? ? ? ? 人們對疾病充滿恐懼。為了對付疾病，人類社會創(chuàng)建了龐大的醫(yī)療體系，在科技發(fā)達的今天，醫(yī)療體系對很多疾病依然束手無策，比如高血壓、糖尿病、癌癥等。諷刺的是，在醫(yī)院，花錢越多，距離健康越遙遠。

? ? ? ? ? 疾病是身體自我保護的報警信號。疾病不是我們的敵人，而是我們的朋友。有疾病證明我們有活力，死人不會有反應，不會有疾病癥狀。想象一下，如果開的車沒有剎車故障報警、供油報警等，會是什么結(jié)果呢？如果把身體代指為A，身體的疾病(報警信號)代指為B，導致身體A報警的原因代指是C。人們有疾病后，會尋求藥物通過身體A來解決B，最終讓身體沒有能力來報警，這樣以為就沒病了。只要C沒有解決，不會有健康，吃藥會沒完沒了，這就是高血壓、糖尿病、腎病等很多疾病需要終身服藥的原因。

? ? ? ? 身體為什么會有疾病呢，如果把身體比作一個大的工廠，這個工廠生產(chǎn)身體需要的很多產(chǎn)品：各種激素、氨基酸、免疫因子等等。所有這些的產(chǎn)出，都需要優(yōu)質(zhì)原料通過嘴巴(吃、喝)和鼻孔(呼吸)來供應，生產(chǎn)出身體需要的物質(zhì)，最后主要通過大便、小便和呼吸等排除廢物。如果進入身體的原材料長期不充足、不優(yōu)質(zhì)、不均衡，身體出問題是早晚的事。

? ? ? ? 世界衛(wèi)生組織很早就提出了健康的四大基石：均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠、良好的心態(tài)。這四大基石看起來簡單，但價值無限。浩瀚無邊的營養(yǎng)學是研究飲食營養(yǎng)的學科。簡單來說，身體主要由水、蛋白質(zhì)、脂肪構成，我們有多少人每天在這三方面能為身體提供潔凈的水、充足的蛋白、優(yōu)質(zhì)的脂肪呢。運動學也是一門深奧的學問。人類關于心態(tài)的研究更是博大精深：從心理學、靈性、到宗教等都與此有關。睡眠和神經(jīng)、心理、運動、飲食都有關聯(lián)。

? ? ? ? 健康和疾病雖然都是關于身體的，但不是一個方向，不是一個領域。疾病研究的方向更多是關于癥狀、關于信號、關于學術、關于冷冰冰的數(shù)字。健康關注的方向更多是關于飲食、關于生活、關于幸福的。把疾病看做朋友，我們會因病得福。

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