建議中老年人:冬天常吃這5道家常菜,滋補(bǔ)解饞,增強(qiáng)體質(zhì)好過(guò)冬

大家好,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)?lái)了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂。

花椒魚片

材料:魚身肉(青魚,草魚,鯉魚,才魚),金針菇(青筍片)適量,干尖椒,花椒。

做法:

1、腌制魚片:將魚身,切成薄片,加鹽、生抽、雞精、淀粉及一只雞蛋拌勻,腌15-30分鐘。

2、做底料:將金針菇(青筍片)燙熟,取出后置于湯碗(魚大的用盆)內(nèi)。

3、燙魚片:置中放入清湯,加鹽,姜絲,雞精調(diào)味。待湯沸后,放入腌制好的魚片。九成熟連湯盛入已墊有金針菇(青筍片)的湯碗內(nèi)。

4、做味料:放油入鍋,稍熱就加干尖椒,翻炒幾下(不能拖,否則干尖椒變黑,色不好),再加入花椒,同樣翻炒幾下(不能拖,否則花椒很容易變苦,味差)。

5、起鍋:將味料倒入魚片上,端上餐桌。

鹵豬耳朵

材料:豬耳朵、鹵汁姜片、干辣椒、料酒、老抽、十三香

做法:

1、清洗豬耳朵,可以用鹽搓洗干凈,放入一鍋沸水中焯煮至水再次沸騰,這個(gè)過(guò)程不要蓋蓋,可以去腥味。

2、然后拿出來(lái),用溫水洗一下,刮掉豬耳朵上的毛,準(zhǔn)備調(diào)料。

3、鍋里放入鹵汁加水(水量可√以與豬耳朵平行),倒入干辣椒和姜片。

4、倒少許老抽和料酒(可以去腥和上色)撒一些十三香粉。

5、待水煮開后,放入豬耳朵,開蓋煮沸后,再蓋蓋小火煮40分鐘。

6、然后別開蓋,關(guān)火燜上3小時(shí)以上,拿出來(lái)切條即可裝盤。

南瓜燜飯

材料:老南瓜、白米飯、生姜、食鹽、食用油;

1、南瓜切去外皮挖掉籽和粗纖維后,沖洗干凈并切成薄片;生姜洗凈后切成小顆粒狀,備用;

2、食油入鍋,油燒到溫?zé)釙r(shí)放入生姜粒,開中火翻炒出香味;

3、姜粒炒到微焦的時(shí)候,倒入切好的南瓜片繼續(xù)翻炒至南瓜縮水,調(diào)入適量的食鹽翻炒均勻;

4、炒勻后把火調(diào)小,把準(zhǔn)備好的白米飯倒扣在南瓜上,并倒入沒過(guò)南瓜的水,蓋上蓋子調(diào)到大火;

5、鍋中食材燒沸后,再把火調(diào)到中小火,直到把鍋中湯汁煮干,這個(gè)時(shí)候再用鍋鏟把白米飯和南瓜炒勻就可以了。

雞肉皮蛋卷

材料:剔骨雞腿一只,松花蛋兩枚、牙簽、竹簾

做法:1、雞腿剔骨,在肉上劃幾刀。鹽、黑胡椒粉腌10分鐘。

2、松花蛋切小長(zhǎng)條塊。

3、把雞腿肉放到竹簾上鋪平,放上松花蛋,像卷壽司那樣卷起來(lái)。

4、卷好的雞腿用保鮮膜包好,盡量包緊。

5、裹上竹簾,用牙簽插在竹簾縫中固定,上鍋隔水蒸20分鐘。

6、用冷水過(guò)涼,放在冰箱冷藏3個(gè)小時(shí)。

7、取出切片,淋上辣椒油或蒜泥即可。

老醋拌海蜇

食材:海蜇皮、油炸花生米、黃瓜、松花蛋、洋蔥、蟹棒、醋、鹽、香油、白糖

做法:1、海蜇皮泡發(fā),黃瓜洗凈拍扁切成塊;

2、泡好的海蜇皮斜著切片,蟹棒切塊,洋蔥切塊,松花蛋剝皮切塊;

3、將花生米以外的食材全部倒入盆里,再加入醋、白糖攪拌均勻;

