這是育兒坑-的第三篇文章喂養(yǎng)坑的下文。合理喂養(yǎng)寶寶是寶寶健康成長的第一步。經(jīng)歷了史無前例的產(chǎn)痛，就更要細(xì)心的喂養(yǎng)寶寶了。以下是此文的目錄。
文章目錄：
1、喂養(yǎng)坑
2、科學(xué)系統(tǒng)的嬰幼兒營養(yǎng)需求表
3、正確喂養(yǎng)的姿勢及指標(biāo)
4、如何衡量喂養(yǎng)的數(shù)量和質(zhì)量（今10.6更）
5、母乳喂養(yǎng)的媽媽技能進(jìn)階策略
6、配方奶喂養(yǎng)的禁忌
7、其他諸如蛋白質(zhì)過敏嬰兒（天生無法吃乳制品）注意事項(xiàng)（10.7更）
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母乳喂養(yǎng)的媽媽技能進(jìn)階策略
這里我打算從吃喝玩樂說起，會(huì)解釋一下育兒錯(cuò)誤的癥狀和如何改善。
吃：母乳是寶寶最好的食物，因此作為母親首先要注意飲食，盡可能的避免煎炸、辣咸腌等口味重的食物，同時(shí)更要注意的是含激素的飲料和食物（這個(gè)是目前很多媽媽沒有留意的）。
激素類食物通過母乳很快的進(jìn)入到孩子的體內(nèi)，從而影響孩子的機(jī)體發(fā)育，促使兒童變胖以及性早熟，這類新聞不少見，而且醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有所證實(shí)。
常見的激素類食物：排名第一的就是蜂蜜水--產(chǎn)后便秘的媽媽注意了注意了，可以用香蕉、蘋果或者纖維多的蔬菜替代。
其次是長相奇怪的蔬菜。比方說前陣子的避孕藥黃瓜、催熟的西紅柿。
還有最最不可忽視的營養(yǎng)補(bǔ)充大號(hào)食物雞鴨魚，盡可能的購買農(nóng)民樣的吧，別買圈養(yǎng)的了。
各種調(diào)料--味精雞精、花椒等。
各種回奶的食物，除了有很大效用的麥芽、韭菜之外建議不用太建議。
喝：母乳中90%的是水分，這就是為什么母乳喂養(yǎng)的孩子不需要補(bǔ)充水分的原因啦。
傳統(tǒng)觀念中的雞湯魚湯豬蹄湯，我比較建議魚湯保留，至于雞湯和豬蹄湯建議少吃，脂肪多過營養(yǎng)?！澳愠匀馕液赛c(diǎn)湯”已經(jīng)很好的說明了湯其實(shí)不是最有營養(yǎng)的，最有營養(yǎng)的是肉是肉呀。如果實(shí)在是母親身體比較弱，可以把湯上面的脂肪濾去。
多喝水。不要怕去廁所，你喝的水除了會(huì)促進(jìn)你的血液循環(huán)加速產(chǎn)后恢復(fù)外，還能讓你的母乳很順暢，最重要的是讓你的母乳很快的補(bǔ)充上來。建議每次喂奶后喝上一杯，下次喂奶你能很快的補(bǔ)充上。
如何喝果汁。建議還是可以喝的，只不過喝果汁吸收的糖分比較快而已，但是放心了，對(duì)于媽媽來說這個(gè)都是有益處的。
玩：出了吃喝，玩即活動(dòng)這一項(xiàng)也決定母乳的質(zhì)量，寶寶是不是喜歡吃。
不過分的運(yùn)動(dòng)。尤其是滿頭大汗類的，這是的母乳溫度較以往高，孩子可能會(huì)出現(xiàn)哭啼不愛吃的現(xiàn)象。如果運(yùn)動(dòng)過了，可以扥上30分鐘或者一小時(shí)在喂奶。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體微微發(fā)熱就可以。多做一些上臂伸展拉近運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化胸部肌肉的同時(shí)，可以很好的疏通乳腺，對(duì)母乳喂養(yǎng)很有幫助哦。這個(gè)大家可以從網(wǎng)上找些視頻來學(xué)習(xí)一下
樂：媽媽情緒。媽媽的情緒影響寶寶的生長發(fā)育。所以媽媽要保持快樂和幸福的心態(tài)與寶寶接觸。
母乳喂養(yǎng)的其他方面技能
喂養(yǎng)前是否需要清潔乳房。乳房周圍的菌群可以幫助寶寶提高免疫力，要知道母體的本能不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害的哦，所以放心吧，只要寶寶餓了，你洗了手就可以喂他，不用專門洗洗擦擦了。
