? ? ? ?6號下午和靜雅、志培努力報(bào)名與等待結(jié)果的緊張還歷歷在目，好久沒有這么全身心地完成一個(gè)任務(wù)了，又加之自己這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ髋c自身原因沒有仔細(xì)聽課程，分身術(shù)的課程轉(zhuǎn)眼間就要結(jié)營了，為了能順利畢業(yè)，和靜雅她們接著學(xué)習(xí)，先完成作業(yè)以后再完善。這次學(xué)習(xí)又提醒我關(guān)注自己的語言、情緒、念頭，那種久違的感覺重新在心底燃起，就是這么一點(diǎn)點(diǎn)地改善，我感受到自己在慢慢地變得積極主動(dòng)。
1、課程收獲
1）知識。
? ? ? ?通過課程，從語言到情緒再到信念，一步步深挖，讓我進(jìn)一步認(rèn)識自己的負(fù)面情緒，其實(shí)背后不合理的信念是其產(chǎn)生的土壤，我可以改變背后不合理的信念來讓自己得到改變，成長為積極主動(dòng)的冬冬，實(shí)現(xiàn)自己想成為優(yōu)秀老師的夢想。
2）方法。
? ? ? ?課程中很實(shí)用的方法在于提供了很好記的模型，“甜面包熱湯模型”、“白兔愛肥鵝模型”，以及之前聽到過的“排毒潤膚霜”模型，為了更好的使用，還要花時(shí)間好好消化。
3）榜樣的力量
? ? ? ?組長是靜雅，她每天早上四點(diǎn)多鐘爬起來畫課程導(dǎo)圖、寫作業(yè)，那個(gè)時(shí)候我還在夢鄉(xiāng)，自己都被她的精神感動(dòng)了；我沒交作業(yè)時(shí)有私信給我，給我學(xué)習(xí)建議，閱讀了其他小伙伴的作業(yè)，從他們的文章里能夠感受到他們的視角很獨(dú)特，看問題看的很深刻。在我想因?yàn)楣ぷ髟蚍艞墪r(shí)，看到她們的作業(yè)以及想到報(bào)名的不容易，就提醒自己克服困難，必須堅(jiān)持下來。
2、我的改變
1）調(diào)整期待，主動(dòng)學(xué)習(xí)新技能適應(yīng)工作
? ? ? ?上次參加月目標(biāo)答疑的時(shí)候，與老大溝通了新工作當(dāng)中經(jīng)常被打斷給自己帶來的情緒困擾，其實(shí)有這么多情緒的原因還在于我對工作有太多不合理期待，沒有活在當(dāng)下，老是在拿這份工作與之前的工作對比。為了更好的工作提高工作效率，有時(shí)間做自己的事情，特意聯(lián)系了館長孫姐姐，與她溝通差不多一個(gè)小時(shí)，為使用這份工作找到了很多新方法，只不過以前自己困在情緒當(dāng)中。
? ? ? ? 接下來我將學(xué)習(xí)Excel這款辦公軟件，以前只是小白級別，為了做好行政工作，得學(xué)習(xí)一些高級技能。同時(shí)還對之前做過的兩次大型活動(dòng)進(jìn)行復(fù)盤，積累經(jīng)驗(yàn)。
2）接納自己情緒，接受差異的存在
? ? ? ? 很長一段時(shí)間因?yàn)榧胰私o的壓力與自己無法實(shí)現(xiàn)他們對我的期待，內(nèi)心對自己的認(rèn)同很少，每天很需要?jiǎng)e人的鼓勵(lì)，別人稍微指責(zé)一下我，我會很難受，然后轉(zhuǎn)變成對自己的攻擊，尤其是看到同事做的比我好時(shí)我會很擔(dān)心落在最后面，其實(shí)這是自尊水平不高，并且自尊主要來源于外界的評價(jià)有關(guān)，以前是知道但沒有做到，有了老大給的排毒潤膚霜模型后能接受差異的存在，認(rèn)識到每個(gè)人都不一樣，不把自己對父母的期待投射到別人身上。
3）我可以過上幸?？鞓返纳?/b>
? ? ? ?參加完課程的巨大收獲之一：重拾信心！盡管之前出現(xiàn)過很多次自己跟自己打仗的課程中，但不合理信念的根基沒有動(dòng)搖。我現(xiàn)在相信自己可以獨(dú)立過上幸?？鞓返纳睿⑶疑磉呉灿羞@樣的例子。以前自己內(nèi)心有很多的膽怯和不自信，通過課程，讓我對自己信心滿滿，讓我知道通過持續(xù)專注的投入，我可以達(dá)到自己期望的狀態(tài)?，F(xiàn)在整個(gè)人的狀態(tài)發(fā)生改變，以后會越來越好的。
3、致謝
? ? ? ?在此，我想感謝老大精心準(zhǔn)備的課程，從最初力薦我參加課程到認(rèn)真準(zhǔn)備這些課程，再到現(xiàn)在我的收獲滿滿，感激遇見老大與俱樂部的小伙伴！感謝志培、靜雅和我一起組成團(tuán)隊(duì)，成功報(bào)名，有機(jī)會參加這次活動(dòng)；組長靜雅總是積極主動(dòng)在群里發(fā)課程導(dǎo)圖，早早完成作業(yè)，給我做了很好的榜樣！感謝助教瑤瑤、課程負(fù)責(zé)人敏嘉很用心地發(fā)提醒消息讓我們聽課與完成作業(yè)，很用心！
感謝遇見這些小伙伴，讓我在成長的道路上不孤獨(dú)，附：四次作業(yè)鏈接
預(yù)習(xí)作業(yè)鏈接：http://www.itdecent.cn/writer#
第一次作業(yè)鏈接：覺察語言http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/2813106/notes/6222095
第二次作業(yè)鏈接：與“愛”和“怕”做朋友http://www.itdecent.cn/p/1be85fd41ef9
第三次次作業(yè)鏈接：覺察信念，行為與情緒背后的根基http://www.itdecent.cn/p/3f4def28719e
感謝你愿意花時(shí)間閱讀到這里?！胺稚硇g(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品?；顒?dòng)具體內(nèi)容請?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact，希望我的分享能夠幫助到更多愿意積極主動(dòng)不斷成長的朋友！