4、最后再加入油炸花生米和鹽拌勻,淋入香油即可。

香菇蒸鵪鶉蛋

準(zhǔn)備香菇、鵪鶉蛋、生抽、蠔油、白糖、淀粉、食鹽、雞精、小米椒。

1、香菇剪掉菌柄,用淡鹽水浸泡20分鐘,洗干凈后瀝干水分。把香菇倒放在盤子里,中間撒一點(diǎn)鹽,打入鵪鶉蛋。蒸鍋加水燒開,放入香菇鵪鶉蛋,蒸10分鐘關(guān)火。

2、取出香菇鵪鶉蛋,把盤子里的湯汁倒入鍋中,加入清水、食鹽、生抽、蠔油、雞精、白糖,小火煮至濃稠,澆在香菇鵪鶉蛋上,撒上小米椒圈即可。

茭白雞絲

【材料】:茭白 適量、雞胸肉 適量、生抽 1湯匙、料酒 1湯匙、鹽 1茶匙、淀粉 少許、蔥 適量

【做法】:

1、雞胸肉洗凈切絲,用鹽、料酒和淀粉抓勻,腌制15分鐘,茭白把皮剝掉,根部切掉,然后切絲;

2、起鍋燒油,將肉絲倒入鍋中滑動(dòng)肉絲,雞絲炒至斷生變色后馬上撈出;

3、用鍋內(nèi)底油,將茭白絲炒至稍軟,可以放點(diǎn)水稍稍燜一下,讓茭白變軟;

4、快熟的時(shí)候加入雞肉絲,加適量醬油和雞精調(diào)味,出鍋時(shí)撒上蔥花即可。

紅燒豬蹄

食材:豬蹄、蔥、姜片、鹽,蠔油、生抽、老抽、冰糖、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香葉、料酒。

做法:1、準(zhǔn)備2只前腿豬蹄,用刀刮掉上面殘留的豬毛,沖洗干凈,從中間劈開,剁成均勻的大塊,剁好的豬蹄裝入盆中,往里面加入一些面粉,用手抓揉出豬塊中的雜質(zhì)和血水,再?zèng)_洗干凈,淋干水分。

2、準(zhǔn)備一些香料,八角2個(gè),4根干辣椒,少許花椒,桂皮,幾片香葉,適量姜片,蔥段,冰糖。

3、鍋中加適量清水,把豬蹄塊放入,加適量姜片和蔥段,倒入少許料酒焯水5分鐘,水燒開以后用勺子撇出鍋中的浮沫,把豬蹄倒出來(lái)用溫水沖洗干凈,瀝干水分。

4、鍋內(nèi)倒入適量食用油,涼油放入冰糖塊,開小火把冰糖翻炒融化以后,翻炒冒煙起小泡顏色至深褐色,倒入焯好的豬蹄塊翻炒均勻裹上一層糖色,把剩下所有香料,全部加入豬蹄中,快速翻炒出香味。

5、加入清水沒過(guò)豬蹄,水不要加太多,加少許鹽,2勺生抽,1勺老抽,2勺蠔油調(diào)味,湯汁燒開以后轉(zhuǎn)小火燜煮1個(gè)小時(shí),收汁就可以了。

烏雞湯

準(zhǔn)備食材:烏雞,蟲草花,紅棗,黃芪,當(dāng)歸,麥冬,玉竹,枸杞。

做法步驟:

1、烏雞清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,煮開后撇掉浮沫,再撈起雞肉用溫水清洗干凈瀝干水分。將蟲草花、紅棗等煲湯食材清洗干凈備用。

2、將烏雞、蟲草花、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、玉竹、姜片都放入砂鍋中,再放入適量的清水,蓋上蓋子,先開大火煮開,再轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮一個(gè)小時(shí)。

3、時(shí)間到,再放入枸杞子,加入食鹽調(diào)味,攪拌均勻入味即可出鍋。

辣醬鳳爪

食材:鳳爪10個(gè)、番茄醬1勺、韓式辣椒醬2勺、冰糖1勺、生抽2勺、料酒1勺、辣椒面適量、白芝麻少許、植物油少許、大蒜6瓣

做法

1、備好食材,雞爪泡去血水,去爪尖,冷水入鍋焯水后撈出備用,大蒜剁成蒜末

2、鍋內(nèi)加植物油,放入蒜末小火煸香,加入番茄醬、辣椒醬、辣椒面、生抽、料酒炒勻,放入焯好的雞爪中火炒勻

3、加入沒過(guò)食材的清水,大火燒開,中小火燒,加入沒過(guò)食材的清水,大火燒開,中小火燒

4、湯汁剩雞爪的一半的時(shí)候就可以關(guān)火了,撒入白芝麻,即可

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