行為設(shè)計，首先要設(shè)定正確的預(yù)期，

這個預(yù)期要進(jìn)行課題分離，誰執(zhí)行誰承擔(dān)后果，

就設(shè)定誰的預(yù)期目標(biāo)。

設(shè)定好目標(biāo)以后，可以羅列可以做出哪些行動，

在羅列的過程中，

要首先提出沒有動機(jī)不容易做的行為，

其次需要看到是否有動機(jī)，

如果有動機(jī)，沒有能力做到，

需要設(shè)計如何把行為拆解到能力范圍以內(nèi)；

如果是沒有動機(jī)，但是做起來很容易，

需要重新設(shè)計目標(biāo)，要找到自己真正想行動的動機(jī)。

經(jīng)過調(diào)整，當(dāng)動機(jī)、能力、提示同時發(fā)生時，

才能做出真正的行動。

在行動執(zhí)行的過程中，也要有耐心，

接納當(dāng)下的不完美，再調(diào)整設(shè)計行動，

使得在做這個行為的時候，

是在感覺良好的情況下，努力執(zhí)行每一個小行為，

從而讓想到，真正落實(shí)到有效的做到。