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今天是剛剛跑步的第二天，說了也挺不好意思的，但是不寫，過幾天之后估計又給忘了。
開始晚上跑步，原因有三個。
一，下下星期老師要體測了。每年的體測跑下來都累的半死，跑完之后干嘔不停，要10幾分鐘才能調(diào)節(jié)過來。第二天腿疼的走不了路。
二，自己更加的獨立了。想要干什么事情，不再考慮別人，是不是會同意跟我一起。我本來也是一直想去跑步的，但是沒有什么具體的實施。
三，在我開始跑步的第一天，也就是昨天。跑完回來，開完例會的室友給我們說了一件事。一位學(xué)姐得了腦瘤，查出來的時候一件事晚期了。一時感慨眾多，更加堅信要去跑步了。
第一晚上去跑步，到達的時候人已經(jīng)很多。絕對不是我想的那般人少，小孩子，女同學(xué)，男同學(xué)。
家屬院的大叔大媽們，自發(fā)性在晚上組織了一個圍著操場做廣場舞的活動。
前面兩個領(lǐng)舞，后面一個大叔維持秩序，并且還很熱情的教新手如何去做。
時間是7點40在進操場處集合，大概在8點40結(jié)束。
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第一次跑步，剛剛開始跑的還挺快。呼吸什么的還都可以。
在第二圈的時候，開始覺得呼吸有些急促，胃里面不舒服，干嘔。臉通紅，嗓子里面有一股血腥味，很不爽。
雙腿已經(jīng)開始進行無氧呼吸了，乳酸也在大量積累。小腿酸疼，腳板也開始有一下沒一下的疼。
但我知道，這是正?，F(xiàn)象。因為我已經(jīng)很久沒有跑步了。
其實我一直覺得我自己本身挺養(yǎng)生的，不吃零食，不吃辣椒，不熬夜。我知道這是遠遠不夠的，選擇跑步應(yīng)該是最好的方式。
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跑步兩天，我收獲了以下
跑步第一個好處，是在跑步的時候聽英語單詞。
我通常都是7點40左右出去，8點40左右回來。
跑一個小時，帶上耳機，會在跑步的時候聽一些英語電臺，講解一些單詞。雖然操場上聲音不小，但是也能聽的進去。
第二，有助于睡眠。
跑步第一天，回來倒床上一會就睡著了。感覺自己入睡的時間短了，一覺睡到6點準時醒來。
我的睡眠一向不好，甚至一度失眠過。可能是跑的太累了，所有沒有精力想其他。跑完步的第二天，感覺產(chǎn)生的乳酸還沒有分解完，還是有一些疼。
第三，出汗排毒。
跑步的過程中，汗出的特別多，臉紅彤彤的。但是感覺很清爽，回到寢室就坐在哪里擦汗。抬頭看鏡子，都是汗，但是感覺這種汗流的真健康。
等到無汗了，洗一把臉。感覺臉都變得滑了。身體里面的毒素，我不知道隨著汗液出來多少。但是這種透著朝氣的紅讓我覺得很健康，很積極。
第四，跑步，改變心境。
剛剛開始跑前幾圈，是有些放不開。后來也就坦然接受了。一個人跑步挺好，有力量了就加快，實在不行就慢下來。
在跑步的時候會思考一些事情。有些事情經(jīng)過風(fēng)一吹，也就不那么糾結(jié)了。感覺自己更加的自信了。
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跑步小白都會遇到的一些狀況
身體素質(zhì)差，堅持不到最后。還沒有跑幾圈，腿就酸的不行;
第二天腿疼的要命;
我是這樣改進的
最開始也就是跑前2圈或者前三圈，要不停的跑。慢些也是無所謂的，就是讓你的腿適應(yīng)這種環(huán)境，改變調(diào)節(jié)。
不要給自己下目標，我一定要跑多少千米。
我通常都是找一些參照物:我只有超過前面的同學(xué)就好，我只要跑到拐角就好。10米，50米的找一些小目標，跑起來更有說服力。我大都是參照我前面的人。
如果感覺到跑不下去，就跑的慢到差不多跟走路一樣。即使停下來不跑了，也不要停太久，因為停的時間越長，腿也就邁不動了。
轉(zhuǎn)移目標，有很多同學(xué)都帶著耳機。聽一些音樂什么的也是一個很好的幫助，轉(zhuǎn)移自己的注意力，分擔(dān)些跑步帶來的痛苦。
晚上躺在床上使勁揉腿，讓乳酸快點消耗。剛剛開始不僅小腿疼，大腿也疼，很正常。
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服裝方面
穿一雙舒服的跑鞋，是跑步的一個比較重要的一方面。它決定了你明天還能不能跑，可能鞋不舒服會磨腳。
穿比較休閑寬松的衣服，最好是運動服之類的。
跑步不用穿太多衣服，因為太容易出汗。很快就會熱的，穿太厚有人不利于跑步。
今天跑完去廁所，從衛(wèi)生間里出來。汗流不止，一個同學(xué)看著我的臉嚇壞了。
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跑起來才真正的體會到，自己的身體素質(zhì)原來很差。高中三年一直坐著，大學(xué)卻是不敢再坐下去了。
一直羨慕那些跑步達人，能夠時間堅持。還參加一些馬拉松的比賽。不僅身體連思想都發(fā)生了改變，很自信很美麗。
長那么大，沒培養(yǎng)什么特長。實在是慚愧，所以我選擇了一項不用太費腦子，只要堅持跑下去能成功的跑步。
希望在跑步的路上，去遇見更美的自己。做一個走路都帶風(fēng)的女生。
我堅信能使我痛苦的，必定讓我成長。
