當(dāng)上媽媽都是一個非常開心的過程，小生命的到來，讓我們有了鎧甲，也有了軟肋。全身散發(fā)母愛，我們一瞬間變得無所不能。

生娃是幸福的但是孕前需要排毒，你造嗎？

我們的生活環(huán)境都在被日益破壞，各種污染逐漸加重，不知不覺我們每天都從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，它們在我們的體內(nèi)長久積蓄，對身體健康造成危害。因此對于打算懷孕的預(yù)備媽媽們來說，最好在孕前讓身體徹底排毒，保持良好的身體環(huán)境，迎接寶寶的到來~

為什么要孕前排毒？

毒素會給備孕媽媽帶來無盡的煩惱，如皮膚粗糙、口臭、渾身乏力等，連同內(nèi)在的臟器如大腦、肝臟或大腸等器官都會受到毒素危害。而對寶寶來說，媽媽的肚子是他們來到這個世界的第一個 “住所”，由于胎兒囤積毒素的速度比成人更快，且代謝速度更慢。因此孕前如不注意排毒不僅會導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重干擾備孕計劃之外，還會影響媽媽和寶寶之間的和平相處。

飲食對基因表達(dá)的影響：

孕期高糖飲食會對嬰兒的體重產(chǎn)生持續(xù)的影響，這些物質(zhì)經(jīng)過胎盤，會影響胎兒的基因是否被表達(dá)。

毒素堆積的危害：

婦科疾?。?/b>毒素易堆積在腸道，造成這些重要部位氣滯血淤。引發(fā)卵巢激素分泌失調(diào)。

乳腺疾?。?/b>毒素堆積容易引發(fā)乳腺小葉增生、乳房纖維瘤、乳腺癌等疾病。

腎虛：如果體內(nèi)堆積過多的毒素，就會導(dǎo)致人體腎氣不足，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、脫發(fā)、渾身乏力等現(xiàn)象。

寶寶免疫力低下：毒素堆積會導(dǎo)致寶寶抵抗力差容易生病，同時會帶給媽媽嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。

影響寶寶發(fā)育：垃圾食品中不僅含有大量致癌物質(zhì)，其中過量的鉛還有可能會導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育不良。

你的身體是否需要孕前排毒？

○ 經(jīng)常便秘

○ 肥胖，即超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%

○ 臉色發(fā)黃、有黃褐斑或痤瘡

○ 口臭

○ 皮膚時常瘙癢

○ 濕疹

○ 慢性胃炎

如果以上有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上的癥狀出現(xiàn)在了你的身上，那么趕快加入孕前排毒的行列吧！

如何孕前排毒？

1、運(yùn)動

通過運(yùn)動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。建議養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動的好習(xí)慣，堅持一周三次地讓身體出汗。

推薦運(yùn)動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽等。

2、飲食排毒

調(diào)理飲食，給自己安排營養(yǎng)而又排毒的食物。是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時最好能夠

除甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物：鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3、改變不良的生活習(xí)慣

戒煙戒酒：酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。

少喝含咖啡因的飲料：國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化。

避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯并芘等，對身體很不利。

孕前排毒最佳時間？

毒素遺傳給寶寶很可能出現(xiàn)畸形、生長遲緩、器官功能出現(xiàn)障礙等情況，所以如果準(zhǔn)媽媽在知道懷孕后才開始排毒，那可就太遲了！寶寶是不會一直在腹中等待排毒完成才開始生長的。因此建議在孕前4個月，就應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離可以產(chǎn)生毒素的地方。孕前3個月，開始讓身體排毒。這期間，避免所有類似吸煙、酗酒、甜食等可能造成毒素積淀的不良嗜好，把自己從生殖毒性環(huán)境中抽離出來吧~

每個孕期的媽媽都應(yīng)該留下，人生不可復(fù)制的最珍貴的歷程。

迎接新生命的到來！

你確定做好準(zhǔn)備了么？給寶寶提供一個完美的住所！