發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，小朋友穿了新衣服一直在鏡子前面晃悠，我在一邊看的開心，問她，覺得自己今天好看嗎？
是的，說完以后，還親了鏡子里的自己一口。
我樂了，再看看鏡子里的自己，沒有想親自己一口的沖動(dòng)。是真的下不去嘴，沒有好看的外表，有趣的靈魂還在塑造，是真的不喜歡現(xiàn)在的自己。
這個(gè)心理活動(dòng)提醒了我，我到底是有多不喜歡自己？跟自己是有什么深仇大恨嘛，這么討厭自己？
我是不夠喜歡我自己的，這點(diǎn)我很清楚明白，但是別人呢？看了很多高贊回答，也問了幾個(gè)朋友。
有的人討厭自己不甘墮落卻又不思進(jìn)?。?/p>
有的人討厭自己明明想減肥卻又管不住嘴邁不開腿；
有的人討厭自己想辭職卻又不敢辭職，慫的一比；
有的人討厭自己長得怎么這么不好看；
有的人討厭自己把日子過得一團(tuán)糟；
有的人討厭自己個(gè)子太矮，能多個(gè)幾厘米就好了；
好像沒有一個(gè)人能完全接受現(xiàn)在這樣的自己，說出喜歡自己這幾個(gè)字。
1
客觀來看，接受不了自己現(xiàn)在的樣子，沒有辦法對(duì)自己產(chǎn)生認(rèn)同感，好像是這種現(xiàn)象的原因。
【自我認(rèn)同】是美國心理學(xué)家埃里克森首先提出來的一個(gè)心理學(xué)概念，也被稱為『自我的同一性』。這是一個(gè)專業(yè)術(shù)語，解釋起來，概念復(fù)雜，晦澀不易懂。
我會(huì)簡單的理解為：知道自己是誰，并且對(duì)所認(rèn)知的自己，抱有一種持續(xù)的、穩(wěn)定的認(rèn)同感。
認(rèn)同感這種事情，又分為社會(huì)認(rèn)同，他人認(rèn)同和自我認(rèn)同。不管是哪個(gè)來源的認(rèn)同感都很重要，自我的認(rèn)同感來自于你真實(shí)的自己，他人社會(huì)對(duì)你的認(rèn)同感來自于你展現(xiàn)的自我。我們作為自己存活著，也在這個(gè)外部環(huán)境里生活，哪個(gè)都跑不了。
自我認(rèn)同，是內(nèi)心動(dòng)力和強(qiáng)大的來源。拿我自己舉例來說，我處于一個(gè)比較平靜的心境下，就不會(huì)有任何負(fù)面情緒，不喪，不厭世，有力量支撐。如果在一個(gè)自我嫌棄的階段，那么所有的事情都會(huì)很不順，活得可悲可厭又可憐。
在意別人的眼光，關(guān)注別人變得越來越優(yōu)秀，相比較自己卻差了很多。越在乎越難過，越難過越討厭自己，越不喜歡自己，更加不能接受現(xiàn)在的自己。
長時(shí)間的自我內(nèi)耗，忽略了自我成長，漸漸的真的成了別人眼中不怎么樣的人。
不能接受自己不好，不優(yōu)秀，不能和別人一樣成功，不能接納自己，做一點(diǎn)蠢事就覺得自己可以去死了，不知道自己存在的價(jià)值和意義。病態(tài)的人越來愈多，這種現(xiàn)象越來越普遍。
2
拋去情緒化的悲傷、郁悶和自憐自哀，理性一點(diǎn)來分析情況。
討厭自己其實(shí)是對(duì)自身無能的憤怒、尷尬難堪、無地自容、對(duì)他人的嫉妒羨慕，各種消極情緒無法排解之后，產(chǎn)生的自我攻擊現(xiàn)象。
無數(shù)次想早起、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真學(xué)習(xí)、克服懦弱、回避懶惰走出舒適區(qū)，卻又無數(shù)次的做不到，使我感到自律無能從而對(duì)自己徹底喪失信心。
在失去希望的過程中，我也不再相信自己有持續(xù)努力的能力，然后慢慢變得越發(fā)懶惰。
但是行動(dòng)和思想上的麻木并不會(huì)消滅我的不甘心的情緒，不甘心憤怒愧疚感，既然無法轉(zhuǎn)化為自我奮斗，那么不如轉(zhuǎn)化成攻擊自我，這樣更心安理得一點(diǎn)。
意識(shí)到自己的狀態(tài)不太健康以后，我有過一段與心靈雞湯為伍的日子，后來發(fā)現(xiàn)這樣根本就不行，因?yàn)槲疫€是那個(gè)樣子。
“調(diào)整心態(tài)”聽上去很管用的樣子，雞湯也喝了不少，雞血也打了。但是真正實(shí)施起來就像是吸毒（強(qiáng)烈表態(tài)我沒吸過，沒見過，沒做過，大家也千萬別做，珍惜生命），藥效過去下一個(gè)時(shí)段還會(huì)發(fā)作，而且時(shí)間拖得越長，下一次發(fā)作時(shí)就更沮喪，有了時(shí)間的加持，反應(yīng)會(huì)更強(qiáng)烈。
作為雞湯的實(shí)踐者，我知道我自己的問題不只是心態(tài)。心里很清楚明白，對(duì)自己的懷疑和否定是有真實(shí)存在的理由，周圍人的贊美與認(rèn)同，改變不了我的情況。評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)在自己這里，自己對(duì)自己的認(rèn)同才能讓自己感到精神愉悅。
3
雞湯喝多了自動(dòng)產(chǎn)生免疫，但是有一點(diǎn)我是認(rèn)同的，對(duì)于自我否定，或其他任何神經(jīng)質(zhì)的情緒，首先得面對(duì)它，接受它，完成了前兩個(gè)步驟，才會(huì)到最后一步，那就是改變它。
畢竟世界這么大，不去體驗(yàn)多可惜。想法太多，不去實(shí)踐，不落實(shí)到具體的行動(dòng)上，狀態(tài)不會(huì)有改變的。畢竟知道煩惱的根本原因是在于窮。有了錢會(huì)解決掉很多問題。
但是換言之，以自己現(xiàn)在的狀態(tài)來說，有錢是不可能有錢的，只會(huì)在這個(gè)死胡同里面轉(zhuǎn)悠著，無限的惡性循環(huán)中。
容易滿足會(huì)更容易讓自己開心點(diǎn)，畢竟認(rèn)同的標(biāo)準(zhǔn)是自己設(shè)定的，評(píng)委也是自己。將目標(biāo)落實(shí)成具體的行動(dòng)，變成可執(zhí)行的，那么事情會(huì)好辦很多。比如今天早起個(gè)5分鐘，早睡個(gè)10分鐘，哪方面最讓自己討厭，就一點(diǎn)點(diǎn)的去調(diào)。
畢竟有所成，只能是慢慢來。
如果你今天覺得情緒低落，那么你要不是沒學(xué)習(xí)，就是沒運(yùn)動(dòng)，或者兩者兼而有之。
我覺得本質(zhì)在于看不到自己在進(jìn)步。
