? ? 七年，整整七年，終于有一套方法讓我看到戒掉這個惡習(xí)的曙光。感謝懸一壺博主提供的方法和思路。

? ? 梳理一下這個戒的過程。

他提供的這套方法首先是排除靠意志力，強忍等方法，而是直擊要害，找到根源，認(rèn)知升級，徹底糾正潛意識的自動回路。而且他還指出，戒，不在天數(shù)，把注意力放在天數(shù)上還是在靠意志力，潛意識認(rèn)為這個不可能完全戒掉的怪圈中。真正的戒掉是不戒而戒，也就是你根本沒有戒的意識，就是回到正常人的生活，就像你沒有染上這個惡習(xí)之前的狀態(tài)。

? ? 先回到原點，他說你之所以戒不掉是因為你內(nèi)心是喜歡這個行為的。一開始我看到這個觀點還很疑惑，怎么可能會喜歡呢，我明明因為這個惡習(xí)帶來很多身體，精神上的損害啊，怎么會喜歡呢，但通過我不斷回憶，以及看到這個觀點后的又一次破戒時內(nèi)心的想法，確實是覺得這個行為能在短時間或者說那一刻帶來快樂，至少潛意識的聲音是這樣告訴我的大腦的，于是，我就破戒了，于是，我又陷入惡性循環(huán)，再一次親身感受因為一時的快感而帶來后續(xù)長時間的痛苦，這種比例即便在短時間內(nèi)也是一比十的，長期對比更是不可限量。在看到網(wǎng)上那些戒友說的弱精，無法生育，還有因為性能力弱被嘲笑，影響夫妻關(guān)系，身體系統(tǒng)日漸衰弱等等一系列的問題，想想都后怕。另外，他戳穿了這個假象，就是破戒這一行為的另一目的，就是緩解焦慮，解決當(dāng)下的身體不適。關(guān)于這一點，他打了一個比方，比如一個黑衣人把你從現(xiàn)實生活中一下子帶到沙漠中，在那里，你口渴難耐，快要死去的時候，出現(xiàn)一個白衣人給了你一大罐水，你一下子得到解救，然后本能的對這個白衣人感恩不已，可是，如果真相是這個白衣人和黑衣人本來就是一個人，你原本是根本不用陷入沙漠面臨渴死的境地的，造成這一局面是給你水喝的那個人，你還會感激他嗎？我把這個邏輯反復(fù)在大腦中進行梳理，并回顧真實社會中，其實這種事還真不少見，高明的騙子，資本家都是用這一套來折磨認(rèn)知低，底層群眾的，真相可不就是如此么，我怎么會對他們感激呢，我只會對他們唾棄，并想法打倒他們，嚴(yán)重告誡自己不要陷入他們設(shè)置的騙局中才是正道。然后他還說，你好好回憶一下，在白天，你正常生活時的感覺和你破戒后緩解了那一時的焦慮對比，是不是一樣的？那也就是從頭到尾，你就沒有得到過什么，反而在細(xì)微處，你失去了一些東西，這些東西是你的精氣神，能量，身體健康，等等無比重要的財富?？刹痪褪菃?？！還真是這么回事啊，我仔仔細(xì)細(xì)的回憶，我就是一直在這怪圈中打轉(zhuǎn)啊，這么多年，我失去的太多了，我得到過什么真實的東西嗎？答案是否定的。

? ? 有些事，只要你想通了，就都簡單起來。我回憶自己三十幾年的人生經(jīng)歷，我還真有一個能力，就是雖然前一刻我還對一個人，一個物愛的死去活來，愛不釋手，可是一旦我知道我不可能真的擁有她，我就會在一瞬間丟棄，而只需一瞬間，我就真的可以不再讓她來困擾我，關(guān)于女性，發(fā)生過很多次，但是道理是一樣的。現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到，這樣?xùn)|西對我百害而無一利，所有給予我的都是假象，我從沒有真正得到過，反而是不斷消耗我，不斷給我?guī)碡?fù)面的東西，那我還對它留戀什么呢？

? ? ? 其實，博主還講了，真正讓你放棄對某樣?xùn)|西的執(zhí)著，不是它的害處，而是它所謂的好處，而如果連這個好處也只是假象，那么也就是說，它帶給你的全是壞處，那只要你智商正常，接下來就知道該怎么做了。事實也確實如此，我不僅不再對這一行為產(chǎn)生喜歡的情緒，甚至是厭惡的，這都體現(xiàn)在真實生活中。以往我只要獨處，刷手機，幾乎百分之九十九會破戒，而如果在疲勞，情緒低落連帶獨處時則會百分百破戒，甚至為驅(qū)趕不愉快感，我還會主動瘋狂的去找黃破戒，但現(xiàn)在不要說獨處我壓根不會去破戒，甚至即便在情緒低落時也不會去想找黃破戒，雖然距離上一次破戒時間并不長，但這不就是處在一種不戒而戒的狀態(tài)嗎，戒，不在天數(shù)，在于你內(nèi)心的認(rèn)知，在于是否強壓。最主要的是，我一點也沒有那種壓抑，強戒的感覺，因為根本沒用到意志力。

? ? 回憶那些我曾無法得到的女子，在一瞬間我刪掉或者在內(nèi)心放棄之后確實不再去對她們念念不忘，朝思暮想，為情所困。如今，我對手淫這一惡習(xí)采取同樣的手段，確實也沒有再去想念它，割舍不斷，這是一個極好的信號，是一個偉大的進步。與此同時，我要將這一戒掉惡習(xí)的全部思路運用起來，改掉身上其他的壞毛病，期待自己新的成長，進步。