《心智突圍》

因此，如果我們真的想讓自己有所成長，想讓自己的人生有所變化，就得改變原有的心智模式，重構(gòu)一套更加有利于自己發(fā)展的心智模式。

看到這里，也許你更加好奇，我們?nèi)绾尾拍芨伦约旱男闹悄Ｊ?？就讓我們看看Windy Liu在《心智突圍》書中給我們分享的方法和建議吧。書中的這些方法和建議，是他自身的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，具有非常強(qiáng)的可操作性，幫助我們走上自我成長的道路。

要想重構(gòu)心智模式，我們需要定位自我、優(yōu)化認(rèn)知、修煉心境。只有做到這三個(gè)方面，我們才能不斷地改變自己，讓成長加速。

01/定位自我

當(dāng)生活出現(xiàn)問題時(shí)，我們總是盡力去解決；當(dāng)工作出現(xiàn)問題時(shí)，我們總是費(fèi)心去應(yīng)對(duì)。盡管如此，我們?nèi)耘f會(huì)陷入迷茫，到底怎樣才能從容地工作和生活？其實(shí)，我們可以換個(gè)角度來看待問題。歸根結(jié)底，是因?yàn)槲覀冏陨沓隽藛栴}，這才導(dǎo)致生活和工作出現(xiàn)了問題。

因此，了解自己，知道自己想要什么，知道自己如何改變，就顯得至關(guān)重要。這也是《心智突圍》書中所說的，我們要做好自我定位。只有做好這一點(diǎn)，我們才能做好自我管理，養(yǎng)成好習(xí)慣，從容應(yīng)對(duì)生活和工作中出現(xiàn)的問題。為此，Windy Liu給我們分享了“自我定位閉環(huán)系統(tǒng)”。這個(gè)系統(tǒng)由愿景、原則、計(jì)劃、執(zhí)行、反思五部分組成。

第一部分，愿景。你想成為什么樣的人？你想過上什么樣的生活？這兩個(gè)問題的答案就是你的愿景。當(dāng)然，我們不能只滿足于第一個(gè)回答，可以用5Why分析法不斷追問自己。舉例來說，如果你的回答是想成為一個(gè)身體健康的人，那你可以多問自己幾個(gè)為什么，以便于你了解自己愿景的真正意義。

第二部分，原則。你在做事時(shí)參考的標(biāo)準(zhǔn)、行動(dòng)的準(zhǔn)則是什么？這個(gè)問題的答案就是你的原則所在。如果你可以明確你的原則，那么在面對(duì)選擇時(shí)，你就不會(huì)再迷茫。比如，你的原則是“身體健康最重要”，那么面對(duì)熬夜、暴飲暴食的不良習(xí)慣時(shí)，你就會(huì)更容易說“不”。

第三部分，計(jì)劃。在明確了你的愿景和原則后，你就可以制訂行動(dòng)計(jì)劃了。比如，你想成為一個(gè)身體健康的人，在堅(jiān)持“身體健康最重要”的原則下，你可以制定跑馬拉松的目標(biāo)。為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，你需要制訂日常跑步、體能鍛煉、健康飲食等方面的計(jì)劃。

第四部分，執(zhí)行。計(jì)劃如果不執(zhí)行的話，只能算空想。為了更好地執(zhí)行計(jì)劃，我們需要采取行動(dòng)，做好計(jì)劃規(guī)定的每項(xiàng)任務(wù)。比如，我們安排每周六上午跑步五公里，那么時(shí)間一到，就出門跑步。

第五部分，反思。反思不只是當(dāng)計(jì)劃執(zhí)行出問題時(shí)，才去做的事情。我們還可以把反思用在明確愿景、制定原則、制訂計(jì)劃等方面。也只有反思，我們才能找到問題所在，想方設(shè)法去解決。

因此，當(dāng)生活和工作出現(xiàn)問題時(shí)，我們可以從自我定位角度去思考，看看到底是哪里出了問題。如果你現(xiàn)在依舊不知道自己想要什么，也沒有關(guān)系。從現(xiàn)在開始，在紙上寫下你的愿景、原則和計(jì)劃，然后開始執(zhí)行計(jì)劃吧。在每天結(jié)束時(shí)，反思你的所作所為，也許你會(huì)更加了解自己。

