高效能慢生活踐行第206天
2018.8.15吳虞晨間檢視??休閑
就寢22:00 晨起5:11 周三
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個(gè)90天目標(biāo)）
事業(yè)：正面管家課程開展
身體：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（瑜伽）
健康：堅(jiān)持保養(yǎng)＆ 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
學(xué)習(xí)：聽葉曼講道德經(jīng)＆聽喜馬拉雅100講41講＆聽樊登讀書
效能：整理踐行手冊(cè)
分享：整理分享稿-焦慮而又努力的我們
昨日收獲
1.?????♀?健康與休閑：
??保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)5次（100/100）
面部：每2天面膜一片（69/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（95/100）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（70/100）
瑜伽：（16/100）
呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.????學(xué)習(xí)：
聽書（30/100本）
《熱鍋上的家庭》
看書（11/100本）
《麥肯錫時(shí)間分配法》
蔡康永的201堂情商課（83/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（11/20）
錄制視頻+問候（79/100）
寫作簡(jiǎn)書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
??學(xué)習(xí)感悟
?最近喜歡上了葉曼講道德經(jīng)
弱則是強(qiáng) 小則是大
老子最主張我們要?dú)w根復(fù)命，返回生命最自然的本源。在歸根復(fù)命整個(gè)的思想體系里老子提出了一個(gè)“弱”字。這世界上最高明的事物是什么？是水。水總是往低處流，最能守弱，但是水之強(qiáng)也是無法想象的。金在水里頭長(zhǎng)銹，木在水里頭爛掉，火遇見水就滅掉，土遇見水就被沖垮，水甚至可以把石頭滴穿水滋養(yǎng)萬(wàn)物，不要說行船之便、種田之利，我們可以十天、二十幾天不吃飯，但卻不能天不喝水。水這么重要，可它又沒有一個(gè)固定的形體。所以老子說尚善若水”，最高明的善就跟水一樣。
???♀????♀?休閑娛樂
閨蜜最近新學(xué)的美甲，給我秀了一吧，做了一個(gè)貓眼的美甲?娛樂測(cè)試：心理年齡小，說明內(nèi)心還是天真的。?小岳岳的北美專場(chǎng)相聲巡演《學(xué)歌曲》?葉老師的背部展示，太炫酷了。
樊登讀書會(huì)《熱鍋上的家庭》：
所謂家庭治療，就是以家庭為對(duì)象的團(tuán)體心理治療，其目的是為了幫助家庭消除異常、病態(tài)情況，讓家庭運(yùn)作更健康。一般情況下，每位家庭成員都需要出席。這樣治療才能順利展開。
有時(shí)候孩子的狀態(tài)是為了扭轉(zhuǎn)家長(zhǎng)的關(guān)系，為了努力讓家庭變得更好，而家長(zhǎng)卻不認(rèn)為自己有問題。
《習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)》
習(xí)慣養(yǎng)成是多次重復(fù)的原因。
昨日反思
反思-自己的動(dòng)力是什么？我能為自己努力什么？
【清單】
?早起清單：
√喝水
√運(yùn)動(dòng)
√聽情商課
√晨間日記
?晚睡清單
√保養(yǎng)清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
?每日感恩
中國(guó)的人文景觀，都是需要聽聽故事才有意思。只是看看景，并沒有一點(diǎn)印象。
