【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：崔律PDCA復(fù)盤踐行營(yíng)（初級(jí)）
今日主題：1-6 本周復(fù)盤&答疑
學(xué)習(xí)日期：2021年1月9日

1、[進(jìn)步]我今天在課程中的收獲：

1.1 無(wú)懼于新

【我學(xué)】
謝謝崔律將@慧芳的日志上墻，謝謝@慧芳在日志中分享了自己對(duì)“無(wú)懼于新，無(wú)愧于心”的新的認(rèn)識(shí)。
從慧芳的新認(rèn)識(shí)中，我再一次意識(shí)到不管未來(lái)發(fā)生什么，我都不能阻止，但我可以調(diào)整自己的心態(tài)，勇敢地去應(yīng)對(duì)，同時(shí)通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)去提升應(yīng)對(duì)能力。
【我思】
最近我也有些焦慮、有些壓力。工作中，要調(diào)動(dòng)到新學(xué)院，有很多不確定，近幾周還增加了多個(gè)角色，而我自己還想把教學(xué)做的更好；精時(shí)力學(xué)院中，我對(duì)各種項(xiàng)目都很好奇，都想?yún)⑴c，但時(shí)間和精力有限，選擇參與了部分，而這部分我也總覺(jué)得自己做的不夠好，不知道怎么能做的更好；學(xué)習(xí)中，雖然做減法主動(dòng)放棄了《小狗錢錢》財(cái)商營(yíng)的直播學(xué)習(xí)，放棄了優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練營(yíng)，放棄了連連看等的學(xué)習(xí)，但內(nèi)心里覺(jué)得自己做的不夠好，覺(jué)得自己給自己設(shè)限了，覺(jué)得很愧疚，會(huì)有自責(zé)的情緒出現(xiàn)；生活中，總覺(jué)得沒(méi)有很愛(ài)自己，一邊參與健康飲食島，還一邊總想著吃零食等不健康的食物來(lái)解壓，多次糾結(jié)之后，暫時(shí)不在健康飲食島冒泡；家庭中，不知道未來(lái)是怎樣……
這樣寫的時(shí)候，感覺(jué)越寫越沮喪，感覺(jué)自己的人生一地雞毛。
“無(wú)懼于新，無(wú)愧于心”。在一地雞毛里，哪些是因?yàn)槲覍?duì)新的恐懼或害怕導(dǎo)致的？比如進(jìn)入新學(xué)院，承擔(dān)新的角色，遇到新的領(lǐng)導(dǎo)和同事，去新的校區(qū)。哪些是因?yàn)槲矣欣?dǎo)致的？作為教師，總覺(jué)得要投入更多時(shí)間和精力在學(xué)生身上，總覺(jué)得要讓所有學(xué)生都能將課程知識(shí)消化吸收；作為全程導(dǎo)師，總覺(jué)得自己要對(duì)選我做導(dǎo)師的學(xué)生負(fù)責(zé)，但實(shí)際上沒(méi)有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，覺(jué)得自己不合格；作為女兒，每周向媽媽發(fā)起兩次語(yǔ)音聊天是指標(biāo)，每天發(fā)紅包給爸媽好像也是習(xí)慣，我真的用心了嗎？
有點(diǎn)寫不下去了，感覺(jué)再寫就要崩潰了。抱歉，我先緩一緩。

1.2 感恩

【我學(xué)】
崔律說(shuō)，上墻的日志是能給其他人一些借鑒、啟發(fā)的日志。我可以祝福每一個(gè)上墻的小伙伴，默默地感謝。崔律自己聽(tīng)課時(shí)，即使不是直播課，也會(huì)在聽(tīng)完課后默默地感謝老師。
【我思】
之前受小伙伴啟發(fā)，我會(huì)用“謝謝”開頭，寫自己從小伙伴上墻的日志中獲得的啟發(fā)。最近好像溫故環(huán)節(jié)寫的少了，少了這份感恩。謝謝崔律的提醒，我要重新?lián)炱饋?lái)這個(gè)日志寫法。
之前我很少對(duì)日志上墻的小伙伴表示感謝，這次我學(xué)到了心里默默地表示感謝。我還學(xué)到了在聽(tīng)課后心里默默地感謝老師。
【我行】
看上墻的日志時(shí)在心里默默地表達(dá)感謝：“謝謝慧芳，謝謝木頭，謝謝……”
聽(tīng)完崔律的直播課，默念“謝謝崔律”。

1.3 點(diǎn)評(píng)促學(xué)

