行禪:今天外出，起的此較早，走出家門，涼涼的風(fēng)貼著我的身體飄過(guò)，我看著路上駛過(guò)的車輛，看著騎著電車的男男女女，都平靜而又諸定地駛向自己的目的地。路邊一顆顆小樹，伸展著身體的每一個(gè)細(xì)胞，歡快的哼著屬于它的歌謠。路邊勤勞的清潔工，盡職盡責(zé)地美化著大道旁的每一個(gè)角落，我走在路上，覺(jué)察著每個(gè)細(xì)節(jié)帶給我的感動(dòng)。新的一天又開(kāi)始了。

食禪:看著眼前的油條和豆?jié){，喝了口豆?jié){，入口的細(xì)膩與清香勾起了我的食欲，眼前映出了:烈日下，赤黃黃的豆角掛在豆顆上，很耀眼，很威武，也很張揚(yáng)*，我笑了，年少啊。一口一口，豆?jié){被我喝入了腹中，這一刻我感受到它的博大，它愛(ài)的能量滋養(yǎng)了我，我感受到隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)在合適的當(dāng)下，找到屬于自己的價(jià)值。

呼吸禪:坐在車上，閉著眼睛，開(kāi)始去感受我的呼吸，呼出的氣，吸進(jìn)來(lái)的氣，輕輕的，很靜的壯態(tài)，我抽離出來(lái)，看著安然的我、很好，突然電鈴聲驚了我，哈哈，睡著了。