90天目標

?本周（10.23-10.29）完成情況:

1、早睡早起（6/7）。

2、每天四公里跑步（6/7）。

3、每日背十個韓語單詞（6/7）。

?檢視與反思

1、健康方面:偶爾還是想吃油膩辛辣的食品，有時候還會忘記吃藥。

2、學習方面:盡管有背單詞，但還是沒有貫穿聽說讀寫，所以進步緩慢。

3、吃青蛙方面:雖然每天有安排了吃青蛙的時間，但還是沒有按照輕重緩急來執(zhí)行，所以有沒有完成的青蛙。

?親子

1、每天可以做到陪伴練習鋼琴，學習字卡、學習畫畫。

?社交

走出困頓的方法一是學習，二是更換朋友圈。本周和易效能學員一起溝通交流，感悟心得不少。

?家庭關系

與老公周一吵架，周六和好。原因只為洗碗，反思后認為應該改變一罐大包大攬的行為方式，讓老公意識到自己的責任和義務。

下周重點：

1、吾日三省吾身，加強檢視，努力完成青蛙做到生活工作有序進行。

2、本周辦理完畢獨生子女證、公積金、房產證、報保險等事項。

3、老師回韓國，自己一個人的時候也要按照韓語學習清單，認真踐行，每晚和老師進行網絡對話，爭取明年通過考試。

4、努力踐行斷舍離，扔掉不需要的。

5、繼續(xù)保持良好的運動習慣的同時，每天Kee二十分鐘。

7、做好飲食清淡，克制油膩和辛辣。

8、和老公約定每月有我們自己的DATE，并且聽老師的話轉變說話的方式，改變他人的的前提要改變自己，希望我的行為能夠影響到老公。

圖片發(fā)自簡書App

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加油！