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時(shí)間是公平的，每個人都是每天24小時(shí)，但不同的利用方式，造就了不同的人。
時(shí)間管理對于很多人來講是必修課，但是怎樣才能管理好時(shí)間呢，不是很容易的事情。
“三只青蛙”法則。
“三只青蛙”法則的提出者是全球知名的時(shí)間管理大師、美國著名演說家博恩·崔西，他花費(fèi)了20多年的時(shí)間，潛心研究時(shí)間管理問題，寫成《吃掉那只青蛙》一書，而“三只青蛙”法則就是全書最精華的內(nèi)容。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
找到最討厭的“三只青蛙”，勇敢地吃掉它
用博恩·崔西的話來解釋“三只青蛙”法則，那就是：
“你得找出一天、一周、一個月、一年、一生中最重要的三件事，它們就是你必須吃掉的‘三只青蛙’。
如果你必須吃掉一只青蛙，不要長時(shí)間盯著它看。
如果你必須連著吃掉三只青蛙，記得要先吃掉最大、最丑的那只?！?/p>
你可能會覺得這些法則聽上去有些莫名其妙，其實(shí)，崔西這是在用風(fēng)趣幽默的話語告訴我們：
做事要先從最為重要、難度最大的事情做起。
因?yàn)檫@類事情常常會讓人感覺十分煩惱和棘手，所以容易引發(fā)逃避心理?？稍绞遣蝗プ?，就越是會產(chǎn)生畏難情緒，如此惡性循環(huán)下去，就只能眼看著時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)過去，結(jié)果卻什么都做不到、做不好。
也正是因?yàn)檫@樣，崔西建議人們要迎難之上，勇敢地吃掉討厭的“三只青蛙”，之后的其他問題就都能夠迎刃而解了。
這就是“三只青蛙”法則，它是如此簡單而樸素，可它卻切切實(shí)實(shí)地幫助過很多受困于時(shí)間管理問題的孩子和成年人，就連崔西自己的侄女莉莉也從中獲益不少。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
莉莉剛剛考上了耶魯大學(xué)，全家人都為她感到高興，但莉莉自己卻總是愁眉苦臉、唉聲嘆氣。
崔西想要開解侄女一番，便從百忙之中抽出空閑，邀請莉莉做了一番對話。
莉莉?qū)Υ尬魇迨宸浅Ｐ湃?，告訴他：“我一直以為自己非常優(yōu)秀，可是到了學(xué)校才知道什么叫人才輩出，我就算想把成績保持在中游的水平，都覺得十分吃力。我每天的時(shí)間根本就不夠用，要預(yù)習(xí)功課，還要上課、做實(shí)驗(yàn)，社團(tuán)的活動也不能不參加，老師又讓我報(bào)名參加演講比賽……我覺得自己就像個不停運(yùn)轉(zhuǎn)的陀螺，什么都想干，卻什么都干不好，好煩啊……”
崔西一聽，哈哈大笑：“孩子，你忘了我教給你的‘三只青蛙’法則了嗎？你得把讓你最為頭疼的那只青蛙吃掉，接下來一切就會非常輕松了?！?/p>
莉莉聽后，若有所思道：“明天有一個重要的考試，我需要復(fù)習(xí)一下功課；另外，我有一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告要在后天上交；我還想練習(xí)一下演講技巧，下周六我就要登臺表現(xiàn)了；可是社團(tuán)負(fù)責(zé)人還讓我?guī)兔ψ鲆环莺?bào)，月底我們會舉行一個募捐活動……您說我該怎么找到‘三只青蛙’呢？”
崔西笑著問她：“想一想，哪件事情是你覺得最重要，但也是難度最大，讓你感到最為害怕的？”
莉莉不好意思地說：“是復(fù)習(xí)功課，一想到明天的考試我就頭疼，可我又不得不去做?！?/p>
崔西點(diǎn)頭道：“很好，我給你兩個小時(shí)的時(shí)間，我們現(xiàn)在來努力吃掉這第一只‘青蛙’?！?/p>
在崔西的鼓勵下，莉莉定好了一個2小時(shí)的鬧鐘，之后她鼓足勇氣，打開書本，同時(shí)不斷在心里給自己打氣：“這沒什么可怕的，你不過就是一只青蛙，我一定能夠戰(zhàn)勝你！”
說來奇怪，當(dāng)她把惱人的任務(wù)當(dāng)成“青蛙”來處理后，效率竟然提升了不少。2個小時(shí)后，她成功地完成了一次比較系統(tǒng)的復(fù)習(xí)工作。
