讀洞見君的《永遠(yuǎn)不要為別人的情緒買單》，特別有感觸。和大家分享一下。

引子:美國洛杉磯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家加利·斯梅爾做過一個心理學(xué)實驗。

解決方法:善待自己最好的方式，是遠(yuǎn)離別人的壞情緒。

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1、觀點:不與別人的憤怒糾纏。

案例1、在抖音上看到一個視頻，內(nèi)心挺有感觸的。

有一位身強力壯的年輕人正在走路，路過一輛車的時候，車上的男子突然推門，差點把年輕人撞到。

他還沒來得及說話，男子卻厲聲吼道：“你會不會走路，沒長眼睛??！”

明明自己有錯在先，不僅不道歉反而還十分囂張，年輕人準(zhǔn)備教訓(xùn)他一頓的時候，母親剛好打來電話。

“什么時候回家，飯菜都準(zhǔn)備好了，就等你了?！?/p>

接完母親的電話后，年輕人改變了主意。

他走到男子的面前鞠了一躬說：“對不起，是我的錯，下次走路一定會注意的?！?/p>

對方翻了個白眼說“你有病吧”，然后駕車而去。

采用:尼采曾說：“與惡龍纏斗過久，自身亦會變成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視?！?/p>

金句:與其為別人的垃圾情緒買單，不如放平心態(tài)，避之則吉。

2、不被別人的沮喪傳染。

案例1:前兩天，堂妹跟我說，她正在找新房子，準(zhǔn)備搬出去。

原來，堂妹去年畢業(yè)的時候，在單位附近租了個房子，和一個女孩子成為了室友。

一開始兩人相處得還不錯，距離拉近之后，女生便常常到堂妹的房間串門聊天。

只不過，時間長了，堂妹就發(fā)現(xiàn)，她的生活里似乎永遠(yuǎn)充滿了不如意。

女生常常和堂妹抱怨自己的處境：

工作不順心，時常被領(lǐng)導(dǎo)刁難，被同事排擠；

感情不如意，男朋友總是對她愛搭不理；

沒出生在一個好的家庭，讓自己受盡了委屈……

一開始，堂妹總是耐心地勸解她，時間長了，自己也覺得整個世界都充滿了惡意。

于是，堂妹開始有意無意地躲避她。

也許是感覺到了堂妹的疏離，前兩天女生發(fā)了這樣一條朋友圈：

“世界上哪有什么感同身受？掏心掏肺地把人當(dāng)朋友，換不來一點真心！”

案例2:知乎上有這樣一個問題：身邊有一個負(fù)能量的朋友，是怎么樣的一種體驗？

有個高贊回答說：“痛苦，這是我最深刻的感受。我感覺那個負(fù)能量的朋友，就是我生活中最大的負(fù)能量來源。”

議論:每個人的身邊，也許都有這樣的人。

他們抱怨工作，抱怨生活，抱怨命運，希望得到所有人的同情。

然而，負(fù)能量是會傳染的，總和消極悲觀的人待在一起，自己也會變得頹廢沮喪。

植物都喜歡向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。

觀點:人也一樣。遠(yuǎn)離負(fù)能量的圈子，才能還生活一片凈土。

3觀點:不被別人的焦慮裹挾。

引子:相信你也聽過不少這樣的說法：

“女人過了28歲還沒嫁出去，就是大齡剩女?！?/p>

“男人到了30歲，就開始變得油膩?！?/p>

“人到中年還沒有混出個名堂，這輩子也沒什么希望了。”

議論:不知道從什么時候開始，我們的身邊充斥著各種各樣的焦慮：

職場焦慮、身材焦慮、容貌焦慮、年齡焦慮……

但大多數(shù)時候，我們只不過是被世俗的標(biāo)準(zhǔn)綁架了。

案例:在金雞獎?wù)搲奈枧_上，50歲女演員詠梅拿到這樣一個命題：40+女演員的現(xiàn)狀。

詠梅沒有抱怨年齡給自己帶來的困擾，她只是平靜地和大家分享了一件事：

每次參加活動，工作人員總是把她的照片修得毫無瑕疵，閃閃發(fā)光。

她便跟工作人員商量：“我的圖能不能盡量不修，如果非要修的話，能不能別把我的皺紋都修平了，那可是我好不容易長出來的?！?/p>

她說：

“小姑娘在擔(dān)心變老的時候，我已經(jīng)跟我的皺紋和解了?，F(xiàn)在我不僅不會對皺紋感到緊張，反而有些驕傲。

年齡不是我的敵人，我的故事寫在我的臉上。而這張臉，就是對時間最真實的一種致敬?！?/p>

金句:一個人只有發(fā)自內(nèi)心地接納自己，才能活得自在坦然。

3、永遠(yuǎn)不要為別人的情緒買單。

案例:馬思純曾在微博上發(fā)布過一則視頻，分享自己患抑郁癥以來的心路歷程。

以前的她，總是想要討好所有人，害怕別人生氣，擔(dān)心別人不喜歡自己。

甚至在坐車上高速的時候，因為怕司機麻煩，想要上廁所卻不敢說，結(jié)果憋了一路。

在和別人相處的過程中，她總是以別人為中心，很少考慮自己的感受。

即使心里感到不舒服，也會繼續(xù)忍著，裝作并不在意。

直到和抑郁癥抗?fàn)幎嗄旰?，馬思純才開始學(xué)著與自己和解，不再討好所有人。

觀點:為別人的情緒負(fù)責(zé)，是一種越界的表現(xiàn)。

總結(jié):引用:白巖松曾說，我們之所以活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被他人的情緒所左右。

觀點:一個人最清醒的認(rèn)知，是明白別人的情緒，與自己毫無關(guān)系。