今天看到一位博主發(fā)的小紅書，上面提到有兩位特別有影響力的大家，一個是曾仕強教授，他告訴我們說中國自古以來都是不提倡運動的，說大家可以多活動，但不要做劇烈運動，這樣對身體不好？

另外一位是有名的中醫(yī)倪海廈大夫，他說走路就好了，不需要做什么劇烈運動，長跑什么之類的。

事實上，我也是比較贊同這兩位老師說的話的。

想起在七八年前，我一位當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)也和我提過類似的問題，說一個人的心臟一生能跳多少下，基本上是有數(shù)的。

如果我們總是劇烈運動的話，那么心跳就會很快，這樣無疑會縮短人的壽命，但是也絕不是讓我們不鍛煉，因為生命在于運動，如果不鍛煉的話，那就會萎縮。最好的辦法就是合理適度的運動。

前段時間我看趙玉平老師說的運和動的關(guān)系，動是劇烈的，像跑步，什么鐵人三項等這種，另外一個就是運，主要是像打太極，八段錦，易筋經(jīng)，瑜伽等等，主要是與身體呼吸有關(guān)系的活動。

我覺得特別有道理，在過去，我小時候記得最清楚的就是每一個人一天從早到晚基本上都沒有一點閑空，特別是農(nóng)村，天一亮就要起來干活，中間就是吃早飯，午飯，晚飯，有的時候半夜還得干活，一天下來累的渾身酸軟，一點力氣都沒有了[流淚]，這個時候哪還有精力和時間去鍛煉？

現(xiàn)在的人在體力活上和過去已經(jīng)完全不可同日而語了，所以有大量的時間去做運動，這是一，第二就是大部分人的工作量都偏小，特別是坐辦公室的，從事腦力勞動的，一天可能用腦比較多，但是能夠活動身體的時候卻不多。為了讓自己能夠更有青春活力，所以很多人就會選擇體育鍛煉。

同是體育鍛煉，每個人用的方法是不一樣的，有點喜歡激烈運動，比如說跑步、馬拉松或者是非常激烈的瑜伽等活動。

有的，就喜歡打個太極拳，八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲等等，那還有的人喜歡站樁靜坐冥想等等。

情況雖然不同，但目標(biāo)都是一樣的，都是想讓身體更好一點，活的更久一點，更有質(zhì)量一點。

我跑步跑的比較少，平常的體力活也不是特別多，這幾年嘗試過幾種運動，我覺得走路，快走和站樁冥想是比較適合于大部分人的項目。

既能夠鍛煉人的氣血，讓人的精氣神有，讓人有精氣神，也不至于過度運動造成一些不良的后果，比如傷人膝蓋，拉傷韌帶，或者說扭傷腰等等。

還能通過調(diào)整氣息，讓自己的呼吸更均勻，不至于早早的心臟衰竭。

所以，我還是按照我目前正在鍛煉的幾個項目去鍛煉自己的身體。