崔西提醒她可以稍微休息一會兒，再接著處理第二只、第三只青蛙。這下莉莉的心情輕松多了，她一鼓作氣地寫完了報(bào)告、練習(xí)了演講……
這就是“三只青蛙”法則的奇妙之處，當(dāng)你能夠?qū)Ｗ⒌靥幚砗米顬橹匾?、難度最大的事情后，就會獲得一種強(qiáng)烈的滿足感和成就感，之后也就可以戰(zhàn)勝更多的困難，處理好更多的問題。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
用“三只青蛙”法則高效管理時(shí)間，提高孩子學(xué)習(xí)效率
我們可以把“三只青蛙”法則教給孩子，在他們寫作業(yè)拖拉的時(shí)候、在他們做事沒計(jì)劃的時(shí)候，在他們不知不覺地浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候，我們可以和他們一起，找出最讓他們感到困擾的“三只青蛙”，然后集中注意力“吃掉青蛙”，就能夠不斷提高學(xué)習(xí)效率。
下面讓我們來一起學(xué)習(xí)“三只青蛙”法則的具體應(yīng)用步驟：
步驟一：指導(dǎo)孩子做一份時(shí)間清單
所謂時(shí)間清單，可不是簡簡單單地羅列任務(wù)的“流水賬”，因?yàn)榱魉~無法讓孩子找到其中最重要的事情，也不能養(yǎng)成“專注于要事”的好習(xí)慣。
那么，真正的時(shí)間清單是什么樣的呢？
它必須有對事情重要性、緊迫感的排序，這樣才能讓孩子分清楚事情的輕重緩急，知道自己應(yīng)該將主要的精力集中在哪些事情上。
因此，我們可以指導(dǎo)孩子按照以下標(biāo)準(zhǔn)對要做的事情進(jìn)行排序：
重要且緊迫的事情。非常重要且不能拖延的事情，可以歸入這一類事情中。比如“完成老師布置的作業(yè)”，這就是每天晚上最重要也最為緊迫的事情。孩子應(yīng)當(dāng)果斷利落地去執(zhí)行這件事情，不能逃避，也不應(yīng)拖拉。事實(shí)上，如果孩子能夠保持高度的專注力，以最好的狀態(tài)投入其中，是可以在短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)的。
重要但不太緊迫的事情。雖然非常重要，但是時(shí)間上有一定余地的事情可以歸入此類。比如“讓孩子做模擬試卷”，如果孩子當(dāng)天時(shí)間緊張，精力不足，就不要強(qiáng)迫孩子完成任務(wù)，而是可以選擇在周末或孩子精力充足、學(xué)習(xí)興趣較高的時(shí)間執(zhí)行。
不太重要但比較緊迫的事情。這類事情的時(shí)效性要求可能較高，但并不是特別重要，家長不妨幫孩子分擔(dān)一些任務(wù)。比如老師要求孩子“上交一張手抄報(bào)”，考慮到孩子學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，家長可以幫忙找好資料，畫好細(xì)致的畫邊，幫孩子減輕一些壓力，不過主要的創(chuàng)意設(shè)計(jì)工作和文字書寫工作還是要由孩子來負(fù)責(zé)。
既不重要也不緊迫的事情。在孩子每天要做的事情中，其實(shí)有很多都是這類無關(guān)緊要的事情，比如看一本漫畫書、玩一會兒手游、看一集動畫片等等，這類消遣性質(zhì)的事情如果當(dāng)天不完成也不會造成不良后果，所以孩子沒有必要花費(fèi)過多時(shí)間和精力在上面。家長可以引導(dǎo)孩子在完成了前幾類事務(wù)后，再將這類事情填充到閑暇時(shí)間、碎片時(shí)間去完成。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
步驟二：讓孩子從清單中找出“三只青蛙”
在制作時(shí)間清單的時(shí)候，孩子已經(jīng)對自己要做的所有事情進(jìn)行了重要性和緊迫性的排序，現(xiàn)在就可以在“最重要且最緊迫”的區(qū)域進(jìn)行挑選，以便找出三件具有關(guān)鍵意義，且需要孩子保持專注度才能完成的大事。
這就是孩子必須面對的“三只青蛙”，孩子應(yīng)當(dāng)盡全力在最開始就解決掉它們，之后再做其他事情，就會感到十分順手。
