來來來，做個(gè)選擇題，一個(gè)是被分手，一個(gè)是被父母拋棄，哪一個(gè)會更痛苦呢？

痛苦沒有高低等級之分，這是心理治療師專業(yè)培訓(xùn)中學(xué)到的最重要的道理之一。人們所受的折磨不應(yīng)該被拿來作比較，因?yàn)橥纯嗖⒉皇且粓霰荣?，就像在一對夫妻中，一個(gè)是為生計(jì)在外辛苦奔波了一天，一個(gè)是在家手忙腳亂照顧了孩子一天，哪一個(gè)更痛苦呢？如果真的要拿來作比較的話，究竟誰贏了，誰輸了呢？

當(dāng)我們看到這一點(diǎn)的時(shí)候，作為一名咨詢師，要保持中正的態(tài)度，看到每一個(gè)生命的不容易，作為一名普通人，也不能輕視自己的問題，因?yàn)橥覀儠詣拥暮侠砘恍┦虑?，遇到痛苦時(shí)，想了想肯尼亞那些生活在死亡邊緣，每天要尋找干凈水源的人來說，無疑，我們看起來更幸福一些，轉(zhuǎn)化之后，心里會舒服好受一些了。事實(shí)上，當(dāng)輕視自己的問題時(shí)，是在評判自己，評判那些遇到的問題在自己看來不夠痛苦的人，而輕視問題是不能幫助解決問題的，唯有接受痛苦，并想辦法解決，才是唯一的出路。