今早，天氣晴朗，氣候宜人，室外溫度13℃。

昨夜睡得很好，早上起來(lái)神清氣爽，洗漱完畢，看看時(shí)間還早，就進(jìn)行了瘦肩薄背鍛煉。

做這個(gè)瘦肩薄背鍛煉是從今年的2月3日開(kāi)始，今天5月16日，堅(jiān)持了三個(gè)多月了，肩膀和后背都有了明顯的變化，今年夏天穿衣服有福啦。

昨天下午畫(huà)了一幅曼陀羅，在畫(huà)畫(huà)中領(lǐng)悟到人生需要留白，別將人生安排得太滿，太滿了有時(shí)候會(huì)適得其反。突然憶起小時(shí)候讀過(guò)的故事《畫(huà)蛇添足》，就是這么一回事。

四年前的有一天我在一心靈老師的鼓勵(lì)下刪掉了很多微信群，刪群之前我內(nèi)心有恐懼有不安，害怕刪掉了這些群，自己會(huì)有很多重要的東西學(xué)不到了。老師說(shuō)：“有舍才有得”。有老師這句話的鼓勵(lì)，我想體驗(yàn)一下舍掉這些群能得到什么，遂下定決心刪掉了一個(gè)個(gè)群，只留下了工作群、親情群，及初中高中大學(xué)的同學(xué)群，刪完群的那天下午，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心沒(méi)有恐懼，只是有點(diǎn)無(wú)聊，第二天就感受到了前所未有的輕松和清凈。

九年前在一次21天心力訓(xùn)練中，我戒掉了刷朋友圈的習(xí)慣。心力訓(xùn)練進(jìn)行到第三天我就沒(méi)有去刷朋友圈了，因?yàn)橛忠习?，下班時(shí)間又要做心力訓(xùn)練，根本沒(méi)有時(shí)間刷朋友圈，后來(lái)就沒(méi)興趣刷朋友圈了。

今天周四，好好努力工作，善待來(lái)到我生命中的每一個(gè)人每一件事。

感恩我現(xiàn)在擁有的一切！