【我學(xué)】
謝謝@梁樂(lè)然在日志中分享自己通過(guò)點(diǎn)評(píng)小伙伴的日志獲得的個(gè)人成長(zhǎng)。樂(lè)然說(shuō)，通過(guò)點(diǎn)評(píng)發(fā)現(xiàn)自己很多點(diǎn)沒(méi)有g(shù)et到，這會(huì)促使自己再去回聽(tīng)，或者和小伙伴探討。
【我思】
作為點(diǎn)評(píng)官，這周我每天都有點(diǎn)評(píng)10組組員的日志，但我感覺(jué)每次我都避重就輕。看了@樂(lè)然的日志，我才意識(shí)到可能是我學(xué)的不扎實(shí)，對(duì)課程知識(shí)點(diǎn)的理解不足導(dǎo)致的。最近幾周因?yàn)槭虑槎嗲译s，我沒(méi)有在周中回顧課程內(nèi)容；早晨聽(tīng)課和寫日志時(shí)求快，感覺(jué)沒(méi)有很認(rèn)真。種種原因都導(dǎo)致出現(xiàn)了知識(shí)點(diǎn)理解不扎實(shí)的問(wèn)題。
【我行】
今天16:00前，抽出半小時(shí)到一小時(shí)回顧本周的課程內(nèi)容。
下周三晚上，回顧第2周的2.1課到2.3課的內(nèi)容；周五晚上，回顧2.4課到2.5課的內(nèi)容。

2、[復(fù)盤收獲]復(fù)盤我在本周的成長(zhǎng)與收獲。

2.1 PDCA方面的收獲：

（1）弄清楚了PDCA的what、when、who以及how部分的P和D。
（2）P·目標(biāo)&計(jì)劃：
①區(qū)分了目標(biāo)和計(jì)劃，前者是要達(dá)成的結(jié)果，最終要去到的地方，后者是如何達(dá)成結(jié)果，如何去往要去的地方。
②學(xué)習(xí)了如何定目標(biāo)。目標(biāo)要數(shù)據(jù)化和期限化。數(shù)據(jù)化中還可以變形成1到3個(gè)維度。
③學(xué)習(xí)了如何做計(jì)劃。 要進(jìn)行以終為始的預(yù)演，具體來(lái)說(shuō)，閉上眼睛在頭腦中/拿出筆在紙上，預(yù)演整個(gè)流程，找出關(guān)鍵點(diǎn)、不確定點(diǎn)……據(jù)此制定詳細(xì)步驟/關(guān)鍵步驟。
（3）D·實(shí)施&結(jié)果：
這里既包括要根據(jù)計(jì)劃做事情，以達(dá)成目標(biāo)；又包括做PDCA復(fù)盤。
①明確了做PDCA復(fù)盤的時(shí)間點(diǎn)：
A、按時(shí)間。固定在晨間做、一日三次或者更多。
B、按事件。完成一件事立刻做；每推進(jìn)一步立刻做；更多……
②學(xué)習(xí)了PDCA的時(shí)長(zhǎng)因人而異，但最好能考慮到可持續(xù)性。

2.2 其他方面的收獲：

2.2.1 積極思維

“無(wú)懼于新”——要不斷調(diào)整自己，積極應(yīng)對(duì)變化。

2.2.2 學(xué)習(xí)方法

（1）檢視自己近幾年的學(xué)習(xí)到底是真學(xué)習(xí)還是假學(xué)習(xí)，是真努力還是假努力。我明確了自己學(xué)習(xí)的目的是真正想要獲得成長(zhǎng)和改變。我也意識(shí)到成長(zhǎng)不是一蹴而就的，我需要沉下心，一點(diǎn)點(diǎn)修正和打磨。比如PDCA踐行營(yíng)的學(xué)習(xí)中，我可以耐心打磨每一個(gè)環(huán)節(jié)的每一個(gè)部分。
（2）案例解析很重要，能幫我真正消化知識(shí)，糾正每一個(gè)細(xì)節(jié)，鞏固和掌握每一個(gè)環(huán)節(jié)。
（3）對(duì)于同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，從書籍、課程等方方面面切入和應(yīng)用，直到把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)學(xué)會(huì)和學(xué)透。

