【18】08-阿志-0723百日旅程第23天
漫步人生?晨晚間日記2級(jí)
阿志【18】漫步人生時(shí)光之旅
2017年7月23日 星期天 陰 22-32°C/100%
?旅行天數(shù)：第23天?旅行站口：第4站第2天
特別的日子：
早睡：22:00
早起：4:45 鬧鈴
#時(shí)光之旅箴言#
卸下浮躁，保持寧?kù)o，心無(wú)旁騖，用心專(zhuān)注，
腳踏實(shí)地，穩(wěn)健向前，追求極致，享受其中，
相扶相愛(ài)，群人共遠(yuǎn)，更高境地，漫步人生。
每日四問(wèn)：
1. 本站作業(yè)按時(shí)完成了嗎？
答：正在進(jìn)行
2. 自測(cè)達(dá)到80分及以上了嗎？
答：45
3. 本站及前面站點(diǎn)7天全勤打卡做到了嗎？
答：三只青蛙；三餐+晨晚間記錄，隨時(shí)記錄；前面站點(diǎn)7天全勤打卡
4. 前面站點(diǎn)要養(yǎng)成的習(xí)慣，今天徹底踐行了嗎？
答：是
清晨梳理——聚焦百日目標(biāo)
百日目標(biāo)：百日同行24站，深度番茄300個(gè)體驗(yàn)，35/300
昨日目標(biāo)：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.干擾轉(zhuǎn)移法音頻
完成文字版校對(duì)，
標(biāo)注重點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估2個(gè)番茄完成√
2.生活：
暑假安排計(jì)劃? ? ? 預(yù)估2個(gè)番茄完成√
3.家庭：電話(huà)佳霜問(wèn)候手術(shù)情況完成×
昨日青蛙：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.干擾轉(zhuǎn)移法音頻
完成文字版校對(duì)，
標(biāo)注重點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估2個(gè)番茄完成√
2.生活：
暑假安排計(jì)劃? ? ? 預(yù)估2個(gè)番茄完成√
3.家庭：電話(huà)佳霜問(wèn)候手術(shù)情況完成×
今日目標(biāo)：百日同行24站? 第4站
今日青蛙：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.干擾轉(zhuǎn)移法音頻
完成思維導(dǎo)圖，
其他筆記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估4個(gè)番茄
2.生活：
減肥相關(guān)知識(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估2個(gè)番茄
3.家庭：電話(huà)佳霜問(wèn)候手術(shù)情況
八大關(guān)注
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
【我與時(shí)間的故事】
刻意練習(xí)：斷網(wǎng)、睡前儀式、早睡、早起、多米諾儀式、晨間學(xué)習(xí)、晨晚間日記、青蛙、番茄工作法、專(zhuān)注力歸宿法、隨手記錄習(xí)慣
晨間出產(chǎn)：
知識(shí)收獲：
理念運(yùn)用：正確的時(shí)間做正確的事。階段目標(biāo)。
&旅行日記：
1.《吃掉那只青蛙》的作者博恩.崔西出生平凡，高中輟學(xué)，體力為生，卻發(fā)現(xiàn)成功做事情的方法是：統(tǒng)籌安排時(shí)間，每天早上第一時(shí)間吃掉一只活青蛙，讓自己所付出的時(shí)間精力體力情感獲得最大回報(bào)。把工作變享受，最有價(jià)值得財(cái)產(chǎn)就是賺錢(qián)的本領(lǐng)。
2.想法靈感不是收集，不是清空，而是精心細(xì)致的呵護(hù)。
3.捕捉200件事情。
4.百日同行23天，兩次打卡失誤。深刻反省。
&幸福日記：享受寧?kù)o
計(jì)劃要適當(dāng)控制體重啦。
&感恩日記：
【習(xí)慣培養(yǎng)打卡】
1、√多米諾起床儀式
2、√晨間自習(xí)室
3、√跑步
4、√早餐前記錄日志：
5、√午餐前記錄日志：
6、√晚餐前記錄日志：
7、√睡前1小時(shí)斷網(wǎng)
今天對(duì)自己滿(mǎn)意嗎？很滿(mǎn)意。
今天反思：鋼筆寫(xiě)字很潦草。一鼓作氣寫(xiě)完200多件事。
?旅行天數(shù)：第01-06天 ?旅行站口：第1站【精力】晚間斷網(wǎng)21:00、睡前儀式早睡、早五多米諾起床儀式【U8】晨晚間日記1級(jí)
?旅行天數(shù)：第07-14天 ?旅行站口：第2站【U8】晨間自習(xí)室、【專(zhuān)注】番茄工作法（表）時(shí)間記錄檔案表、專(zhuān)注力歸宿法
?旅行天數(shù)：第15-21天 ?旅行站口：第3站 ?【U8】晨晚間日記2級(jí) ?學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、幸福日記、感恩日記、3坐標(biāo)3青蛙
?旅行天數(shù)：第22-25天 ?旅行站口：第4站 【清單】精心細(xì)致呵護(hù)靈感捕捉 200件事
