最近這段時(shí)間可以說(shuō)真的沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，這次感冒算是體會(huì)到了，三四天了還沒(méi)徹底好，估計(jì)會(huì)拖一周時(shí)間。

不過(guò)整體來(lái)說(shuō)還是需要相伴鍛煉身體，因?yàn)樵缟掀唿c(diǎn)下班，下班后就比較困了，回去吃了早餐就睡了。

睡覺(jué)其實(shí)還是不一定能睡著，一般九點(diǎn)多睡著吧，之前都在數(shù)羊。晚上六點(diǎn)多才醒，醒了以后洗漱就去上班。

可以說(shuō)真的吃了睡睡了吃，上班下班兩點(diǎn)一線(xiàn)，體重這段時(shí)間也明顯增加了。

自己正在想著怎么抽出時(shí)間鍛煉，早上還是下午都感覺(jué)不太合適，有點(diǎn)發(fā)愁，也不知道下個(gè)月是否能轉(zhuǎn)白班。

宿舍幾個(gè)同事也明顯體重又增加，但是這些同事對(duì)工作甘之若飴。

自己思考很久還是下班后抽出一個(gè)小時(shí)去運(yùn)動(dòng)，去爬山或者公園轉(zhuǎn)圈。一天不說(shuō)兩萬(wàn)步，也要一萬(wàn)步。

其實(shí)很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)也需要自己想辦法多運(yùn)動(dòng)，比如少走捷徑，多去看海爬山。

記得前幾年我一年到頭也不會(huì)吃?xún)纱嗡?，甚至每次吃藥都有印象，而今年短短一年吃藥不下四次，次?shù)明顯增加，肯定身體素質(zhì)有所下降。

這兩天睡眠質(zhì)量倒是提高了，感冒藥一吃直接就比較困了，直接很快入眠。