今天打卡九段錦：俊曄完成第142錦[愉快]

前兩天又動心想調(diào)到晚上練九段錦……可事實就是晚上總?cè)サ浇钇ＡΡM狀態(tài)，就常常要糾結(jié)拉扯一通[捂臉]

今早恢復早上練[旺柴]，輕松多了——先尊重自己的節(jié)奏和感受，不擰著來——這應該是接納的呈現(xiàn)：也是起修處吧[拳頭]

晚上有時間精力時就練練第一錦或1-3錦[666][666][666]

持續(xù)習練九段錦，就會不時收到各種有效的支持和提點，前兩天和同修聊天，他就重點提點到在練九段錦時，意和神的重要：專注，觀想！

今天練錦時，這句話自然而然升起，于是明顯收射住了各種雜念，讓自己心安在每段錦中！當專注在每段錦時，才聽到了身體的聲音，感受到了身體的細微感受！

好神奇，身體象小朋友，沒人關注她時，她不哭不鬧，假裝鎮(zhèn)定……可其實你真的傾聽她時，關注她時，她有那么多被忽略的感受和情緒——今天在專注第二錦產(chǎn)大藥錦時，去看到自己的五臟六腑……然后竟然在無極錦放松狀態(tài)時，胃就特別疼……才第一次認真和她溝通，聽她疼背后的聲音……忽然能看到各種畫面，出現(xiàn)各種聲音：討厭的人事物，各種不喜歡的聲音——罵人的話，粗口……統(tǒng)統(tǒng)壓抑不接納的點，一點一點冒出來……真心實意告訴她，這些都是正常，我允許你發(fā)泄，不再壓抑，不再排斥，完整人，這些特質(zhì)都是有的，無論現(xiàn)實敢不敢，有沒必要用這樣的方式表達，但內(nèi)心首先接納，允許，同意通通回收……身體似乎不太相信……胃還是疼……就讓他疼吧。

繼續(xù)聽著導引，收回意識，觀想，練習，感受身體……直到第八錦麒麟錦，感受到胃疼慢慢緩解……

雖然已經(jīng)站了100多錦，可實在分神，身體僵硬比較嚴重……直到現(xiàn)在才感受到收神和與身體連接……

每天打卡習練——這個動作只是協(xié)助去讓九段錦的神奇和身體相連接，有作用，但如果為了完成任務而完成任務，常常就斷了連接……繼續(xù)感受連接、接納、作用力的奇妙！