日期：2018.11.24
學員姓名：鄭清
體式名稱：單腿祛風式
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問題：前額觸碰不到膝蓋，胸腔上提不夠，腹部也沒收緊，大腿下壓也不夠
體式名稱：雙腿祛風式
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問題：前額觸碰不到膝蓋，胸腔上提不夠，腹部也沒收緊
體式名稱：橋式
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問題：胸部上提不夠，肩胛內收不夠，手臂沒有用力，髖和大腿上抬不夠，腳沒有壓地
體式名稱：魚式
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問題：胸腔上臺不夠，肩胛沒內收
體式名稱：毗濕奴式
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問題：左髖下沉不夠，右腿沒有伸直，身體沒在一條直線上
體式名稱：仰臥上伸腿式（369控腿）
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問題：腹部沒有收緊，雙膝沒有伸直，手臂沒有推地
總結：多練腹部腿部力量，練習斜板，側板，平板支撐，船式，弓式，山式
