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不去追隨念頭

我們的念頭，就像不斷流動的河流。我們的心好比水中的沙粒，很快被河水淹沒、卷走。

禪修冥想，培養(yǎng)你覺察念頭的能力。覺察你的頭腦，當(dāng)你捕捉到念頭，不去跟隨它，它就失去了對你的控制。

我們可以做一個小測試

找一個你經(jīng)常聊天的微信群。約束嘴巴，打開心靈。嘗試著單純接納信息，而不去做任何信息的反饋。覺察別人的言論對你造成的影響，讓你產(chǎn)生的細(xì)微念頭。你會發(fā)現(xiàn)那些惱人的思緒，進(jìn)進(jìn)出出，來來往往，而又與你無關(guān)。

通過這樣的練習(xí)，你就學(xué)會了觀照念頭。

你的心將從海量的心念中解脫出來，重獲自由。

活在當(dāng)下一分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過心神游離、思維渙散地過一日。謝謝你和我們分享這美好短暫的時光。然后，走出去，重新看看自己，看看世界，是不是有所不同呢？