? 小學(xué)生現(xiàn)在正是長身體的時候，飲食上的健康與否營養(yǎng)與否會直接影響孩子的身體及智力發(fā)育。所以健康的食譜對孩子來說尤為重要。下面是我們家的一周健康食譜：

圖片發(fā)自簡書App

? 另外，我給孩子們也推薦了一道及營養(yǎng)又簡單易做的五彩土豆絲：

主料：土豆，瘦肉，青椒，胡蘿卜，生姜

調(diào)料：花生油，食鹽，醋，味精

首先把主料都切成絲，把花生油倒入鍋中加熱，把切好的瘦肉絲放入鍋中慢火炒至微黃加入姜絲和食鹽，最后把剩下的主料一起加入鍋中順便加一點(diǎn)醋炒一會兒，盛菜前加點(diǎn)味精，美味俱全的五彩土豆絲就完成了。（注意炒菜時油，鹽，味精盡量少點(diǎn)。根據(jù)個人口味喜歡辣味的同學(xué)們還可以少加點(diǎn)鮮辣椒）

（土豆本身富含多種營養(yǎng)物質(zhì)：如蛋白質(zhì)，賴氨酸，鉀，鐵，鋅等。青椒胡蘿卜也都含有豐富的維生素等，幾者搭配既營養(yǎng)又色香味俱全）