? ? 一、基本原則

? ? 心理咨詢的基本原則有:生命至上原則、保密原則、價值中立原則、避免雙重關系原則、助人自助原則、時間限定原則、來訪者自愿原則和重大決定延期原則。

? ? ? 二、基本態(tài)度

? ? ? 關系大于教育，心理咨詢要建立在相互信任的咨詢關系之上。建立咨詢關系的基本態(tài)度是:尊重、熱情、真誠、共情和積極關注。

? ? ? ? 三、基本過程

? ? ? 心理咨詢的基本過程是:進入和定向階段、問題和探索階段、目標和方案探索階、行動改變階段、評估和結束階段。

? ? ? ? 四、基本技術

? ? ? ? 參與性技術有:傾聽、提問、鼓勵和重復、內容反應、情感反應、具體化、參與性概括和非語言的理解與把握。影響性技術有:面質、解釋、指導、內容表達、情感表達、自我開放（自我暴露）、影響性概述和非語言運用。

? ? 五、常用輔導技術

? ? ? 1.放松訓練:呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法和冥想放松法。

? ? ? 系統(tǒng)脫敏:主要適用于恐懼癥和焦慮癥，主要步驟是:放松訓練，構建焦慮，等級系統(tǒng)脫敏。種類有:快速脫敏、接觸脫敏、自動化脫敏和情緒意向脫敏。

? ? ? 2.合理情緒療法:即情緒ABCDE ，A代表事件（間接原因）。B代表信念、觀念、看法、認知，主要指不合理的信念。C代表情緒和感受（消極的）。D代表新的認知與觀念。E代表新的情緒與感受（積極的）。不合理信念有三種類型:絕對化要求、過分概括（以偏概全）、糟糕至極（災難化）。

? ? ? 3.焦點解決短期心理咨詢技術:強調正向思考的功能，來訪者才是自己問題的專家，小的改變會帶來大的改變，來訪者改變會帶來和其他人關系的改變，咨詢師需要和來訪者合作，讓生活中產生一點點不同，這是解決問題的開始。

? ? ? 咨詢過程:

? ? ? ? 正向開始:咨詢師向來訪者說明咨詢的程序，建立民主合作的關系，對問題加以了解，詢問以前的嘗試和效果 澄清對問題改變的態(tài)度、信心和行動強度。

? ? ? 構建目標:目標要明確具體且可觀察，合理且可達到，正向積極，對來訪者是重要的、有意義的。

? ? ? 應用“奇跡式詢問”:假設一個奇跡發(fā)生了。來訪者的問題解決了。幫助學生對所期望的問題解決方案產生一個清晰具體、可具操作性的描述，對他所期望的解決方案清楚地呈現(xiàn)和建構。

? ? ? 應用“等級式詢問”:對當前的情緒和狀態(tài)給予等級自評。

? ? ? 探尋“例外”:引導來訪者探討目前所期待的目標過去是否曾經出現(xiàn)過，或者也可以探索來訪者所抱怨的問題過去曾經不那么嚴重的情形。利用來訪者原有的成功經驗與資源，將來訪者看成是問題解決的專家，以此來探尋與建構問題解決的方案。

? ? ? 構建解決方法:討論來訪者過去解決問題的方法、例外和目標，及時肯定與支持，關注之前沒被注意到的來訪者進步的標志及其使用的解決方法，通過小步子的方式激活來訪者的思考，鼓勵來訪者多思考一些行動。

? ? ? ? 中途休息和再次會會談:回顧整個咨詢過程，確認接下來新的行動嘗試，布置家庭作業(yè)。

? ? ? ? 4.陽性強化法:又叫正強化法或積極強化，及時獎勵目標行為，忽視或淡化異常行為，以促進目標行為的產生。主要程序是:明確咨詢的靶目標，目標越具體越好，可觀測分析；監(jiān)控靶目標；設計方案，明確強化物；實施強化，出現(xiàn)適當行為時及時強化；追蹤評估。

? ? ? 5.繪畫心理咨詢技術:屬于表達性藝術，一類注重心理分析:房樹人、涂鴉。一類注重藝術表達方向:九宮格繪畫、心情畫、風景構圖。

? ? ? ? 6.沙盤游戲咨詢技術:注重內在心理的充實與發(fā)展，健康成長方面，自信與人格、想象力和創(chuàng)造力。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學校心理學院? ? ? ? 郝巧莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2022年2月7日