【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練

突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟

第一 、今天發(fā)生了什么事?讓我感受到觸碰了我的舒適圈

? ? ? 前天帶朋友參加紅寶大會，剛?cè)雸鼍屯ｋ娏?，天那，室?0度高溫！停電，開什么國際玩笑，半個(gè)多小時(shí)電都沒搞好，著急，生氣埋怨！不停點(diǎn)的看朋友的臉色！聽朋友的抱怨！直接觸碰了我的舒適圈，怎么會沒有應(yīng)急預(yù)案，場內(nèi)二百多人！

第二、我是否突破了自己的舒適圈？

? ? 是的，我突破了自己的舒適圈

第三、是什么讓我突破了/沒有突破？

? ? 后來轉(zhuǎn)念一想會務(wù)組的人員也不想發(fā)生這樣的事情！也很著急！那么已經(jīng)發(fā)生這樣的事情！應(yīng)該去作為主人的角色，去怎么樣安慰自己的朋友，配合工作人員控場！

第四、我的感受和收獲是什么？

? ? 遇到類似這樣的突發(fā)事件快速覺察，調(diào)整情緒，內(nèi)觀翻轉(zhuǎn)，配合控場

另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，并把溝通過程記錄下來

巜溝通交流六步曲》?

1、透過這個(gè)事件、我聽到看到你背后的動機(jī)是什么？?

兒子：早晨7點(diǎn)兒子發(fā)來信息，媽媽起床了嗎？記得吃早餐媽媽。

兒子是心族的，暖暖的

我:兒子，媽媽還沒吃呢，你呢，起來這么早。

兒子:媽媽，同學(xué)昨晚住咱家，我們早上起來做飯吃了

我:哦，兒子太棒了

兒子:媽媽等下給我發(fā)點(diǎn)零錢

我:好的兒子

2、這個(gè)動機(jī)所呈現(xiàn)出來你的核心價(jià)值觀是什么？?

兒子：需要自已獨(dú)立空間

我:被需要

3、我聽到了你最真實(shí)的是什么？?

兒子:我可以的，媽媽放心吧！但也需要媽媽的支持

我：被需要，被關(guān)心，被愛