? ? ? ? 又回到了上一次課程的難點(diǎn)，通過冥想增強(qiáng)自控力！冥想的重點(diǎn)就是關(guān)注呼吸，五分鐘對(duì)我來說太痛苦，一身汗～思緒混亂～不知道為啥還有恐懼～想想這段時(shí)間，我就是努力忙碌，分散～而不是專著～焦慮的事情很多～

可能需要訓(xùn)練。我今天并沒有完成該完成的訓(xùn)練任務(wù)～體重跟昨天的一樣，沒有減少。而我今天學(xué)了很多的我了解的人生問題，希望我能抓緊改正～而這些改進(jìn)的完全真的需要自控力才能帶給我改變，所以，我必須自己培養(yǎng)自控力、冥想明天繼續(xù)～103.2