牛油果又名油梨，鱷梨，酷梨，奶油果，有“森林黃油”之稱。因其果實(shí)含油量高，熱帶美洲人把它當(dāng)作糧食食用。因此，它是一種集果，糧，油于一身的保健品，成為引人注目的熱帶，亞熱帶新興名果。吉尼斯世界紀(jì)錄甚至把它評(píng)為最有營(yíng)養(yǎng)的水果。
現(xiàn)在因?yàn)槠涮赜械墓π?，廣受愛(ài)美女性以及健身愛(ài)好者的青睞，比如：美容，抗衰老，降膽固醇，降血脂，保護(hù)心血管，保護(hù)肝臟，保護(hù)子宮和子宮頸，改善發(fā)質(zhì)。
所以，今天就介紹幾種簡(jiǎn)單的牛油果食用方法，特別適合像我一樣懶的~
01.
牛油果奶昔
牛油果奶昔，這個(gè)你可以根據(jù)自己的喜好，用酸奶或者純牛奶，然后加上牛油果放入料理機(jī)就好！
當(dāng)然，如果嫌不過(guò)癮的，可以這樣搭配：
牛油果＋蘋果
牛油果＋香蕉
牛油果＋雪梨
牛油果＋泥猴桃
牛油果＋藍(lán)莓
等等一些你喜歡吃的水果，然后加牛奶就好，是不是超級(jí)簡(jiǎn)單？
這個(gè)是我自己弄的，沒(méi)放進(jìn)料理機(jī)，所以，感覺(jué)怪怪的。（懶得洗料理機(jī)~）
02.
牛油果拌白糖
這個(gè)更加簡(jiǎn)便，超級(jí)懶人福利，只要把牛油果切開(kāi)弄糊了，加白糖就好，連容器都可以省，直接用它的皮來(lái)做容器[捂臉]
除卻這個(gè)簡(jiǎn)單暴力的做法，還有一個(gè)就是直接加醬油和芥末開(kāi)吃。聽(tīng)說(shuō)，此法在日本很受歡迎！
03.
牛油果炒飯
這個(gè)真的很不錯(cuò)，簡(jiǎn)單實(shí)惠又營(yíng)養(yǎng)。
把米飯煮熟，打個(gè)雞蛋進(jìn)去炒，然后加牛油果，胡椒粉，一點(diǎn)點(diǎn)醬油，炒熟翻炒幾下即可。
是不是好便利？還有其他配料可以加進(jìn)去的，比如：培根，火腿，魚子醬，蟹仔籽，還有三文魚[口水]
看到這，如果你還覺(jué)得要炒太麻煩，那么給個(gè)終極懶人做法給你：
牛油果蒸飯
哈哈，只要把材料準(zhǔn)備好，放進(jìn)去鍋里蒸就好了！
可以米飯，牛油果＋小番茄，也可以牛油果＋雞蛋
蒸熟就可，加上醬油或者胡椒粒，一頓香噴噴的懶人營(yíng)養(yǎng)餐就做好了[嘿哈]
因?yàn)閼械脤ｉT跑出去買魚子醬，就直接雞蛋火腿了！
04.
牛油果土司
土司自己做麻煩就蛋糕店買啦，哈哈！
準(zhǔn)備好土司和牛油果，把牛油果放土司片上，加上沙拉醬（或者芝士片），最后撒上一些黑胡椒就OK啦！
很好吃哦，還可以牛油果三明治[耶]，不過(guò)要多準(zhǔn)備煮熟的雞蛋。
05.
牛油果沙拉
牛油果沙拉特別適合減肥的MM or GG
材料：
牛油果，小番茄，熟鵪鶉蛋，鹽，橄欖油，檸檬醬油沙拉汁還有黑胡椒粒。
（檸檬醬油沙拉汁買不到的話，直接買個(gè)新鮮檸檬擠汁也可以，當(dāng)然，這些材料因人而異，你可以做自己喜歡的，不一定要做一樣的??！創(chuàng)新多好~）
做法：
1.把牛油果切開(kāi)去核，再切成小塊。小番茄切成小小的，鵪鶉蛋切成兩瓣。
2.所有食材放一起，加入少許鹽，橄欖油，檸檬醬油沙拉汁，（可以白糖加醬油加檸檬汁芥末這些自己調(diào)配）最后加黑胡椒粒拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)豐富，色彩斑斕，心情愉悅[耶]！
雖然牛油果有減肥功效，可貪吃依然會(huì)導(dǎo)致發(fā)肥[奸笑]，所以，要適量哦！
最后，告訴你一個(gè)挑選及存放秘籍：
買的時(shí)候，買長(zhǎng)得好看的，不要裂縫的，不要瘦長(zhǎng)的，不要太熟，也不要太青，適度就好。
回家之后可以和蘋果放一起，兩天左右就可以開(kāi)吃了！
不要像我以前一樣，直接丟冰箱結(jié)果大半個(gè)月還不能吃，最后只能丟掉。
如果夏天，你可以想吃之前的幾小時(shí)放冰箱，就可以了！當(dāng)然，也可以做成牛油果冰淇淋，不錯(cuò)的美食呀！
哈哈，介紹到此結(jié)束，漂亮的人，愛(ài)漂亮的人，將要變漂亮的人趕緊給我點(diǎn)個(gè)贊好不好？
歡迎吐槽~
