【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.思考我的目標(biāo)并調(diào)整?

3.整理去朝暉要用東西?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.將這個月的病歷整理好，做好去朝暉的準(zhǔn)備

3.開始調(diào)整我的精力方向

【幸福實修目標(biāo)】

遠(yuǎn)期目標(biāo)

1.修出內(nèi)在平和的自己，讓自己活在愛里，影響周圍的人

2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人，為這個專業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量

近期目標(biāo)（60天）

1.與情緒共處，做真實的自己

2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)

3.開啟科研之路

我可以堅持做的事

1.每天覺察

2.兩個月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化

3.向周圍人請教科研思路，學(xué)會endnot和spss

【幸福金句】

要讓心智成熟，我們需要聆聽潛意識的聲音，讓意識中對自己的認(rèn)識更接近真實的自己。

【夢境】

夢到姑姑、爺爺奶奶、哥哥到我們家吵架。

【覺察日記】

與孩子。兒子斷母乳夜奶的第三個晚上，到了十點半小家伙還在翻騰，但是沒有哭鬧。躺下前喝了80ml的奶。丁丁躺下后開始想爸爸，嘴里念叨著爸爸。媽媽告訴他爸爸出差還在上班，小家伙慢慢安靜下來。其實孩子比我們想象得要能接受，當(dāng)我們能以一種平和的態(tài)度認(rèn)真地陪伴面對，不將自己的焦慮傳遞給孩子并能堅定地給予安全和力量時。有很多次丁丁在我懷里拉起衣服要吃奶奶，在溫柔地告訴他媽媽現(xiàn)在沒有奶奶了，如果他想喝媽媽可以給他泡奶奶喝后，他也平和地接受了。睡前被小家伙摟著脖子睡著了，想起自己也是小娃娃時的感覺?；萱美蠋煹闹厣n印象太深刻！

與父母?，F(xiàn)實生活中面對媽媽不由得會用固有模式去回應(yīng)，不同的是自己已能后知后覺地覺察，然后不再陷在內(nèi)疚自責(zé)里，而是愿意去接受我目前的樣子，也會去思考要怎么做會讓我和媽媽彼此能感覺更好。

與老公。下午接到老公電話臨時要出差，晚上惠婷老師的課泡湯，還得去參加當(dāng)當(dāng)晚上的家長會，一下子覺得事情好多，有點煩躁。問老公是否可以不去。老公詢問后回復(fù)說不行。內(nèi)在真實地閃過很多想法念頭，有對老公的不信任感，覺察后感受到自己的退行，讓自己重新回到真實生活中妻子和媽媽的身份上來。于是力量又回來了，老公回來時幫他訂了掉的扣子，整理了東西，送他出門。轉(zhuǎn)念一天地，力量都該用在自己身上。

與自己。主任今天查完房后給我說：好像不是特意把重病人都給你，但最后怎么重病人都是你管著。哈，瞬間有種被看見的感覺。我還是非常期待長輩領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的肯定?。?nèi)在還有很多的功課要做，如何讓自己活在我覺得我足夠好中，而不是你覺得我很好！