐步深入后，發(fā)現(xiàn)的確在這次授課過(guò)程中存在了很多問(wèn)題，時(shí)間安排，邏輯重點(diǎn)、觀點(diǎn)角度、表達(dá)方式和團(tuán)隊(duì)喜好是失敗的關(guān)鍵，所以重點(diǎn)從以上幾個(gè)方面進(jìn)行了修改和提升，并在備課上下了很大的功夫，課件修改完成后，寫出講義，并反復(fù)練習(xí)，直到熟練為止，這樣可以將更多的精力用于對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的把控上。這樣找到了問(wèn)題關(guān)鍵的同時(shí)也克服了恐懼，一次一次的成功換來(lái)了受眾及團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可。

A2 規(guī)劃今后如何應(yīng)用

授課還要繼續(xù)，同志仍需努力，需要克服的不僅僅是恐懼。

未來(lái)規(guī)劃：

1 課程準(zhǔn)備仍然精益求精，并在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進(jìn)行一定的創(chuàng)新;

2 提前將修正的課程與關(guān)鍵人物進(jìn)行溝通，聽(tīng)取其意見(jiàn)并得到其認(rèn)可;

3 克服內(nèi)心恐懼，尋求更大的機(jī)會(huì)（面向高凈值人群）;

4 熟能生巧，用大量的練習(xí)提升自信心，克服恐懼;授課成功和受眾認(rèn)可幫助降低恐懼。