前兩天寫了我喜歡，我不喜歡的，我記得，我不記得的，今天是繼續(xù)和自己的內(nèi)心來一次更加深刻的對話，我真正想說的是：

從進入7月份來，身體就開始表現(xiàn)出各種亞健康的癥狀，特別是今天，在電腦前坐了一會兒就開始肩頸發(fā)酸，頭和眼睛的都酸酸脹脹的。

晚上下班回到家，先睡了一個小時后才爬起來洗澡寫作業(yè)，可想而知，今天的任務肯定還有沒有完成的。

自己的不正確坐姿和平時的陋習慢慢積攢，最后造成了現(xiàn)在各種小毛病開始找上門來。

特別是看到自己的高中同學生病后，我才對自己的健康感到恐慌，才恍然想到，健康管理和精力管理應該是做所有事情的前提。

所以我現(xiàn)在真正想說的就是：

對于自己平時不健康的生活習慣，開始一點點收集記錄，把健康的生活習慣一條條的羅列出來，每天看著這些清單，來提醒自己避免自己不健康的小毛病，關注健康生活方式。

自己的情緒需要調(diào)整，現(xiàn)在的我就已經(jīng)陷入了一種焦慮的狀態(tài)，每天想要做的事情那么多，給自己報了各種社群和網(wǎng)課，可是發(fā)現(xiàn)自己沒有精力去完成那么多事情，看著自己每天的事情清單沒有做完，或是沒有做的達到自己滿意的效果，自己就開始陷入一種焦慮中，影響了自己的生活。

調(diào)節(jié)情況，不要再過分的把自己的注意力發(fā)在一個點上，要去試著看一個面，這樣自己就不用在一個點上過分糾結。

所以，我需要做的是，開始做減法，暫停網(wǎng)課和社區(qū)的報名。

開始真正的練習早睡和早起，最近一直晚睡，導致早上起來的時候還是迷迷糊糊不清醒，精力跟不上。

今天十點五十前睡覺，就這樣。