肚子大的一定要認真看看了！
? ? 1、【糖尿病】：當人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現象。這時，胰島細胞就會分泌更多的胰島素來對抗這種現象。大約數年至數十年后， 過度工作的胰島細胞就會出現衰竭，發(fā)展為糖尿病。
2、【睡眠呼吸暫停綜合征】：大量脂肪堆積易引起白天嗜睡，夜間睡眠差，并出現 打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。
3、【心臟病】：流行病學調查表明，肥胖是導致冠心病發(fā)病的獨立危 險因素之一，它還會加大心梗、中風的發(fā)病率。
4，【高血壓】：肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國一項調查指 出，超過標準體重15公斤的人中，30%患有高血壓。
5、【高血脂】：大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現高膽固醇血癥、 高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時會引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無聲殺手”。
6、【脂肪肝】：由肥胖導致的脂肪肝并且會由于脂肪肝導致肝硬化、肝癌。并引發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。
7、【骨關節(jié)病】：腰腿肩背酸痛，甚至造成關節(jié)變形，嚴重影響肢體活動。
8、【痛風】：由于肥胖導致的蛋白代謝紊亂、身體蛋白代謝異常、造成身體尿酸過高、嘌呤高、形成腳趾、腿關節(jié)疼痛。
肥胖是萬病之源；為了愛你和你愛的人，請不要再忽視肥胖的危害！
管住嘴邁開腿
你可以嘗試輕健身和輕斷食。
輕健身和輕斷食一樣，是可以融進日常生活的健身方式，是值得去嘗試的生活理念和方式。
輕健身是經過科學檢驗過的簡單可行的健身方式。輕健身不是給我們提供了輕松變瘦的捷徑，而是給了我們一種可以輕松將健身融入生活的生活理念。
簡單來說，輕健身就是用時短、頻率低、難度小的HIIT（High-intensity Interval Training ，高強度間歇訓練法，例如1分鐘不間斷高強度運動后休息20秒鐘，至少6個循環(huán)），打破沒時間的借口，幫助你將運動融入日常生活中。
輕健身只需要你每周兩天，每天分鐘。
輕健身的作用：
（一）輕健身，可以改善有氧適能和耐力。
（二）更加長壽。
（三）可以更好地平衡血糖。
關于輕健身可以看我的簡書《輕松健身可以做到》。
輕健身有很多方案中，即使沒有完全適合你的，你可以根據自己的情況組合出最適合自己的一套方案。輕健身不是健身館中冷冰冰的器械，而是讓健身隨時隨刻陪在你身邊的生活方式。
你可以在日常生活工作中做一些簡單易行的行動。比如，不要總坐在凳子上，多喝水等。即使你不愿意做高強度練習，經常離開凳子走一走，對身體也是有好處的。
還有輕斷食并不是讓你放棄進食，放棄自己原有的喜好，而是讓我們在適當放縱自己的同時也要兼顧身體的需求。
輕健身和輕斷食，你也可以！
人類所有偉大的成就，都來自源三個字：試一試！
成功的路上沒有人會叫你起床，也沒有人為你買單，你需要自我管理，自我約束，自我突破，人都是被逼出來的，人的潛能無限，安于現狀，你將逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你將創(chuàng)造奇跡，千萬不要對自己說“不可能”，樹的方向，風決定，人的方向，自己決定！
輕斷食可以輕松做到
你可以按照國際營養(yǎng)學的四原則，全面性，均衡性，完整性及易吸收，自己制做營養(yǎng)餐。
如果你覺得自己不方便，可以選擇159素食全餐。
159素食全餐助您成功開啟輕斷食
159素食全餐是一款五谷雜糧方便粥。經過全球最嚴苛的譜尼測試。適用人群可以是滿六個月的寶寶到一百歲的老人。
關于159說明
一、159的設備和原材料供應目前已全部采用國際化標準，新貨的品質提高了人體對營養(yǎng)物質的吸收利用率。
二、159生產線現在是用全世界最先進的進口設備，設備升級，工藝更先進了。升級后的工藝全面優(yōu)化生產線，進口全自動化恒溫滾筒烤爐，使物料里外全面均勻受熱。過去代加工廠磨粉過程用的粗加工方式，顆粒不均。
三、159現在設備升級后用超微磨粉機，顆粒均勻，溶解度好，不分層，益于吞咽。新貨的分解度更細膩，更適合腸胃不好的人吸收。
四、新貨谷物的香味更濃郁，新貨同等份量比舊貨更抗餓。
五、新貨使甜度進一步降低代表純質提升。更適合血糖病人飲用
六、159的配方沒有改變，始終如一。但是硬件設備國際化。159在技術設備的巨資投入提高了產品的提純品質。
七、原料情況：目前159素食全餐原料生產環(huán)境完全符合歐盟與美國FDA等世界標準，原料符合猶太潔食認證、清真食品認證。并且用美國最高端檢測設備檢驗，保證原糧無污染、無提取、無農殘，無轉基因。原料已出口美國、德國、瑞士、意大利、西班牙、波蘭、荷蘭、以色列等國家。
