長距離慢跑是愛上跑步的秘訣--59

愛非堅持,慢以致遠(yuǎn)!能慢才能快,一定是這樣的。我們的137累積法要求正音跟讀,但是往往很多人是做不到的。一看那么一堆經(jīng)典,要猴年馬月才能讀完呀,于是拼命求快,跟讀一兩遍,要不就自己讀,最后就是再也不想讀了。找不到內(nèi)在的驅(qū)動,談不上喜歡,就是這么走著,結(jié)果可想而知了?葉老師說到當(dāng)我們把速度慢下來,找到適合自己的節(jié)奏,這時我們身體里的乳酸代謝就會變慢,我們心跳就不會太快,就不至于感覺很辛苦了。所以爛開始沒關(guān)系,請不著急,慢慢來吧。

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