夜晚對(duì)于失眠的人來說是痛苦又漫長(zhǎng)的。思維像一張看不見的野蠻生長(zhǎng)的網(wǎng)，網(wǎng)上掛滿了各種瑣碎的想法，越睡想法越多，想法越多越睡不著。

看到年輕人睡懶覺不起床，我從來不說，總是說，抓緊睡，年齡大了就睡不著了。有時(shí)睡一個(gè)好覺，感覺比吃一頓大餐還舒服。為了能有一個(gè)好睡眠，我開始想各種辦法。

晚上吃過晚飯，我就出去散步，沿著街道慢悠悠走走，東看看西瞧瞧。城市的晚上，散步的人挺多，剛?cè)胂牡募竟?jié)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，挺愜意。轉(zhuǎn)上一大圈，大概一個(gè)小時(shí)吧，散步對(duì)失眠有點(diǎn)效果，但不是很理想。

今年初我開始練八段錦，剛開始不得要領(lǐng)，跟著視頻比劃著，沒啥效果。后來認(rèn)真學(xué)了一段時(shí)間，現(xiàn)在每天早上起床打一遍，跟著節(jié)奏動(dòng)作盡量放慢，打完以后微微出汗。很神奇的事情出現(xiàn)了，身體有了多方面的回應(yīng)，睡眠好多了，整個(gè)人的狀態(tài)也變好了。

大概我這一天的活動(dòng)量太少了，基本是宅在家，死宅的那種。思維又比較活躍，想事情比較多，晚上有時(shí)還追劇，覺得追劇影響睡眠，又改為看小說，得，這下更糟，看進(jìn)去了更是忘了時(shí)間。年輕時(shí)我可是能睡能吃啊，晚上九點(diǎn)睡可以一直睡第二天十點(diǎn)多，下午還可以再睡午覺，睡得天昏地暗的那種。

人老愛錢怕死沒瞌睡，這句俗語真是在我身上應(yīng)驗(yàn)了。不管晚上幾點(diǎn)睡的，早上不到七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來，比鬧鐘都準(zhǔn)時(shí)。真羨慕倒頭就能睡著的人，我老公就是其一，正和我說話，沒聽見回應(yīng)，睡著了，大寫的服啊! 不過誰讓人家早上五點(diǎn)半就能爬起來跑十公里，睡眠能不好，我可是跑不來，他把我?guī)资暌矝]有培養(yǎng)起來，我這惰性太強(qiáng)了。

慢慢感受吧，這逐漸老去的身軀，失眠只是開始。