回到當(dāng)下的力量：

給親愛的自己

? ?親愛的，我看到你今天上午情緒不高，當(dāng)你寫作業(yè)時把最近一個月來的時間管理總結(jié)了一下，感受到了巨大成績感，于是你的力量又回來了。 非常敬佩你把自己及時拉回當(dāng)下的力量。你有情緒，但是你具有迅速把你自己從悲觀中走出來的能力。真為你高興！

? ?下午的總結(jié)如下：

? ? 今天讀王陽明先生的《教約》，并聽導(dǎo)讀。最直接的感受就是堅持做到 的力量最可貴。

? ? ?我自己總結(jié)一下春節(jié)前到現(xiàn)在一個月的時間如何堅持的。這一個月的時間，我一直在堅持管理自己的時間觀念。原先追求拖延，時間觀念差，這也是我學(xué)習(xí)陽明心學(xué)的一個重大目標。也是最近七八年來讓我苦惱的東西。學(xué)習(xí)了陽明先生的《申諭十家牌法》，我深深理解了系統(tǒng)和坐標，秩序的作用。雖然人生有時渺茫，宇宙浩渺無盡無窮，可是把自己的人生設(shè)定時間和點，填上，什么點做什么事，清晰有數(shù)。自己是系統(tǒng)內(nèi)的一點。 我在這一個月時間里，大體每日早晨列上每日的計劃，起始時間點和這段時間做什么事，完成哪些主要工作目標。何時做我的電腦資料整理工作，完成多少。家務(wù)做哪些，每晚上睡前總結(jié)好的經(jīng)驗和需要提升的。實在困得要命就度二天晨起總結(jié)。這樣總共做了接近一個月。直到前幾日或許弦繃得太緊，小恙，身體報警，牙齦腫痛，于是停歇了五日。不工作不列計劃。總體目標是分清和建立時間界限:每個時間段該干嘛干嘛。另一目標是聚焦完成主要事件:個人研究工作。

? ? ? 開始列計劃，一開始也是有老虎吃天的感覺，對自己要求期望值和事實不符，結(jié)果計劃完不成。于是第二天第三天繼續(xù)探索，我這件工作多長時間完成，今天能完成多少。怎樣能接近最實際值。我對于自己的完不成當(dāng)天目標，學(xué)著接納:只能證明我某些思維的無效，需要提升。設(shè)定了目標，也緊趕慢趕，將所設(shè)定的工作目標最大限度完成。

? ? ? ?每日大腦內(nèi)清晨列計劃時就核算干某事的時間成本和個人付出體力健康成本。但即使工作完不成，我也以吃飯第一。每日清晨起來就迅速把飯等備好，中午設(shè)定十一點做飯就立馬停下工作來做飯。（從前多年的壞習(xí)慣是做飯吃飯不按點，最近幾個月才堅持按點較好）

? ? ?二十五天堅持下來，好處是即使開車過程中，我也會設(shè)定小目標:幾點幾分趕到某處，于是專注開車，當(dāng)然不違反規(guī)則，結(jié)果準時到達某處。

? ? ? 在一些需要時間的事件中，我就腦子不由自主設(shè)定時間，完成進度還可。比從前老是遲到拖延的現(xiàn)象改進提升很大。

? ? ? 覺得建立時間界限，圍繞主要事件設(shè)定目標時間，每日列計劃和晚總結(jié)特別起作用。今天第一天上班，開學(xué)。我會把這一周的總計劃目標列下，并每日計劃總結(jié)必不可少。

? ? ? 積少成多。水滴石穿。感受到了每日設(shè)定目標的重要性。在這個過程中，我自己心中腦中較有數(shù)了，也協(xié)助十歲的孩子定每日的小學(xué)習(xí)目標和玩的目標，并讓她看到完成目標后的愿景。女兒也是完成了不少目標。

? ? ? ?通過這段自我管理，這雖然過年期間，家務(wù)清理，拜訪，孩子……事件一大堆，不過我的工作進展也很大。搬去了壓在心頭的一塊石頭。從前我知道列計劃很重要，可是沒實行。我明白了堅持的力量，想到，就做到，一直堅持做到，就會有很大收獲。時間管理是我生了孩子以來最不擅長的，我都能做得這么棒！我一定堅持做下去。

? ? ?通過學(xué)習(xí)，我自己時間管理進步了，我也帶動孩子進步很大。我自己一直在探索如何每日平心靜氣，不朝孩子說負面的批評話語，體察管理自己情緒。我發(fā)現(xiàn)一般情況下都能心平氣和，一旦設(shè)到拖延和時間點，碰到緊急事，我就會朝孩子發(fā)脾氣。急躁。我感受到作為一個母親，或者父親，想讓孩子好，讓孩子將來幸福，最好的做派就是管理好自己的生活工作習(xí)慣和情緒習(xí)慣。你若綻放，孩子就是那只翩翩起舞的蝴蝶，快樂自在。

? ? 我回想這四十多年的生命，前四十年都用來學(xué)習(xí)和職業(yè)掙錢了。最近這兩三年，用來學(xué)習(xí)如何做人，如何讓自己生活得幸福，活在 當(dāng)下。

? ? 父母已經(jīng)在有限的情況下讓我做到最好。至于有些習(xí)慣小時候沒有培養(yǎng)我，現(xiàn)在的我已經(jīng)足夠大，成長了，所以我有能力自己重新培養(yǎng)自己的習(xí)慣。茍日新，日日新，又日新。

? ? 或許過去經(jīng)歷了不少艱難～又工作好又養(yǎng)好孩子，對現(xiàn)代女性來說是一件艱巨的任務(wù)。我自己能力差，不過有不少女性綽綽有余。很厲害。

? ? 不過我反思正是這七八年的挫折甚至人生艱難讓我現(xiàn)在倍加珍惜。無論哪樣，生活本身都是好的。正是這種總結(jié)，讓我從過去喚到現(xiàn)在。讓我分清:過去，現(xiàn)在，未來的時間之界限。讓我分清人和人之間的界限?；蛟S分清了人和人之間的界限，就會少了更多的情緒化。

? ? ? 每日保持恩悲敬，體察自己，提高情緒管理能力（這方面差），對家人和對孩子說正向語言，聲音低溫柔些；繼續(xù)提高時間管理能力，高效，這就是我這學(xué)期的個人管理方面主要兩大焦點所在。

? ? 堅持每日每周計劃，每日清理和總結(jié)…… 感謝堅持……