2016新年新氣象，加入開智這個(gè)讀書活動(dòng)促使自己看完書，還寫了筆記。先交50元，再根據(jù)是否看完打卡決定退款，雖然錢很少，但人性不喜歡損失甚于得到。這本身是個(gè)很好的目標(biāo)和動(dòng)機(jī)設(shè)置實(shí)踐。
目標(biāo)為什么不成功？
~~目標(biāo)本身：
- 目標(biāo)模糊：要具體化，SMART原則吧。
- 短期而簡(jiǎn)單的陷入具體化，多想 為什么尋求意義；長(zhǎng)期苦難的陷入意義，多想是什么，開展第一步
- 目標(biāo)滿足基本需求：關(guān)系，成就感和自主性，尤其是自主，哪怕是目標(biāo)不相關(guān)的自由選擇權(quán)。
~~執(zhí)行過程：
- 意志力：人皆有，但有限。如肌肉，多鍛煉，累了休息，糖分恢復(fù)或精神刺激恢復(fù)。
- 回顧糾偏：有進(jìn)度可控，意味著拆細(xì)可衡量，定期回顧，人腦有糾偏的動(dòng)力。
- 潛意識(shí)：就是微習(xí)慣吧，自動(dòng)完成一些事情，制定 “如果，就”的系列規(guī)則，減少大腦意識(shí)決策。目標(biāo)具體也有助于身邊多個(gè)錨點(diǎn)促進(jìn)自動(dòng)化完成。
- 多想可控因素：努力，進(jìn)步；少想不可控如固定的天分和運(yùn)氣等。
- 樂觀是好事，盲目樂觀積極則不是，充分了解困難，并相信努力才是正確的樂觀。
個(gè)人來(lái)說短期內(nèi)立即嘗試的行動(dòng)是 (2月份）:
- 進(jìn)度可控每日晨間日記時(shí)review周計(jì)劃；
- 準(zhǔn)備”如果，就“ rules 解決晚睡問題，目標(biāo)0點(diǎn)前。
》附 腦圖：
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