今天是什么日子
起床：05:00
就寢：23:40
天氣：多云26°
心情：一般
紀念日：周日
任務清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?
2..晨間日記日更(時間:06:08－06:31)
3.每日聽書:認知方法論?
4.周一至周五:專業(yè)學習?
除上任務其他最重要的事:()
1.跟物業(yè)溝通，次日修下水管道
習慣養(yǎng)成：晨練，日更，時間記錄
周目標(6月第2周)·完成進度
①論文文獻閱讀－方向－風險×
②閱讀《莊子南華》?
③瑜伽:減脂?
④思維監(jiān)控?
⑤社交:聚餐或逛街一次?
6月第2周總結:
①本周依然培訓。晚上學習效率低。未進行論文相關學習。感覺時間有限，精力不足。
②閱讀量減少
③能夠對思維進行監(jiān)控，及時反思。
④和朋友們長聊2次。說出內心感受。傾訴，傾聽。尋求朋友幫助，協助房屋維修。
⑤學習內容豐富，但是回顧不足。
6月第3周計劃
①培訓學習課程回顧
②論文一篇(會議)
③閱讀《莊子南華》
④瑜伽:極速減脂(參加小組14天)
⑤思維監(jiān)控
⑥社交:聚餐或逛街1次
學習·信息·閱讀
1mint
2.吳伯凡:認知方法論.以簡馭繁
①第一節(jié)課:我們講了“以簡馭繁”和“簡單粗暴”之間的差別，簡單粗暴是看得見的手，而以簡馭繁是背后看不見的手。判斷一個人、一系列行為到底是以簡馭繁，還是簡單粗暴，就要看它們是否能回歸到一個原點，能否歸結為一個具有簡單復雜性的算法。
②第二節(jié)課:我希望你記住一句話：在認知的層面上，當你覺得有特別多的話可說，眼前的現象紛繁復雜、眼花繚亂的時候，你離熱鬧很近，但離門道很遠。這種情況怎么辦？想摸到門道，就要去掉一切不創(chuàng)造價值的環(huán)節(jié)，具體可以參考我們講過的奧卡姆剃刀。
③第三節(jié)課:為了讓你進一步體會什么是門道，我們講了《清教徒的禮物》，講了經濟學家亞當·斯密，還講了哲學家大衛(wèi)·休謨，你會發(fā)現，這些人、事背后都有一個共同點，他們有著極其簡單又無所不在的規(guī)則。
④第四節(jié):我們講了一種學習的好方法：基于以簡馭繁的原理，我們發(fā)現，教是最好的學。為了給不懂的人講清楚一件事，你就必須讓復雜的知識回歸簡單，而在認知上，回歸簡單不是一種降級，而是一種升級。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:全麥面包1片+普洱茶?
3.昨日晚餐:芝麻糊500ml+西紅柿黃瓜各1個＋堅果+巧樂茲1個
人際·家人·朋友
和小冰電話，尋求幫助；和平談話，訴說各種。
工作·思考
無昨日最美好的三件事+今日專注
1.在困難的時候能夠找到幫助的人
2.感謝好友，一開口就答應幫助一起維修管道
3.維修管道的事情安排妥當，次日可維修
專注:批判性思維:決策的九個維度。成為一個高效而理性的決策者需要做到以下幾點。
■研究各種潛在的替代性決策的環(huán)境，以弄清你正在面對的決策的類型，弄清你可能要面臨的大量備選項后面的意涵是什么，區(qū)分那些具有某些控制力的決策與那些似乎是強加給你的決策，集中自己的精力于最重要的決策和那些你能夠施加的最大影響力的決策。
■弄清你所需要的信息，并且積極地尋求信息。
■認真地分析和闡釋你所搜集到的信息，以及你能從中得到什么合理的推斷。
■弄清你可以采取的行動選項。什么是你能在短期之內做的?什么又是你在長期之內要做的?明確地認識你在金錢、時間和力量方面的限制。
■評估你在決策情境中的選項，考慮各個選項的有利面和不利面。
情緒:激動－坦然
身體感受:可
思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學習后思考)
昨天思維聚焦在一件事上:衛(wèi)生間管道裂口，污水漏的一塌糊涂。
情緒精力了:煩躁－焦慮－妥協－平靜；
行動:開始是僥幸，想著如果漏一次就算了－隨著情況惡化，開始焦慮－找物業(yè)，找朋友，尋求解決方法－物業(yè)幫助查看，練習維修方－敲定維修時間。
目前:等待維修，但污水時不時下漏，感覺有心理障礙了，不愿意上廁所。祝愿今天完美解決。
