? ? ? 上周末跑完南山半馬，渾身酸痛持續(xù)了三天后，周四跑了一次整體不太理想。跑深圳南山半馬是前一段時(shí)間一直努力跑步的目標(biāo)，在這個(gè)目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)下，一步一步的努力突破，從配速8分鐘到維持在6到七分鐘，里程也突破歷史最大，達(dá)到15公里。深深感受到了目標(biāo)的重要性，沒(méi)有半馬目標(biāo)前，都是隨意跑。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

? ? ? 最近一直在思考接下來(lái)自己在跑不上的目標(biāo)是什么，今天想明白了。大目標(biāo)，明年參加一次半馬突破今年南山半馬的用時(shí)，參加一次全馬爭(zhēng)取跑完全程。小目標(biāo)，今天剛好是12月1日，這個(gè)月的目標(biāo)是每次跑步配速控制在6分鐘以下，到月末平均配速能達(dá)到5分20秒。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

? ? 確定目標(biāo)真的有點(diǎn)難，想要配速有突破，又想要里程有突破，還想在這基礎(chǔ)上多跑幾天等等。斗爭(zhēng)了好久，想到目標(biāo)太多太雜，會(huì)分散精力，無(wú)法獲得成就感，難以堅(jiān)持。一段時(shí)間要聚焦、專注于一件事才更有機(jī)會(huì)成功。最終確定12月的目標(biāo)是突破配速，接下來(lái)就是朝著目標(biāo)努力前行，加油！