1. 今天是我堅持第三天跑步1個小時，很爽，每次都是大汗淋漓。我是不是該為自己鼓個掌呢？
有人總結說，我們總是喜歡給自己完成某個任務后一個小小放縱的鼓勵，比如我今天又一次完成了任務，心里就會嘀咕是不是要獎勵自己一下，吃個冰淇淋呢？可是如果真的吃了，那今天的汗水豈不是只為了換個嘴饞，那肥肉怎么減掉呢？所以，忍著吧，吃貨！為了不再帶著厚厚的脂肪肚皮，為了不再讓別人說自己不是胖只是有點strong，為了不再聽到自己問學生我胖嗎，學生再回答老師你讓我說實話嗎？
咳咳，所以。我的計劃是用5月剩下的20天減肥8斤，昨天詳細計算了每天需要的跑量，如果每天跑步1小時，我20天就要不間斷跑，而且每日三餐也要控制不吃多，不吃油膩，突然感覺好艱難啊，我這個嘴，一般我是不會讓它受委屈的，可是為了我的心不疼痛，只能讓嘴疼痛了。把跑步信息發(fā)朋友圈，朋友的點贊也是對我不錯的鼓勵，硬著頭皮加油吧。
看看20天后的效果，期待自己見證奇跡。
2.? 早上跑步，除了腿不閑著，我也不會讓我的腦子閑著的，聽書，聽文章是我跑步時的一大最愛，我喜歡那種突然聽到某個故事或某句話時，心靈被觸動，然后頓悟的感覺。
今日跑步聽的是古典老師的《成為你想看到的改變》，目前聽得前幾章，所以想把今天早上印象深刻和有感覺的幾句話記下。
①人如果想在某個未知領域迅速了解和精通，往往需要四個階段“無知無能，有知無能，有知有能，無知有能”，從無到有，需要的是認知，從有到能，需要的是刻苦而又艱難的重復訓練，內化成不需要意識控制就可以達到精湛的技藝和本領。如果了解了這四個階段的發(fā)展，也就知道了自己努力的方向和自己每個階段需要做的階段計劃。
②“如果你不知道自己要什么，那你就要為別人要什么而打工”。
這句話我已經(jīng)在剛才第一節(jié)上課時，分享給了我的學生們了。每次上課我這個數(shù)學老師都會炫耀一下當天學習到的金句或者讀到的好故事，我自己感覺還是蠻開心的。發(fā)現(xiàn)每次我說完我的金句和故事，學生們都特別安靜，眼睛里散發(fā)著對未來無限憧憬的光芒，而且變得乖乖的，還變得特別努力了。這勵志雞湯灌的還挺有用。
3.? 一個同事之前說她要減肥，以后每天下午過了5點都不吃飯，也不吃任何食物，誰見她吃東西給100塊錢。所以，我們這群經(jīng)常一起玩的朋友，每到晚飯就故意引誘她，在她面前吃著美食，還一邊表情豐富的說多么好吃多么好吃。一開始她態(tài)度特別堅決，抵制誘惑，堅持了已經(jīng)一個多星期了?？?，就在昨天晚上，她還是沒有把持住，終于在大家的慫恿下吃了一塊鴨肉，哈哈哈……于是，我們立即拍照為證，罰款100。而我，也在昨天晚上，也終于在大家批評中說我不夠意思，扭扭捏捏喝了一罐半啤酒，吃了素菜花生米和兩塊鴨肉。
回到住室，我立馬后悔了，于是思考，為什么我們倆都沒有堅持住自己底線呢？也許就在你跟自己的欲望和意志做斗爭的時候，外人的一個唆使，就可以讓你背叛自己的初衷。所以，當別人無論對你說“吃吧，沒事，吃飽了才有力氣減”，還是“吃飽了再減”，“就吃這一點，沒事”，“你不胖，減啥肥呀”。請你一定要清醒，記住，肥肉不在他們身上，她們只負責讓你吃，不負責幫你減，是你不美，不是她們不美，是你要變成自己想要的樣子，不是她們，你要為自己負責。你要為你想要成為的自己而化繭成蝶，接受種種心智和外在的磨練。
所謂自律的人會更美，原因就在此。
因為經(jīng)常跑步，我知道減掉一斤肥肉有多難，其實少吃，比多運動更重要。
