上篇說到，如何自己來給自己做意象疏導(dǎo)。
上一篇點(diǎn)這里：這些年來，你真的忽視了很多認(rèn)清自己的機(jī)會。
這次給大家詳細(xì)說說。
開端
半個(gè)月后，我學(xué)習(xí)歸來。
“學(xué)了一周，說說你學(xué)了啥？”小羅照樣給我接風(fēng)洗塵。
“學(xué)了很多呢，不過我得先把上回說完”
“你還說了可你壯陽呢！我一直都記得呢！”小羅一時(shí)間氣勢上來。
“好好好，跟你說，不過別外傳唄?！?/p>
如何從夢境切入心理疏導(dǎo)
但今天講的是從夢境潛入的意象疏導(dǎo)。
前一篇給大家做的，是自發(fā)的意象，直接看一個(gè)房子。
但實(shí)際上我們不用這么麻煩，不用刻意的去放松自己，然后再想象一個(gè)房子。
但我們有著天然的材料，這個(gè)材料就是夢境。
夢境當(dāng)中的意象比我們自發(fā)想象來得更加深入。
也許現(xiàn)實(shí)中我們想象還帶有一點(diǎn)意識參與，但是在夢境里潛意識才是主導(dǎo)地位。
也就是說在夢境當(dāng)中出現(xiàn)的房子比想象中出現(xiàn)的房子更加真實(shí)可信。
從夢境選擇一個(gè)意象切入
所以我們可以從夢境當(dāng)中選出一兩個(gè)重要的意象，對這兩個(gè)重要的意象進(jìn)行重點(diǎn)的觀察和面對。
也就是說。讓你再次回到夢境當(dāng)中。去體會當(dāng)時(shí)在夢境當(dāng)中的感覺，去看看當(dāng)時(shí)在夢境中看到的東西。
比如說有人會在夢境當(dāng)中遇到一些可怕的東西，。
我有一個(gè)朋友經(jīng)常夢見了一個(gè)人在追自己，那個(gè)人看不清楚就像一道黑影，自己在不停的奔跑，卻一點(diǎn)都不敢往后看，夢境就在這樣的奔跑當(dāng)中被驚醒了。
重點(diǎn)是黑影
這個(gè)夢境的重點(diǎn)意象就是那個(gè)黑影。
于是在放松之下，我讓他回到夢境，然后回過頭去看那到黑影到底是誰。
在經(jīng)過了一系列的掙扎與面對之后，他終于看清了你到黑原來黑影是他的父親。
原來這么多年來一直追我做朋友的是他的父親。
因?yàn)樵谛r(shí)候父親要求特別嚴(yán)格，久而久之，父親的形象便深深地印象印在了想象當(dāng)中，形成了一個(gè)固定的意象。
于是這個(gè)心里的意象便是不時(shí)出來鞭撻一下我的這位朋友。
特別是每當(dāng)覺得自己做的不好的時(shí)候都會出現(xiàn)，所以經(jīng)常夢到被追趕也就不足為奇了。
神奇的是就在我給他做完疏導(dǎo)之后，他竟然奇跡般的不再做被追趕的夢了。
看清黑影，解決黑影，改變開始
原來在意象當(dāng)中，只要你看清楚了你的某個(gè)心結(jié)是從何而來？就比如你看清楚了夢中追你的那個(gè)黑影原來是父親。
當(dāng)你看清這一切時(shí)，他就自然地發(fā)生了變化，好像夢境就是為了提醒我們，你需要看清這個(gè)黑影，認(rèn)清你自己。
意象疏導(dǎo)也真是用的這個(gè)原理，當(dāng)你看清楚背后的機(jī)制時(shí)，改變就在那一瞬間開始了。
幾個(gè)自己意象疏導(dǎo)小方法
看來大家對意象疏導(dǎo)都挺好奇的。
那么其實(shí)自己也是可以做的，這邊我提供幾個(gè)簡單的小方法，大家可以去試一試。
方法一
每天去想象一個(gè)房子，然后可以試著進(jìn)去打掃衛(wèi)生，整理家具，可以把窗簾拉開，讓陽光照進(jìn)來，感受一下陽光的味道。
經(jīng)常做這個(gè)想上能讓人變得樂觀開朗，能讓人心中更多的充滿愛。
方法二
可以在想象當(dāng)中種一棵樹。
每天給它澆澆水，感受一下從天上灑下的陽光，想象一下他的長大，每天長大一點(diǎn)點(diǎn)，每天澆水。
這個(gè)意象能夠讓你，充滿成長的動力，并且不斷成長。
方法三
不知道這里看的男性朋友多不多，大家可以試試想象這樣一個(gè)場景，想象自己是一個(gè)大力士拿著一根木棍在沖撞著一個(gè)城門。
可以每天睡覺之前想象這個(gè)場景，每天撞兩百下。
聽說這個(gè)意象可以壯陽哦。
意象要點(diǎn)
但要記住哦，這個(gè)方法有一些要點(diǎn)哦。
要持續(xù)練習(xí)得一個(gè)月才行，并且需要在意識參與比較弱的情況下進(jìn)行。
比如說在剛起床的時(shí)候或者剛?cè)胨臅r(shí)候。
比如所以很多人喜歡在剛?cè)胨臅r(shí)候進(jìn)行冥想，那些想象的內(nèi)容就會形成自己的心理意象。
如果你想象的內(nèi)容是很積極的，那么你就會讓自己變得很積極，讓自己也會朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。
特別注意哦
自己的意象處理，只能做一些簡單的小技巧來配合使用。
如果遇到一些比較強(qiáng)烈的心結(jié)，自己無論如何也解不開的話，那就需要去找專業(yè)的咨詢師。讓咨詢師和你一起引導(dǎo)意向，并陪伴你面對意象。
最重要的一點(diǎn)
最重要的一點(diǎn)是：覺察。
帶著覺察去處理意象，帶著覺察去宣泄情緒。
時(shí)刻覺察自己內(nèi)心的感受。
宣泄自己的情緒，要帶著覺察，宣泄對地方才行。
因?yàn)榍榫w不僅僅是當(dāng)下的，還有固結(jié)在情結(jié)里的以前的情緒。
宣泄要宣泄掉這些情緒才是真正的宣泄。
你明白了么？
最后
“哎，小羅，干嘛呢？”
小羅一愣，“我聽的太入神了?！?/p>
“有很多沒懂呢？”
“沒關(guān)系，有個(gè)發(fā)酵期，也許以后到了這個(gè)點(diǎn)就會懂的?！蔽胰粲兴?。
“說啥呢！我說你說的太快了，你能不能慢點(diǎn)！”
“……”
（完）
我是二丁目，專注心理釋夢，從夢境看清真實(shí)的自己，我是你的私人釋夢成長師。釋夢教程已出，歡迎關(guān)注。歡迎來到二丁目的釋夢小站。