這種情況也可以用心理學(xué)上的“飛輪效應(yīng)”來解釋：
當(dāng)你想要轉(zhuǎn)動一個靜止的飛輪時(shí)，最初必須花費(fèi)很大的力氣?？僧?dāng)你專注用力，達(dá)到某一臨界點(diǎn)時(shí)，飛輪本身的重量就會成為推動力的一部分，此時(shí)你不必再花費(fèi)過多的力氣，也能讓飛輪快速、持續(xù)地旋轉(zhuǎn)。
“三只青蛙”法則其實(shí)也是同樣的道理，一旦吃掉了“三只青蛙”，開了個好頭后，后續(xù)的工作就會像旋轉(zhuǎn)的飛輪一樣，自然而然地運(yùn)轉(zhuǎn)下去，關(guān)鍵就要看孩子有沒有這個決心和勇氣把自己的“飛輪”帶動起來。
步驟三：鼓勵孩子勇敢面對“最大、最丑的青蛙”
通過上面的步驟后，最重要的事情已經(jīng)減少到只有三件，但這三件事情仍然會有重要性和難度的差異，孩子要做的就是專注于那件他們最不想去面對的事情，它也被博恩?崔西稱為是“最大、最丑的青蛙”。
盡管孩子很討厭它，但卻無法回避，所以與其逃避拖延，還不如橫下一條心去面對。
當(dāng)孩子帶著破釜沉舟的勇氣，將自己全部的注意力投入其中時(shí)，很可能會發(fā)現(xiàn)“這只青蛙”其實(shí)并不強(qiáng)大，而這一定會讓孩子感到相當(dāng)?shù)皿@喜。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
步驟四：提醒孩子有效利用“青蛙時(shí)間”
當(dāng)然，“吃掉青蛙”畢竟不是一件容易的事情，家長要提醒孩子留足“青蛙時(shí)間”，并保證自己能夠充分地利用好這些時(shí)間，而不要因?yàn)楦鞣N各樣的原因讓時(shí)間白白被浪費(fèi)掉。
為此，家長應(yīng)當(dāng)注意做好以下幾點(diǎn)：
可以給孩子安排一個非常安靜的環(huán)境，避免他被家庭成員的說話聲、走路聲打攪。
可以暫時(shí)拿走孩子的手機(jī)、平板電腦、漫畫書等可能干擾注意力的東西，以防出現(xiàn)“邊學(xué)邊玩”的情況。
提醒孩子只有把“一只青蛙”完全吃掉，才能對付下一只。這樣就能避免他們在寫作業(yè)時(shí)三心二意，不會手頭做著這個科目，心里卻想著別的科目的問題。
孩子做事拖拉，作業(yè)要寫一晚上？那是你沒有教他“三只青蛙”法則
將“三只青蛙”法則拓展開來，讓孩子成為時(shí)間的主人
當(dāng)孩子學(xué)會使用“三只青蛙”法則來處理每天晚上寫作業(yè)、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)之類的事情后，家長還可以和他們一起嘗試處理每天、每個星期、每個月的事務(wù)，而且這些事務(wù)可以不局限于學(xué)習(xí)領(lǐng)域，還可以擴(kuò)展到孩子的生活領(lǐng)域。
比如在每天早上帶孩子上學(xué)的路上，家長就可以和他們討論一下“今天要吃掉的三只青蛙有哪些”；同樣，在每個周日的晚上，家長也可以問問孩子“下周要吃掉的三只青蛙是什么”。
這樣的討論輕松有趣，孩子會樂意參加，而當(dāng)他們把難題都看成是“青蛙”之后，也能夠減少很多心理壓力。
按照這樣的方法，堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，孩子就能夠把握好時(shí)間，可以從容不迫地處理好學(xué)習(xí)、生活中的各類事務(wù)，進(jìn)而便會成為一個有時(shí)間觀念的孩子，會從忙亂低效的“時(shí)間的奴隸”，一躍成為“時(shí)間的主人”。
? ? ? ? 孩子說要參加元旦節(jié)目，我說我啊，因?yàn)橹耙恢睕]有參加過，孩子說:我們班主任可是小機(jī)靈鬼，讓我和我們組員一起參加，我不想，我自己要出一個節(jié)目，我說，哦，那今天要不要和弟弟一起堆雪人，說下次吧，改變需要慢慢來。自己孩子寫作業(yè)，今早雖然不舒服，還是去上學(xué)啦，我不統(tǒng)一他請假，生病可以吃藥。沒給留口，還是堅(jiān)持了下來。
現(xiàn)在鎖門次數(shù)有所減少。
關(guān)系也稍微好一些
繼續(xù)努力
見習(xí)……