3、 [復(fù)盤學(xué)習(xí)]復(fù)盤我本周的學(xué)習(xí)情況。

3.1 我給自己的打分（百分制）：

80分。
（1）聽(tīng)課：80分。
亮點(diǎn)：①坐在書桌前一邊聽(tīng)課，一邊做筆記；②制造離線時(shí)間：沒(méi)有登錄電腦微信，手機(jī)是免打擾模式。③先做完整的課程記錄，再聽(tīng)課。
不足：①?zèng)]有先看小伙伴上墻的日志PPT，再聽(tīng)崔律講解；②聽(tīng)課時(shí)有情緒，覺(jué)得怎么那么多張PPT啊，怎么還沒(méi)有結(jié)束呀，有些焦躁，沒(méi)有用心聽(tīng)課。
（2）日志&實(shí)踐：80分
亮點(diǎn)：①周一到周五都在8:00前打卡。②周一到周五，完成4次日志自薦。③日志上墻1次。④日志模板變化時(shí)雖然有一些不適應(yīng)和小情緒，但還是用心完成了。⑤重啟了備課復(fù)盤和上課復(fù)盤。
不足：①每天都在對(duì)不同的事情進(jìn)行PDCA復(fù)盤，每次都是臨時(shí)想，沒(méi)有系統(tǒng)地對(duì)一件事復(fù)盤。②沒(méi)有確定每天復(fù)盤的時(shí)間點(diǎn)。
（3）關(guān)系力：80分。
亮點(diǎn)：①作為點(diǎn)評(píng)官，每天都有給組內(nèi)小伙伴的日志點(diǎn)贊或留言。②主動(dòng)詢問(wèn)組長(zhǎng)什么時(shí)候團(tuán)建。③按要求制作了自我介紹PPT，周五下午就發(fā)到了小群。④兩次發(fā)起組內(nèi)打卡接龍。
不足：①小打卡中收到了很多小伙伴的點(diǎn)贊和留言，沒(méi)有一一回復(fù)。②幾乎沒(méi)有看組員以外的小伙伴的日志。

3.2 我給自己的點(diǎn)贊：

雖然有壓力，雖然感到焦慮，但還是做到了每天聽(tīng)課、寫日志，工作日在8:00前提交了日志，延續(xù)了之前培養(yǎng)的好習(xí)慣，棒棒噠~

3.3 為下周能提升10分，我的行動(dòng)計(jì)劃：

（1）聽(tīng)課：先看小伙伴上墻的日志，在筆記右側(cè)寫“謝謝”，心里默念“謝謝”，記錄自己的收獲和反思，然后再聽(tīng)崔律講解.
（2）聽(tīng)課：有情緒時(shí)，停下來(lái)告訴自己：這是我聽(tīng)課的時(shí)間段，我聽(tīng)課是為了精進(jìn)PDCA復(fù)盤，為了獲得更多的成長(zhǎng)，用腦用心學(xué)習(xí)能讓我收獲更大，成長(zhǎng)速度更快。

4、 [其他]我對(duì)踐行營(yíng)的點(diǎn)贊與建議：

4.1 點(diǎn)贊

（1）to運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)：
謝謝武南關(guān)注每個(gè)戰(zhàn)隊(duì)，主動(dòng)問(wèn)我我們組的組長(zhǎng)確定了沒(méi)有，私聊我們組的組員，幫我們確定組長(zhǎng)。謝謝武南每天早早發(fā)出課程鏈接和日志模板。
謝謝銀桑用心制作自我介紹的PPT模板，還提供了多種可選擇的版式，感覺(jué)超級(jí)用心。
（2）to崔律：
謝謝崔律開設(shè)PDCA踐行營(yíng)，讓我有機(jī)會(huì)精進(jìn)PDCA復(fù)盤的每一個(gè)環(huán)節(jié)。

4.2 建議

提前一兩天和周日白天預(yù)告周日晚上的組隊(duì)，說(shuō)明具體的時(shí)間和大概的方式。如果需要成員1成立微信群，建議提前告知成員1。
【我省】我只大概知道周日會(huì)組隊(duì)，但不知道什么時(shí)間和方式。7點(diǎn)的團(tuán)建結(jié)束后我就去忙活其他事情了，近9點(diǎn)的時(shí)候打開微信突然發(fā)現(xiàn)熱火朝天的組隊(duì)，發(fā)現(xiàn)我是第一個(gè)成員，需要成立微信群。因?yàn)槲铱吹叫畔⒈容^晚，有點(diǎn)懵，又很是自責(zé)，又想著說(shuō)不定其他成員已經(jīng)做這件事了，先花時(shí)間翻了記錄發(fā)現(xiàn)沒(méi)人做的時(shí)候，我才成立微信群，在群里呼吁，整個(gè)過(guò)程挺花時(shí)間的，我感覺(jué)效率不是很高。