發(fā)簡(jiǎn)信
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自知之明是自控的基礎(chǔ)，認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，則是自控的關(guān)鍵。 今天，一直在努力控制自己的負(fù)面情緒，揣摩他的心思。但是最終下了狠心和決定。我...
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3/28我最害怕冥想?。?！
又回到了上一次課程的難點(diǎn)，通過(guò)冥想增強(qiáng)自控力！冥想的重點(diǎn)就是關(guān)注呼吸，五分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)太痛苦，一身汗～思緒混亂～不知道為啥還有恐懼～想想這...
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2/28 了解本質(zhì)～
了解一件事物的本質(zhì)，才知道如何應(yīng)對(duì)～什么是自控力，我們?yōu)槭裁葱枰?，其?shí)每個(gè)人都有，只是有的人運(yùn)用自如，有的人總是處于舒適區(qū)～而向上的人生...
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1/28 新的開(kāi)始
21天就能養(yǎng)成好習(xí)慣，那么多出來(lái)的7天就是鞏固習(xí)慣了。上一期的訓(xùn)練營(yíng)，我陰差陽(yáng)錯(cuò)的沒(méi)堅(jiān)持學(xué)習(xí)完，倒是堅(jiān)持減肥了。到現(xiàn)在也沒(méi)有復(fù)胖104.2，所以...
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24/28 溫故
跟著基本上學(xué)了四周，我覺(jué)得我堅(jiān)持最多的是寫日記吧，雖然交作業(yè)的時(shí)間也不固定，還有一天沒(méi)寫，但是能堅(jiān)持到現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，真的也是很大的挑戰(zhàn)了呢。 意...
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23/28 學(xué)業(yè)倒計(jì)時(shí)
學(xué)業(yè)倒計(jì)時(shí)，我是個(gè)壞學(xué)生，還拖累 了同桌。寫個(gè)作業(yè)，都要一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐粫?huì)就被打斷。學(xué)習(xí)了四周，感覺(jué)還是學(xué)到了一些東西的嗎雖然沒(méi)有特別用心的在...
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22/28失控控制了你
我也經(jīng)常在第二天要緊事情的時(shí)候，會(huì)失眠，尤其是之前考試的時(shí)候，沒(méi)有不失眠的時(shí)候，后來(lái)臉皮厚學(xué)習(xí)不好了以后，考試再也沒(méi)有失眠過(guò)， 失控后的情緒，確...
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21/28 第三周的復(fù)盤
這一周，工作依舊忙碌。我覺(jué)得我以后再報(bào)班，一定要確定自己時(shí)間足夠的充足，這周的成績(jī)，體重減了六斤。每天堅(jiān)持跑步，還是蠻開(kāi)心的。我覺(jué)得自控力，其...