1.感恩

這周在一次共修唱誦的課上，我體驗(yàn)到對原本有排斥的工作產(chǎn)生的感恩，感謝工作帶給我經(jīng)濟(jì)上的寬裕，給了我繼續(xù)學(xué)習(xí)探索的機(jī)會，感謝它帶給我的榮譽(yù)和成就，我跟喜悅。

感謝喜歡的和不喜歡的事物帶給自己的一切，其實(shí)他們都帶來某方面的好處，只是容易過分強(qiáng)調(diào)不喜歡的部分，而輕視它的好處，帶著喜悅真心接納好處，這樣所有的人事物都值得被感恩~

2.親人離世

姥姥在圣誕過后離開了我們，聽到這個(gè)消息我很傷心，回憶不停地升起，眼淚止不住的流。做日常的冥想時(shí)依然關(guān)注身體和呼吸，就只是允許所有的發(fā)生，想起“日日是好日”這句禪語，生活就像流水，自然的流躺著~

帶著感恩的心回顧姥姥還有其他祖輩們，他們從戰(zhàn)爭年代、從饑餓貧寒和傷痛中走過來，有著無比的堅(jiān)毅和力量。再想到自己的父母，她們都在自己的局限里做了非常非常多的嘗試。放下日常的雞毛蒜皮，其實(shí)每個(gè)人都很偉大。

作為他們的子孫，我無比的榮耀~

3.唱誦和冥想

參加了瑜伽老師的唱誦共修，加入了靜怡老師的每日冥想打卡，在習(xí)慣麻木的日常重復(fù)中引入了唱誦和冥想這些“另類”的元素，前面寫的感悟都由此生發(fā)。

唱誦、冥想不只會呈現(xiàn)喜悅、平靜和感悟，也會看見悲傷和恐懼，無論呈現(xiàn)什么，接納，接納，再接納，允許就會形成自然的流動，通暢與愛也隨之流淌而來~