02/優(yōu)化認(rèn)知

你有沒有寫年終總結(jié)的習(xí)慣？有的人認(rèn)為，年終總結(jié)毫無用處；有的人認(rèn)為，年終總結(jié)好處多多。區(qū)別就在于，他們對(duì)于年終總結(jié)這件事的認(rèn)知不同。認(rèn)知不同，選擇自然也就不同。那么我們?nèi)绾尾拍軆?yōu)化認(rèn)知，做出高質(zhì)量的選擇呢？在《心智突圍》一書中，Windy Liu給我們分享了升級(jí)認(rèn)知的兩種方法。

第一種方法，提升自我學(xué)習(xí)能力。我們不得不承認(rèn)，自己知道的知識(shí)是有限的。因此，學(xué)習(xí)新知就顯得至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要避免囤書、囤課，真正地去讀書、去聽課，去思考、去整理。在此過程中，我們還要刻意練習(xí)，將所學(xué)知識(shí)與實(shí)際應(yīng)用聯(lián)系起來，切實(shí)改變自己的生活。

第二種方法，與人溝通交流。當(dāng)你和他人交流時(shí)，遇到和自己觀點(diǎn)不一致的情況，你會(huì)急于反駁，還是耐心聽對(duì)方解釋？如果我們選擇“防守”的話，那么交流不會(huì)提升我們的認(rèn)知。相反，我們主動(dòng)了解與自己不同的觀點(diǎn)和想法，就會(huì)意識(shí)到，原來還可以這樣想，甚至還可以評(píng)估這兩種觀點(diǎn)，看看到底哪個(gè)是正確的。這樣做的話，交流就成了提升我們認(rèn)知的手段。

也就是說，如果我們想要優(yōu)化自己的認(rèn)知，不僅可以通過學(xué)習(xí)這種方式，掌握更多的新知；還可以通過與人交流的方式，了解不同的觀點(diǎn)。隨著時(shí)間的積累，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的認(rèn)知范圍在不斷地?cái)U(kuò)大，在做選擇時(shí)可以考慮多個(gè)角度，從而做出優(yōu)質(zhì)的選擇。

03/修煉心境

在做好自我定位、優(yōu)化認(rèn)知后，我們還需要修煉心境，因?yàn)樵谏詈凸ぷ髦?，我們?huì)遇到各種各樣的煩惱。如果內(nèi)心雜亂一片，滿是混亂，我們就不能好好執(zhí)行計(jì)劃，也不能高效學(xué)習(xí)，更不能耐心與人交流。為了保持內(nèi)心的平靜，我們需要好好改變自己的心態(tài)，這需要我們做到以下三點(diǎn)。

第一，當(dāng)下不雜。當(dāng)遇到不順心的事情時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒。這時(shí)候，我們要好好覺察和面對(duì)這些情緒，理性思考，盡快結(jié)束內(nèi)心雜亂的狀態(tài)。

第二，事上磨練。做事遇到困難時(shí)，我們要勇敢面對(duì)。即使覺得痛苦，也不能逃避，而是迎難而上。只有從困難的事情里學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，下一次再遇到類似的情況時(shí)，我們才能做到游刃有余地面對(duì)。

第三，積極主動(dòng)。無論是想讓生活有所改變，還是讓工作有所起色，我們得積極主動(dòng)地想方法、做選擇、去行動(dòng)。如果我們不主動(dòng)去做，生活不會(huì)自動(dòng)給我們想要的東西。

因此，無論我們是身處順境還是身陷困境，都要保持良好的心態(tài)，不斷地修煉自己，保持平和的心境。唯有此，我們才能從容淡定地面對(duì)一切不安與迷茫。

此外，如果你還有關(guān)于自我管理、自我賦能等方面的困惑，你也可以在《心智突圍》書中找到相關(guān)的方法和建議。無論是哪一種方法和建議，我們需要意識(shí)到，這一切都和心智重構(gòu)相關(guān)。

總的來說，做好自我定位，可以幫我們指明前進(jìn)的方向，不再迷茫；不斷優(yōu)化認(rèn)知，可以幫我們做出優(yōu)質(zhì)選擇，不再糾結(jié)；時(shí)常修煉心境，可以幫我們擁有良好心態(tài)，不再焦慮。

更重要的是，自我定位、認(rèn)知優(yōu)化、心境修煉最終會(huì)幫助我們改變對(duì)人、事、物的態(tài)度和看法，從而構(gòu)建出新的心智模式，讓我們走在成長的路上，變得越來越優(yōu)秀。