今天晚上的共情課：化情大法四步驟，給我用上了，情節(jié)如下：

晚上因?yàn)槲以谟秒娔X，孩子半小時(shí)的電視不能看而生氣。

剛才我推開(kāi)他的房間，他生悶氣的看書(shū)不睡，我用第一步識(shí)別情緒，：小寶，今天是不是沒(méi)有看電腦心情不舒服，他見(jiàn)我進(jìn)來(lái)，就轉(zhuǎn)過(guò)身不想跟我說(shuō)話(huà)，我坐到他的床邊，第二步同理心：媽媽小時(shí)候也這樣，那是和同學(xué)一起看小燕子，吃過(guò)飯就匆匆來(lái)到一個(gè)同學(xué)家去看，那時(shí)只能等到播出才能看，你知道”小燕子“嗎？他有點(diǎn)回應(yīng)了，我溫柔的說(shuō)可以轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)跟媽媽講講嗎？他轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了，我說(shuō)媽媽知道你很難過(guò)沒(méi)看到電腦，再次平息孩子的情緒，等孩子情緒好些了，共同探討解決方案，但是現(xiàn)在都快10點(diǎn)了怎么辦呢？他依然很生氣的說(shuō)不知道，我說(shuō)媽媽這里有幾個(gè)建議你看看，一個(gè)你現(xiàn)在看，但是明天有可能起不來(lái)，第二個(gè)，明天看？他說(shuō)讓他想想。

這時(shí)我把今天的鼓勵(lì)貼讀給他聽(tīng)，夸今天他的進(jìn)步……他說(shuō)，媽媽我選第二個(gè)，這時(shí)，我說(shuō)好，就按你說(shuō)的辦，你真是太有智慧了。抱抱

就這樣，他擦擦眼淚，說(shuō)媽媽幫我關(guān)燈吧，明天我自己起床，你不用叫我。我給孩子豎了大拇指，就離開(kāi)了。之前聽(tīng)說(shuō)過(guò)“化情大法”，但也緊緊只知道四個(gè)步驟（識(shí)別情緒、同理心、探討解決方案、鼓勵(lì)行動(dòng)），做起來(lái)的過(guò)程是非常的生硬，有嘴無(wú)心，冷冰冰。今天晚上深入學(xué)習(xí)了王博士的化情大法，我明白了自己之前用的化情大法太過(guò)簡(jiǎn)單粗暴了，原因以下幾點(diǎn)：

1）當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)的時(shí)候，我的發(fā)心不對(duì)，我只想快速的解決孩子因?yàn)榍榫w的波動(dòng)帶來(lái)的不當(dāng)行為，所以我常用“化情大法”打壓孩子的情緒，孩子的情緒不但沒(méi)化解，反而被壓抑；

2）缺乏耐心，總是期待能快點(diǎn)解決掉孩子的情緒問(wèn)題，當(dāng)這種“快速解決問(wèn)題”的執(zhí)念根種于心的時(shí)候，化情的過(guò)程中就很難走進(jìn)孩子的內(nèi)心，我依舊是站在自己的角度去說(shuō)教孩子，孩子不配合，我自己的情緒也會(huì)被點(diǎn)燃；

3）喜歡直接解決問(wèn)題，忽略掉孩子因?yàn)槟撤N原因而造成的不開(kāi)心。比如孩子跳繩的時(shí)候，被繩子打到胳膊而發(fā)脾氣說(shuō)不跳了。我會(huì)直接說(shuō)：你可以手伸直，讓身體離繩子遠(yuǎn)一點(diǎn)不就好了嘛！其實(shí)孩子可能只是需要我安慰一下他，抱一下就沒(méi)問(wèn)題了。所以共情小一點(diǎn)的孩子，我們可能還要做到充分的尊重孩子，任何不當(dāng)行為背后的負(fù)面情緒都需要被尊重和看見(jiàn)。

4）化情之前先共情自己，如果此刻的自己有情緒，要先避開(kāi)，自問(wèn)自己：我為什么有情緒？我在期待什么？我在害怕什么？我覺(jué)得…

只有我們自己平和，才能客觀(guān)冷靜的看待孩子的情緒，并試著化解。

時(shí)刻提醒自己，孩子最不可愛(ài)的時(shí)候就是最需要愛(ài)的時(shí)候。