左腿坐骨神經(jīng)壓迫有半年多了，也不是太疼，一直沒(méi)有當(dāng)回事。有一天，讀到一篇文章，好像是說(shuō)長(zhǎng)期疼痛的神經(jīng)可能鈣化，嚇得我一個(gè)激靈，生怕自己的腿廢了，決定趕緊到醫(yī)院檢查一下，希望能治好我的左腿坐骨神經(jīng)壓迫。

2018年9月的某一天，我滿懷希望得去一個(gè)三甲醫(yī)院的骨科進(jìn)行了檢查；掛得一個(gè)專家號(hào)，老醫(yī)生看了一眼，就讓我去拍腰椎核磁共振；拍照結(jié)果出來(lái)后，確診了，腰椎間盤突出，椎管狹窄。老醫(yī)生說(shuō)，先保守治療，忍受不了的話就手術(shù)治療。隨后給我開(kāi)了幾盒藥就把我打發(fā)了，我詢問(wèn)的病因、病根、如何保養(yǎng)等問(wèn)題，一概不予答復(fù)。

我只好悻悻而出，內(nèi)心惶恐不安，難道我這輩子就得一直和腰椎間盤突出打交道嗎？

事后，我逐步接受了我確實(shí)患病了的現(xiàn)實(shí)，開(kāi)始冷靜思考。如果和老醫(yī)生所說(shuō)一樣，我先是吃藥，隨后就等待，忍受不了疼痛就做手術(shù)，這樣的治療方法我是絕不認(rèn)可的，這就不是治療，這就是暴殄天物，生命不能交于這樣人之手。我在網(wǎng)上查閱了相關(guān)資料，有如下大致的思考：

1、 不能輕易做手術(shù)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，易復(fù)發(fā)，并且沒(méi)有去除病根，只是治標(biāo)不治本，把人體當(dāng)作機(jī)器來(lái)看待，把突出的部分當(dāng)作零件來(lái)切除。

2、? 通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ苡行鸬骄徑饣蚧謴?fù)的作用，我比較認(rèn)可的有：蛙泳、小燕飛、單杠懸掛、倒走、負(fù)跟鞋。

3、? 健康的生活方式，早睡、不勞累、不久坐、不久站、多活動(dòng)腰椎。

4、 朦朧的中醫(yī)觀（我自己的感覺(jué)，可能完全是錯(cuò)誤的），腰椎不好，是因?yàn)槟I虛，腎經(jīng)不通，要自己補(bǔ)腎、要調(diào)理腎經(jīng)。

5、 冥想（也可能叫氣功、內(nèi)觀等，可能我的想法是完全錯(cuò)誤的），打坐，冥想自己的腰椎松開(kāi)，壓迫的神經(jīng)回到脊椎內(nèi)。

以上的2-5點(diǎn)內(nèi)容我的陸續(xù)實(shí)踐了一些，感覺(jué)還是有一些效果的，但不是很明顯。以后，我會(huì)每天記錄我的康復(fù)記錄，希望通過(guò)我自己的實(shí)踐，摸索到一條腰椎間盤突出綜合治理之路。

2018年10月14日康復(fù)記錄：

1、負(fù)跟鞋：白天，穿負(fù)跟鞋慢走40分鐘；

2、小燕飛：晚上睡覺(jué)前，小燕飛5次，每次30秒；

3、冥想：在兩個(gè)小燕飛期間進(jìn)行冥想，意念集中在腰椎位置，感覺(jué)發(fā)光發(fā)熱，意念引導(dǎo)脊椎松動(dòng)，突出的間盤回流；大概堅(jiān)持了幾分鐘，后來(lái)在冥想中睡著了。

回想起來(lái)，在9年前我扭過(guò)一次腰，之后腰就一直不好；在半年前，坐骨神經(jīng)壓迫。病是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的，所以徹底去跟也只能一點(diǎn)一點(diǎn)，可能會(huì)花費(fèi)更多時(shí)間，我暫定是2輩，也就是花18年時(shí)間徹底治好我的腰椎間盤突出。我有耐心來(lái)和病魔進(jìn)行抗?fàn)?，我也相信，有了個(gè)病的提醒，我會(huì)踐行更加健康的生活習(xí)慣，從而收獲更多。

所以，塞翁失馬焉知非福，時(shí)也命也！

（我以上所記錄的內(nèi)容，全部是我自己個(gè)人的想法與踐行，可能是完全錯(cuò)誤，其他患友請(qǐng)勿輕易參考，如果有好的意見(jiàn)，請(qǐng)和我交流，也請(qǐng)高人對(duì)我進(jìn)行指導(dǎo)，我將感激不盡）