奶水比較清，是不是沒有營養(yǎng)？不是的哦，母乳分為前奶和后奶。前奶比較清，如同我們吃飯先喝湯一樣，對(duì)寶寶的喂是有好處的哦，同時(shí)還可以防止寶寶吃耍耍奶。后奶較濃稠，這也是為什么我們喂奶要堅(jiān)持一邊喂完了再換一邊的原因。
寶寶嗆奶是因?yàn)閷殞毜氖车篮臀笡]有發(fā)育完全，不是因?yàn)榧膊∨?。不過可以通過逐漸調(diào)整寶寶的抱著方式和拍嗝緩解。
寶寶需不需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)。告訴你哦，母乳是世界上最富有營養(yǎng)的食物，它能滿足寶寶的一切需求，別自作聰明的補(bǔ)充鐵、DHA、鋅等維生素了，多了也用不著。
喂養(yǎng)過程中要不要逗逗寶寶？建議不要，媽媽只要微笑著鼓勵(lì)寶寶就好了，他感覺到了安全和溫馨，會(huì)吃的更香噴噴哦，千萬不要沉著臉、很生氣哦。還有如果媽媽實(shí)在想給寶寶做早教的話，可以放些音樂，小聲唱歌，吃完了拍嗝的時(shí)候再說話逗寶寶吧。
寶寶生病了，要不要繼續(xù)喂寶寶。要的要的，這個(gè)除非醫(yī)生建議的疾病，其他諸如感冒、腹瀉、張口瘡等等的都要堅(jiān)持喂哦。
媽媽生病，乳腺炎什么的要不要喂寶寶。除非媽媽是傳染病或者重癥才不需要喂，其他堅(jiān)持哦。
喂寶寶太累了，有沒有省力的法子。正確的喂養(yǎng)姿勢，上一篇講述過了。這里我還有個(gè)小竅門：找個(gè)靠墊，買個(gè)娃娃托，或者干脆用枕頭喂寶寶調(diào)整好姿態(tài)，可以模擬你抱著的方式哦，只要你想辦法保持寶寶的嘴和乳房的角度就能讓寶寶舒服的吃奶哦。
喂養(yǎng)過程中，要堅(jiān)信母乳一定可以滿足寶寶，堅(jiān)持排空乳房，漸漸的奶量就會(huì)追上來。讓寶寶多吸，即使你的乳房是癟癟的，也是能吸出奶來的哦。要乳房換著喂，不要總是喂一邊（一可以促進(jìn)單個(gè)乳房的泌乳量增加，二是別讓你的乳房一大一?。?。還有多喝水多喝水。如果寶寶吸允沒有吞咽聲，有兩種說法沒有乳汁了，還有就是寶寶含著玩呢。
寶寶喝奶時(shí)長到底是15分鐘呢還是30分鐘呢？看寶寶看寶寶，別迷信時(shí)間。
····還有很多，暫時(shí)想到這些
配方奶喂養(yǎng)的禁忌
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主要講三點(diǎn)：
1、嚴(yán)格按照配方單商家的建議沖奶粉，即奶與水的比例要嚴(yán)格控制，不要喝的太濃。水溫要控制好，先調(diào)好水在放奶粉。對(duì)于水溫?zé)o法控制，建議有條件的家買一款母嬰凈水器，可以控制溫度和水量。
2、多喝水，多喝水。對(duì)于奶粉的寶寶，一定要多喝水。奶粉所含的乳清蛋白極少，蛋白質(zhì)較多，所以消化很困難。
3、更換奶粉時(shí)候，建議小計(jì)量的逐漸添加新奶粉，不要一次性更換。
其他諸如蛋白質(zhì)過敏嬰兒（天生無法吃乳制品）注意事項(xiàng)
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蛋白質(zhì)過敏一般有蕁麻疹、腹瀉、濕疹甚至是嘔吐、持續(xù)哭鬧等情況，這個(gè)一般在醫(yī)院就可以查出來。醫(yī)生會(huì)要求停吃母乳，吃抵抗奶粉。對(duì)蛋白質(zhì)過敏一般6個(gè)月后就能恢復(fù)。注意一下事項(xiàng)。
1、不要強(qiáng)行試試吃母乳或者更換奶粉，可以在過敏癥狀消失幾天后，嘗試小劑量的逐漸適應(yīng)。
2、前三個(gè)月吃抵抗奶粉，4個(gè)月之后可以提前增加輔食。
3、可以嘗試羊乳（據(jù)說外國吃的比較多，比較成功）。這個(gè)可以在網(wǎng)上買到，很方便。
4、別擔(dān)心，以前很多人不吃母乳、不喝牛奶也一樣長得高高大大的，只要你掌握好寶寶的飲食平衡，合理增加淀粉、維生素，小寶寶一樣可以健康成長。
和孩子一起成長： 寶媽，特別喜歡看育兒類的書籍，喜歡和人分享育兒知識(shí)，現(xiàn)在正在制作早教卡，如果你也是寶媽，一起來吧。未來我會(huì)分享不同國家的育兒書籍系列、孩子變美系列及色彩培訓(xùn)課程系列等。
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